給自己17年加了個油，你要不要也加一點，反正路過，加了油還不收錢。

誤打誤撞認識了一個超自律的人，又誤打誤撞進了一個超自律的人分享會的群，下班開始聽線上的分享課程，有點意思，主題是16年過到現在這個份上了，你是不是很迷茫、很焦慮、能量也很低，我猜想這應該是每個人的常態，不用到16年結尾才后知后覺，我的常態似乎也不會比這樣好太多（看到這里是不是覺得這個人此刻已經能量不足），基于分享人是個我熟知且自律強的人，決意聽下去，誰叫我生平就佩服那些個自律的人。

簡單分享一下這短暫的加油流程吧，不管最終能不能給自己加滿油，但至少也是一個小小的回顧，還能從別人的故事里找到一些刺激。

一、請說2016年你最驕傲的一件事是什么？(學會跳舞并愛上了跳舞)

賦能，通過回顧自己16年的大小事件，讓自己找到自己的存在感，原來自己并非負能量。這時群里的人都開始踴躍發言了，有人組織成功了十點讀書的線下活動，有人調教好了自己的男友，有人做了自己覺得不可能做到的事情，然而你16年最驕傲的事會是什么呢？靜下心來問自己，16年好像真沒什么值得我驕傲的

二、請說一件2016年為自己做過最好的一件事是什么？（給自己換了陽光舒適的住所）

愛自己，回想為自己做過的最好的事情，大家居然會瞬間停頓了，也想了很久16年我究竟為自己做了什么，每天的生活不都是在為自己而活麼，對比過往這一年究竟有什么不同，我給自己帶來了多少好處。有人說給自己換了筆記本超薄的那種；有人說給自己放了一天假，睡了一個懶覺；有人說用工資報了業余班提升自己的能力，忽然覺得我對自己的好真是膚淺，不過真的喜歡這簡單的改變和這改變帶來的美好，原來愛自己從來都不是一件容易的事情，人說愛自己是終身浪漫的開始，學會更好的愛自己，才能更好的愛別人，收獲浪漫的人生。

三、請寫下3件你覺得最有成就感的事情（發現優勢）盡量與工作、學習相關(STAR原則描述)，內容較多，我就以第一件為eg吧。

1、S(situation):剛畢業沒多久，還在想著適應社會，就被每天快節奏的城市生活壓抑著想通過運動來緩解身體的疲勞，調節自己的情緒.，于是開始報健身房健身，最初會抵觸，一個人也很難堅持，身邊的人還都在打退堂鼓，室友辦了卡一年也就去了一次，在時間緊張以及工作壓力大的情況下不知道該怎樣讓自己堅持下去。

T:(TASK/Target):但我知道運動必定會給自己帶來一定改變，無論是身體還是精神上的，看著每天消沉的自己，忙碌在兩點一線之間，最終下定決心一定要養成運動的習慣，讓運動成為我生活的一部分。

A:(action):1、給自己制定小目標，從一小時的跳操開始；2、嘗試所有的健身項目，跑步、跳操、各種舞蹈、動感單車等，慢慢發現自己喜歡的項目；3、適當去增加自己的運動量，在運動中尋找同伴

R:(Results):經過一段時間的徘徊、猶豫、斷續慢慢喜歡上了運動，并將運動融為日常；提高了自己的體能，兩小時的運動量已然不痛不癢；認識了更多新的朋友，從開始的孤身一人沉默寡言到最后一群人群魔亂舞；精神狀態比以前更好，運動成了一種期待。

2、社團想要舉辦一次微公益活動，這類活動以前我們并沒接觸過，活動所有的一切都必須我們自行策劃、組織、舉辦、落地等等，一時找不到方向，也不知道自己能做到幾分，只是覺得我們應該也許可以嘗試一次，抱著這樣的心態初步定策劃書，開始準備活動物資進行前期宣傳，過程中真的很痛苦，也許一份策劃要寫幾天，組織中心的人還要約了面談，最終拿下活動舉辦資格；活動宣傳以及開展又遇到難題，不知道如何大范圍的擴大知名度，讓更多人加入我們的活動，開始想口號、做海報、用公眾號宣傳，最終報名人數約30人，比預期要好一點點，但至少我們在這次活動中都成長了很多，如果還有第二次策劃的機會一定可以比這次做的更好，也能發現一些新的資源。

3、喜歡寫又不太會寫，最后堅持寫，11月中下旬開始跟自己約定努力多寫東西，用記錄的方式發現不一樣的自己，也發現不一樣的生活觀點，開始一周兩更公眾號，雖然沒能達到玩爆自己的目標日更（這是要去做到的目標，待計劃），但比自己的預期要好，短短兩個月不到的時間，寫稿近30余篇，較之前的寫作范圍以及寫作速度都有了很大的提升。

從成就感的三件事出發，我們慢慢發現了自我能力和優勢的發掘，同樣我也看著群里的其他人分享著自己的故事，有人組織了牛逼的活動，有人被幾家公司錄用，有人寫了17本英文書，有人日更300天等等，除了用厲害兩個字形容，其實他們的能力綜合為三點：知識（knowledge）——名詞（沙龍活動、腦圖、流程表等知識能力）；技能（skill）——動詞（統籌、計劃、組織、協調、整合、執行、應變、撰寫、分配、表達、快速決策等技能）；品質（talent）——形容詞（積極的、自信的、系統的等能力/才干），綜上再來反觀我的能力和優勢是什么？我們可以看到自己在16年某些事上的付出以及成績，但我們也要避免自我膨脹，這就要學會澄清自我優勢：1、反觀三個事件進行KST歸類，讓自己看到重復使用的能力；2、反問自己這些成就事件中，決定性的優勢是什么；3、拓展運用，這些優勢或能力還能應用到生活和工作的哪些方面。

分析完16年這么多驕傲又自豪的事情后，會發現自己原來也不是一事無成，我們總在擁有的時候抱怨獲得的太少，即便事實真的如此，也是因為我們努力的還不夠，回顧自己、認清自己、發展自己是一生都要做的課程。

17年加油站，我加好油了，你呢?一起為自己加點油，一起繼續啟程出發。