主持人：大家好，歡迎大家來到幸福進化俱樂部的直播間。給大家拜個晚年，祝大家新春快樂！我是今晚的主持人月月，本次直播將在晚上八點半正式開始。我們為大家請到了個人成長達人，自我管理專家易仁永澄老師來跟我們分享“一個概念秒殺所有學習方法”。非常感謝永澄老師在百忙之中還能抽出寶貴的時間來跟我們做分享，能聽到語音的伙伴請回復1喔～

以下為易仁永澄老師分享：

各位伙伴，大家晚上好，能聽到我聲音的話請按“1”。

好。

非常非常歡迎大家來到咱們今天，算是正式上班第一天咱們的分享。這是我今年開年的第一個分享，也感謝大家過來支持和捧場。這個活動是我領讀成甲老師的《好好學習》這本書在過程環節中的一個分享活動，這是我們很早之前就已經安排好的活動。

那我今天推送的公眾號很多伙伴都幫我轉發了，看了一下大約也有5000多的閱讀量。那么可能很多伙伴都在關心和關注“不要臉了，一個概念秒殺所有的學習方法”。那這個概念究竟是什么概念？我想也不賣關子了，上來直接給答案。

大家看到了吧？這個答案就是“以構建心理表征為導向的學習方式”。這個概念最近反反復復在我的世界以及我身邊伙伴的世界中不斷的出現，就是“心理表征”四個字。

那“心理表征”是什么呢？為什么我會覺得它是一個可以秒殺一切學習方法、所有學習方法的一個學習方式呢？其實所謂的秒殺，是指它是一個底層的概念。當我們真正弄清楚這個概念之后，你會發現所有的學習效率將大幅度的提升。我自己已經在全面的轉換到這種學習方式上，所以呢，這一次的分享會的主要的目的有以下幾個：

第一個目的，這是咱們的共讀活動，這個活動我最早已經安排好了，在活動一開始就跟大家說了這個事情，所以要把咱們活動的具體內容要完成；第二個是希望幸福進化俱樂部的伙伴們能夠了解最本質的學習方式；第三個是希望能夠篩選出同頻的小伙伴，把所謂的“同頻”就是我們的認知基本上是一樣的，大家共同的想法都相同的，都需要一個快速學習、快速成長，然后知道比如說“元規范”這些小伙伴，我們在一起共同成長，這就是整個分享會的目的。

那我們再來看一下目標。那我們的目標也蠻簡單的。以前上過我課的伙伴可能都知道，我在講任何一個課的時候我都會告訴大家，我們這節課要實現的標準是什么。那么我們這節課要是這個標準，基本上就是“了解”和“理解”這兩個層次。所謂的“了解”，就是你得知道我們有這么個事兒，這個事兒叫“心理表征”，了解這么個東西；但是理解，是指你要知道“心理表征”究竟是什么，它為什么那么有用，它的關鍵點都在哪兒等等一系列的信息和知識。所以我們今天達到理解就可以了，未來我們在社群活動中幫助大家使用這種方式。

那我們今天的大綱大約一共談五個部分的內容，把主要的內容都在第二三四條吧。前面是個引子，我們來看一看那些異軍突起的高手；然后看一下為什么有的人就比別人能夠跑得那么快；再看一下我們這種頂級學習方式的核動力，真正的核心是什么；第四呢是如何高效地構建“心理表征”；最后呢，咱們一起來玩點啥。

好，首先我們來看第一部分，那些異軍突起的高手們。那我給大家看看以下這幾個名字。你看，你認識誰，請把序號敲出來。

這些人可能大家或多或少都知道，可能還有的人一個都不知道，也可能有人知道。那么李叫獸是90年之后的，在成甲老師的書里面也寫到他。他在剛剛畢業，用了兩年的時間迅速成為市場營銷領域中的一個高手，然后最近被百度收走了，成為百度的副總裁。然后貓爺和六哥這兩個人在去年勢頭兇猛，瞬間就在泛成長和知識管理這兩個領域中火遍天。然后劉傳呢？他其實歲數也很小，但是因為我們都混在一個社群里，所以我們都知道他一直在學習陽志平老師的認知科學。所以你會發現，他把握了一些認知科學的道理，寫了一些文章，迅速的就在互聯網上崛起了。那大家有沒有想到，這些高手都有什么樣的共同點？

其實這就是我很想問大家的，當你看到這些人的時候，你覺得他們怎么樣？你自己想不想成為他們那樣的人？我在備課的時候問了問我身邊的朋友。他們說，他們這些人NB，神奇，我很想成為他們這樣的人。然后就問他說，那你有沒有發現他們到底是怎么異軍突起的呢？大家好像就不知道說什么。

