day134。
周末，6點自然醒。精神不錯，但意志力薄弱，一不小心回籠到8點。盡管臨近生理期，但覺得身體還不錯，特別想練習力量。所以在調息之后，練習了2組拜日式A ，然后摳拜日的一個個體式，再練習了核心（側板、高弓步、戰士I~II等)，最后頭倒立，大休息，唱頌，靜坐。
1-側板：這個體式在不斷進步，感覺自己其實力量是夠的，目前的問題出在注意力不夠集中，把意識集中在上提身體上、會感覺穩定很多。
2-高弓步和戰士：感覺肚子和肋骨，還是向前突出的，收得不好。問題可能在于尾骨向內卷的還不夠。
3-頭倒立：今天頭倒立，刻意離墻遠了不少。上去的時候，沒有碰到墻，在某一個瞬間，找到了那種收住的感覺。但再另一瞬間，嘗試把腿伸直時，又丟了那種感覺。
4-大休息：想象著吸氣胸腔擴張，呼氣身體沉入大地。感覺真好。
