公元2017年11月07日

【功課檢視】

每天靜坐5分鐘

至簡心法朗讀

起心N維在無窮，存在至簡正弦涌，一切呈現投影重，零維全息萬有中

【每日覺察】

（一）事上覺察。當下覺察事件，認清“應用題”的題面。

最近發現自己很難靜下心來學習，工作，生活，甚至包括于寫至簡心法的筆記，感覺自己很累，很疲倦。

（二）反求諸己。自己的什么認知產生在事上，覺察發現那個認知。

我發現我是這樣想的：

1.我特別的想把生活安排好；

2.我特別的想把工作做好；

3.我特別的想讓自己能夠安靜下來，思路清晰下來。

4.為什么我會覺得最近非常疲倦呢？

5.為什么我就不能踏實的做好一件事情呢？

（三）顛覆認知。給這個認知一個相反的指令，然后轉化這個認知。

我可以把生活安排好的，給自己定一個計劃吧。

我可以把工作做好的，讓自己的心靜下來吧，專注于工作。

我可以讓自己的心安靜下來的。

我可以在每天晚上睡上一個好覺的。

我可以每天過得很充實，很有狀態的。

我可以讓自己的節奏慢下來，慢下來，仔細，腳踏實地。

（四）知行合一。把這個認知和現實的狀態融合，去做。

1.給自己的生活制定一個大體的計劃，給自己近期做一個詳細計劃。

2.每天盡早的睡覺休息，中午的時候，給自己足夠的時間午休，少接觸沒有用的微信朋友圈。

3.每天做好靜心的功課，讓自己學會放下心情。

4.專注的把自己的每件事情做好，慢慢做，清晰做。

圖片發自簡書App