平時，當很多的的煩惱不停地圍著我們轉時，常常會想是否可以把煩惱的原因找出來。
如果我們長時間不能從煩惱中解脫出來，就會形成壓力。所謂思考力，就是建立邏輯思維來對問題進行分析的能力；如果大腦中總是一片混亂，各種想法得不到整理，那么就不可能進行邏輯思考。
比如說，這件事做還是不做、買還是不買呢？像這樣的問題總是回旋在我們的大腦里，對自己造成的煩惱，事情就不可能有進展，當我們無法對思維和現狀有一個清晰的認識 時，就會很茫然，當然煩惱也會隨之而來。
如果頭腦中的想法太多了，就會造成選擇性障礙。這時即使想出決策，也許會因考慮不周而再次受到困擾，使我們深陷煩惱之中。
就在煩惱中因反反復復不知如何決策而陷于煩惱之中，解決問題的時機有可能會溜走。當我們無法整理出思緒，可以把煩惱寫在紙上，這樣就可以清晰看到我們的煩惱，然后將煩惱列出來，就可以建立邏輯性思考了。
