樓上的鄰居王阿姨又和三十歲的女兒起了爭執，起因是琳子近段時間和一位剛離婚住娘家的閨蜜走的比較近。
王阿姨聽到了一些有關閨蜜的風言風語，說她好吃懶做、花錢大手大腳，因此被婆家趕回來了。
琳子和閨蜜一起逛街回來，剛進家門，就聽到王阿姨破口大罵：跟你說了多少次不讓你和她走的近，你就是不聽。一個被婆家趕回來的女人，能是什么好人，近朱者赤近墨者黑，將來說不定你也沒什么好下場。
琳子聽了媽媽的話，摔門而去。
從小到大，類似的場景不知道在家里上演過多少次。
自從王阿姨看到空姐晚上叫滴滴被謀害的新聞后，琳子便被禁足了，晚上八點后不許出門。
琳子之前談了個外地的男朋友，王阿姨不同意，覺得琳子如果去到男方那邊，會被欺負，離家又遠。在媽媽的高壓下，琳子和男朋友分了手，立之年還是單身。
琳子每天下班后，在小區里望著自家窗戶，寧愿在樓下多轉悠幾圈，也不想去面對媽媽。琳子就這些問題反抗過，被王阿姨一句：“我還不都是為你好，我是你親媽，我還能害你嗎？”一句話給堵了回來。
琳子郁悶了好久，不知道自己和媽媽之間究竟是哪里出了問題，難道兩人就只能這樣了嗎？
琳子的經歷人都曾經遇到過，當自己想做一件事的時候，被身旁的人一個很嚴重的后果給說怕了，剛萌發的那點兒熱情瞬間消失得無影無蹤。
我也很疑惑，這到底是怎么樣一種現象呢？
最近在看《如何控制負面情緒》這本書時，有這樣一個片段讓我恍然大悟。
R：有些人將從未發生的事情當作事實，并為之憂慮不已，寢食難安。這樣的人生活在一個可怕的幻想世界、一個可怕的災難性世界，那里一切都是壞的，但這世界不是真的，因為它是不存在的。其實，我們生活的世界是一個非常令人愉悅和有趣的地方，在這里發生在我們身上的事情可以轉變成一種好的感覺。但這些不成熟的人幻想這是一個可怕的世界，只會堅持自己得出的最壞結論。他們害怕單獨待在光天化日之下，因為他們將婚先出來的發生在自己身上的事情（他們根本不知道是什么）當做了事實。
生活中的很多不良情緒，都是由于當事人分不清楚事實和想象造成的，錯把想象當成了事實，由此引發了一系列的爭執。
當自己看到了一條飛機失事的新聞，便覺得如果自己出行乘坐飛機也會高空墜落，出遠門
寧愿坐速度極慢的火車，也不愿意選擇飛機。在這里，你就是在大腦中構建了一個飛機事故的畫面，并把這個畫面和自己聯系了起來。
在和自己親密的人相處的過程中，如果對方有些行為超出了自己的預期，自己經常會出現利用假想的結果來恐嚇對方的行為。
晚上輔導孩子寫作業時，孩子的坐姿不端正，你提醒了兩次后，孩子還是趴到桌子上，一個巴掌甩了過去，喝道：說了你幾次了，就是不聽，再趴桌子上寫作業，眼睛都瞎了。
在這里明明是出于對孩子視力的擔憂，才有了對坐姿的要求，但卻用一個自己假想的結果表達了出來，不一定能起到提醒孩子的作用，但卻會讓孩子產生不愉快的情緒。
有時候，當對方有了什么我們認為可能會產生嚴重后果的行為時，我們很少有耐心去傾聽對方究竟有什么想法才有了那樣的行為，用自己的固定
印象，用自己的想象結果去和對方溝通。有時，甚至還會加上一句：再這樣下去你就完了的主觀評價。
當男（女）朋友沒有及時回復自己的消息時，會有一大串有關對方是不是出什么事情了、有外遇了、不把自己放在心上了等等類似于這樣的想象。收到對方的信息后，劈頭蓋臉一頓指責，最后才發現對方那邊沒信號，對方受了一頓氣，心情自然好不到哪里去。原本是出于對對方的擔憂，卻只得到了指責。好心沒好報用在這里再恰當不過了吧。
有人會問們應該怎么樣區分自己臆想結果的行為與真的會造成嚴重后果的行為呢？畢竟有些事情任其發展下去，真的會產生不可挽回的損失。例如：孩子在家里玩插線板，有觸電的危險。其實，我們只要靜下心來分析一下，如果對方的行為產生嚴重后果的概率比較大，一些會造成身體損傷的行為，應該是嚴令禁止的。但另外一些，形如孩子交了個朋友會導致成績下降，晚上不回家是不要家了等行為，則需要我們換另外一種溝通方式。
那么，我們應該怎樣將自己從想象后果造成的負面情緒中拔出來呢？
首先，想一下對方的行為事實上真的會造成很嚴重的后果嗎？王阿姨覺得琳子交友不慎，是因為對方離婚了。怕自己的女兒也會有和閨蜜相似的經歷。其實細想一下，琳子現在是單身狀態，這會兒想這些事情讓母女關系劍拔弩張，是有些杞人憂天了。
其次，思考如果隨便發脾氣會有什么樣的影響。琳子和王阿姨幾天都沒說話，除了喊吃飯的客套回應之外，就沒有交流了。王阿姨的本意是希望女兒過的幸福，而不是對自己愛搭不理。
接下來呢，將自己的注意力轉移到能夠真正解決問題的方法上來。王阿姨應該采用什么樣的方法能夠和女兒坦誠交流呢？她可以和琳子分析一下閨蜜有那些想法或觀念造成了她現在的困局，作為琳子以后情感生活的警醒。
最后，把自己的擔憂，和感受坦誠地講給對方就行。
莫把我們的關心，用一種錯誤的形式表達出來。
