常見的成長軌跡大概是這樣的：
①用自己的現有思維去做事情
②遇到挫折
③尋找解決方法
④通過學習或者請教獲得一種新的思路
⑤反復訓練給自己心理暗示，轉變自己的思維
⑥嘗試用新的方法去行動
⑦用新方法獲得正向反饋
⑧放心地用新的認知覆蓋舊認知
⑨以后都會使用新認知做事情
至此完成認知升級的過程
這些步驟過于繁瑣，每一步都會像漏斗一樣過濾掉大部分的人。同時，想要改變一個人的思維認知是很難的，這也是很多人停止成長和進步的原因之一。
這本書就告訴我們，通過先行動再轉變思維的方法，簡單地調換一下順序，就能提高成長的速度和成功率。
第一章 難以改變的原因
作者認為，我們生活不如意的原因是行動造成的，我們可以通過“行動科學管理術”實現自己的愿望，即排除一切抽象的概念和無法測量的因素，只以行動作為一切判斷的標準。
我們的認知存在著很多缺陷，尤其是在互聯網的大數據時代，無數優秀的設計師、產品經理、數據專家通過分析用戶行為，將產品設計成符合我們內心感性需求的狀態，讓我們作出很多非理性的選擇。比如雙十一大促的時候，先提高價格再打五折，實際上并沒有便宜多少，讓會給人一種不買就會吃虧的錯覺，讓用戶囤積很多可能本來并不需要的商品。
我們把這種非理性思考稱為“自動化思考”，人們每天會做出700次自動化思考，這種思考會讓我們產生認知偏差，做出非理性決策，引發非理性行為。
除此之外，人是感性的，情感和情緒都會干擾我們的理性思考，在生活中我們很難做出真正有價值和理性的決策。
既然我們的認知并不靠譜，那么我們只能通過改變自己的行為，來達到想要的結果。
第二章 戒除壞習慣
意識難以依靠，我們可以通過改變自己的行為，積累正向的結果，一步一步達到我們的目標。
怎樣不被混亂的思緒和波動的情緒影響呢？作者告訴我們，通過將注意力聚焦在此時此刻，不被過去和未來所影響，只專注于眼前的事物，可以進入一種叫“正念”的狀態。
這一章節，作者通過五個生活中常見的事例，分析了導致主人公們陷入困境的原因，每個事例后面提供了兩種馬上可以執行的行動，來告訴他們如何通過行動逃離困境。
不過感覺這些事例基本上是為了湊篇幅才放在這里的，快速閱讀一下就好，不用太花心思研究。
第三章 小心你深信不疑的陷阱
有一個理論說我們都是騎象人，底下的大象是我們的心理，絕大部分情況下不受我們控制，我們只能被動地被它帶到錯誤的地方。這里也呼應了第一章所講的，我們的很多思維、理念、信念、判斷、決策都是存在偏差的，甚至是完全非理性和錯誤的。
第三章再一次告訴我們，我們的感覺和認知是多么不靠譜，被環境、情感、情緒所影響，做出錯誤的決策使得我們的生活陷入一片混亂。
有些人喜歡回憶過去痛苦的經歷，深深陷入悔恨的情緒中無法自拔。有些人過分關注自己做不到的事情，導致自信心受到毀滅性打擊。在心理學上也有理論叫“自證宣言”，自己認為事情是什么樣，最終這個理念會引導自己的行為，讓事情導向這個悲觀的結果，悲觀的結果又會加強這個負面的信念，陷入惡性循環。
因此，我們要跳出自己的錯誤的信念，只關注當下的客觀事實，減少情緒波動和情感雜念，不想過去和未來，這樣能通過理性判斷出當下最好的行動，用行動達到我們想要的結果。
這本書的上半本就讀完了，核心就是一句話：我們的認知和感受非常不靠譜，它們和事實差別十萬八千里。我們要敢于打破這種“自動化思考”，把注意力投在當下的眼前的客觀事實上，這樣比較容易找到最好的答案。
第一次這樣讀書，邊讀書邊寫
不知道效果怎么樣，先做著看看嘍
反正認知不靠譜嘛
從行動開始