我一層一層的深入來看。高手都有一些共同的點，它叫做擁有一些勢能。最近我剛剛寫了一篇文章，就是什么勢能？勢能就是一種心理的落差。就比如說你有勢能，我看到你之后就覺得我比不上你。這個你可以大約的理解成這就叫勢能。你可以掃描這個二維碼，那你就可以看到我的這篇文章。

你看看他們這些人的勢能到底是從哪兒來的呢？我大約理了理，主要來自于這樣幾個方面。第一個方面，就是長期積累下來的。比如說他花的時間比你長，他的效能比你高，所以他積累下來的勢能就會高。第二個是在資源方面有勢能，比如說他恰好他爸爸就是教育部的部長，他叔叔就是宣傳部的副部長，他拍電影拍得再難看也總能往上去。所以這叫資源方面的勢能，他其實也是積累來的，只不過我刻意把它單拎出來。然后第三個方面叫認知方面的能。這也是大家剛才在交流里面說了，他有元認知、能把握規律。他其實就在認知方面有勢能。成甲老師的書里面寫了，我們的認知經過了三個階段，認知的數量，認知的速度和認知的深度。通過這三個階段，慢慢的，不同時候有不同的優勢。最早呢，我們可能誰知道得多，誰就厲害；慢慢的，誰知道得快，誰就厲害；到現在知識已經爆炸了，誰都可以很容易知道全世界各種各樣的事情，那么所以接下來就是誰知道得深，誰就擁有這個相關的勢能。

說認知方面的勢能，說出來感覺特別的書面化。我覺得俗話說，你想事情、做事情都抓到點上了，這就是認知方面的勢能。你比別人抓得準，那么你就在這個方面上是有勢能的；你如果抓不準，那就很難有優勢，有勢能。

那我來舉個例子給大家看看，看看抓在點上和沒抓在點上有什么差別。這一年里邊，2015年開始在線教育這個行業，因為我在這個行業里邊創業嘛，這個行業就開始有爆炸的這種趨勢。有若干的人擠入到了我們說這個個人成長這個領域。有若干人擠入到這個領域里邊來，然后很多人都很希望自己能夠快速的做大、做強。但是這樣的伙伴呢，平常就會掉在坑里爬不出來，然后也找不到原因究竟在哪。那么我自己有一個觀察發給大家看一下。

你看，我認為教育行業它有一個特點，就是低頻次，所有人在去選擇學習這個東西的時候，他的頻率比較低；第二個是重口碑；第三個叫強決策，他在選擇、尤其是付費選擇的時候，他是需要大量決策的，如果說沒有口碑支撐，他這個決策就很難做出來。如果說你不知道這些認知，或者不具備這些認知，你想不到這一點，那你很容易就認為說我拼命的開課， 那么別人就會來上；然后我拼命的賺錢，只要賺到錢就行了，不重視口碑，那你早晚要掉坑嘛。對吧？所以可以看一看，你比如說有一些非常好的老師，秋葉老師、古典老師、李中秋老師、李海峰老師等等，他們這些老師都是典型的，你看他們開課都開得并不那么頻，然后口碑做得非常好，他有大量的東西去支撐他人做出決策行為。所以自己就能慢慢慢慢慢慢的做出來。這就是認知上的一個優勢，好吧。

所以我們先看到那些異軍突起的高手，然后我們再來講下，如何你能夠比別人跑快百倍？

好來看一下這個案例，這個案例是剛剛剛剛發生的一個案例。這是我在昨天、前天組織了一個非常小的活動。這個小活動大約就用了一個來小時的時間。講了講word的樣式和如何使用樣式這個工具來做結構性的筆記。我想這個內容和很多人講是不一樣的。如果你了解我的話，你會發現我一直是研究比如說一個理論的本質是什么，然后我會把理論的本質去把它打通，然后再往應用層面上了來用，這樣可以提高應用的效率。這就是我一直喜歡做的事情。所以我上來就給大家講的是word它是一個內容、結構、樣式相分離和互相組合的這樣的一款軟件。我就沒有說它是一個什么文字處理軟件，我就沒有講這個內容。而是這樣說的：內容、結構和樣式相分離的。那可能現在聽，如果你昨天沒有聽的話，你不見得說能聽得明白是什么意思，但也無所謂，因為我們現在也不是講word。那當我們說出來這個時候，因為我用這個我已經用很長時間了；當我說出來這個的時候，那些懂的人會立刻打通，說“噢，原來word竟然是這個一個東西”。他就會在自己的腦海中形成一個全新的認知，就對word有一個新的、不一樣的理解。這是第一個范例。

