? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如何抵御失敗后的沮喪
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投稿又被拒了，撓心撓肺都不足于形容那種失敗的沮喪感。
希望破滅的感覺大概如此，就好像將整個身體放在火爐中慢慢煎熬，熱度雖不至死，但又如四壁封死的蒸籠，想要逃離，卻身體遲鈍，思想衰竭，就連突破的力氣都喪失掉，猶如壞掉的人偶。
那是全身的脈絡細胞都沉浸在巨大Loser的挫敗感中。
考試考砸了，要跳樓。
找不到工作，要跳樓。
失業了，也要跳樓。
失戀失婚了，還要跳樓。
要是脆弱的玻璃心經不起一點摔打，任何不順心的挫敗感都能成為自傷或者他傷的引爆點。
我從經歷中考失敗，高考失意，大學失志，畢業失業，考研失利，到如今工作受挫，仍然掙扎在艱苦第一線的大寫Loser，怕是早就自裁千百回了。
學校里，老師對著一群成績拉后腿的學生，張口說教，閉口怒瞪，一臉恨鐵不成鋼。 有的人不甘受辱，要么大打出手，要么極端自傷，最終兩敗具傷，釀成慘劇。 而有的人臉皮厚，心坦然，照樣該干嘛干嘛，雖然沒被扶上墻，但不至于走了極端。
工作中，有的員工遭遇不公的待遇，或是受了他人的辱罵貶謫，氣憤不過，撕破臉皮，懷恨在心，夾私報復，最終鬧的在整個行業都干不下。 而有的人兩耳不聞身外事，聽見也當沒聽見，曬然一笑泯恩仇，一心埋頭做自己，再不濟拍拍屁股走人便是，犯不上堵上自己的教養和前途，大不了從頭開始，東山再起。
社會里，城管與商販永遠是正負兩極，像開在黃泉的彼岸花，花不見葉，葉不見花，本可以像狼來了，你就跑，退一步開闊天空，躲一時天下太平的社會潛規則下相安無事。
但有的人偏要往槍口上撞，一副我全身都是理的腔調，勇往無畏。有沒有理，法制說了算。言語沖突加上拳腳相助，非把一場可以言談的和諧畫面演變成血濺三場的暴力事件。 而有的人眼尖手快，就算最后跑不急，也坦然接受處罰，只要身體在，只要手藝在，還怕不能另起爐灶。
婚戀關系里，男男女女好的時候打情罵俏，你儂我儂，好不美滿。 分了手，離了婚，有的人便風云突變，世界都天翻地磚，一哭二鬧三上吊，恨不得對方出門被車撞。最終弄的雙方筋疲力盡，失了格調不說，還毀了自己的生活。
而有的人，瀟灑著揮一揮手不帶走一片云彩，來一場說走就走的旅行。或者看幾場電影，吃幾趟美食，然后又滿懷雀躍的投入到下一場人生偶遇中去。
這種在胸口拋卻玻璃加蓋鋼板的人，俗稱心大，萬般煩鬧事皆不入心。
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心大的人，想一想，哦一聲，接受然后丟棄。
他們不是銅墻鐵壁，也不是堅韌自制，而是遲鈍！
不止身體的遲鈍，還有心臟的遲鈍。
玻璃易碎，花開易折，在于太過敏感脆弱。 而人若易衰竭，也在于太過神經質，凡是想太多，只會大受打擊。
人常懷念無憂開懷的童年，羨慕孩子的簡單快樂。 好像一旦長大就再也不會開心一笑。 而孩子之所以常常開懷，不在于年齡，而在于孩子常常善忘。
跌倒了哭一哭，爬起來拍拍灰塵，又是一臉陽光。
有了善忘，還有不那么敏感。
身體孱弱的人總是有一身敏感易感染的器官，而身強體魄之人便如一塊遲鈍的石頭百毒不侵。
頓感除了作用在身體上，還侵透到生活的方方面面。
渡邊純一在《鈍感力》一書中提到的在罵聲中成長起來的名醫和在退稿中意志消沉最終封筆的新銳作家。
正是因為對于他人的言語評價敏感度不同，前者的不在意和后者的極度在意才造就了不同的人生。
一對夫妻，因為日常小事爭吵，倘若都是大事化小，小事化無，一切瑣碎的爭吵也就沒了爆發的理由，夫妻關系自然和諧。
頓感除了運用到健康，職場，婚姻中，還適用于任何一種人際關系里，包括父子，母女，婆媳等復雜家庭關系網，以及好基友與閨蜜圈。
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那么如何提高鈍感力，降低敏感度。除了天生的五感遲鈍，還有以下幾點：
?@1 不能太想不開，越是受到苛責，就越是要遺忘，不要迎面相撞。
就像那位頓感的醫生一樣，總是以"是呀，是呀"應對上級的嘮叨，口出傷人的家伙只是在發泄自己的情緒，何不當個風筒，不必回擊，就當他在放屁。
@2保持順暢的血液流通，及時注意自己身體的血壓線。
身體的血管都由自律神經控制，一旦感覺到身體不受控制，臉紅耳赤，就立馬敲響警鐘，深呼吸讓身體的血液慢下來，緊張，焦慮，不安的情緒自然就會消散于無。而保持笑容，身心放松，則是改善血液循環的最佳辦法。
@3保持規律的生活，睡眠好，三餐正，勤健身。
6－8小時的睡眠必不可少，訓練隨時可以入睡的本事，在一天碎片化的時間，補足睡眠。三餐飲食規律，七分飽，少辛辣少油炸，多運動，身體好了，自然精神，心態自然好。 ?
@4多點"小確幸"，得寸進尺，沾沾自喜。
將長遠目標劃分成小階段，每個階段的成果都是可以自傲的小確幸，分享喜悅，在他人的贊美聲中加足馬力。
受到鼓勵的孩子進步快，成人的世界，也該有點贊美聲。
天生遲鈍的人不要懊悔，因為你有刀槍不入的心魄。
天生敏感的人不要害怕，因為頓感存在于每一個靈魂深處。
改變一點小習慣，做一個有點遲鈍的人，可以讓明天更美好！