所以我有這樣一個總結，這個總結是：我們回答這個問題，如何你能奔跑得比別人快？這是第一個總結，就是你所有的認知都深刻到本質的關鍵點上。也就是說，如果你想的事情，比如說其他的人想事情，認為word就是一個文字軟件，那他考慮的問題都是文字的問題。但你如果認為word是一個呈現工具，它包括內容、結構和樣式三者相互組合的這樣一個工具，那你再次理解word的時候，它所有的按鈕、所有的功能，它完全都不一樣了；雖然它的東西不變，但是它完全不一樣了。所以你看待它就會從不同的角度來看，從更深刻的角度去看。所以這是我總結的第一點，再強調一遍：所有的認知都深刻到本質的關鍵點上去。

然后我們再來看一下，我舉一個范例二，我們看一看我舉幾個我經常用到的本質點給大家看看。然后你看看這些本質，你有什么感受？來看一下，我舉了這樣幾個，這是我自己工作中經常用到的一些點。比如說當我說到管理的時候，我一想到管理，我其實會想到幾個事情：第一個是PORT，第二個是GROW。我認為，任何一個管理者的思維方式就是這兩個模型。這兩個模型里面有八個核心要素，P、O、R、T、G、R、O、W，它是八個不同的要素。再來看一下，動機和需求，比如說我在分析生很多人，因為我平時來做執行力提升，很多人在做目標的時候他會認為目標很難達成，就會賴給說執行力不夠，那你看通常來說句執行力里面出現的問題呢，就出現兩大類問題：一類問題就是你不動，第二類問題就是你亂動，一共是這么兩大類問題。二者兩大類問題它們的解決方案基本上就是一個樣子的，都是動機。你看哈，亂動的呢，就屬于身邊只要有一點點的干擾，你的專注力都不夠，還有人說我總是沒有辦法集中精力；不動的呢，就是拖延。那解決這個問題就一個套路，就是甜面包熱湯模型，就可以徹底解決動機和你的行為上無法控制的這些問題。再來比如說創業，要考慮品牌、產品、服務、營銷，賺錢。你比如說你不創業，你是一個職場人士，還是這四個詞，只不過把它改成了品牌、能力、態度、和資源。當把它一換之后，它這個東西還是這樣。所以每一個范例里邊，都有它的關鍵點所在。

好，那這都是我擁有的知識，包括我說到到范例里邊所有的內容，都是我擁有的知識。我想問你，你覺得當我說完之后，你就會了的話，你為你是否能夠聽完就會來打個分。你認為你聽完了就都會，就這幾個模型，聽完了就都會了，請打10分，聽完了沒會，就打0分。你為你的會不會的這個程度打分，你會打幾分？

好的，請暫停反饋。

這就是我要說的第二個答案，就是我們如何能夠比別人跑的還要快一點的答案二：就是你所有的關鍵點之間它必須是有效關聯的。也就是說，如果說我這些關鍵點給你了，你沒有辦法把它們關聯在一起，這個東西還不可能是你的。后面我還會舉一個具體的例子，咱們可以一起來嘗試嘗試這個例子。那么如果我們現在就總結一下，你要想能夠比別人跑得快，你就要有兩個關鍵因素：第一個呢，是你要抓住這件事情的關鍵本質；第二個呢，是這些關鍵本質點之間的關系，你要把它打通在一起，它融合在你的身體上，這個時候它才有用，否則它根本就沒有用。

所以說這也就解釋了為什么很多人說“聽過那么多道理，還是過不好這一生”。非常非常簡單，如果說你聽過道理，只是說你知道了這些關鍵點，這些道理和你的生活沒有產生具體的聯系，它就沒有辦法幫助你過好這一生。如果你聽到的每一個道理都可以和你的生活產生聯系，那你不需要知道太多道理，可能一個、兩個、三個就足以過好這一生。

好，那我們說了這么多，我們來看第三部分。這個頂級學習法，它的核動力是什么？它的內核那個核心動力是什么？所謂的核動力，你把它理解成比如說一個潛艇，只要有了核動力的這個核心，那么這個潛艇就能跑得很快。那么我們這個頂級學習法也是一樣，如果你抓住了核心，你的這個學習能力就會提升。那我們就來看一下這個核心究竟是啥。

看，我給出來的答案，你覺不覺得奇怪。這個核心就是“那幅畫面”：“那幅關于XX的畫面”，這個就是核動力。

你能理解嗎？我想問問大家，給你對這句話的理解打一個分。如果是特別理解，打10分，你會為你的理解力、理解度打幾分？就對我說的“這就是核動力”，你能理解得了嗎？

好，請大家暫停反饋。

其實所謂的畫面，就是說當我說起什么的時候，你能想象到的那個畫面究竟是什么。咱們來試試看吧，一試你就知道它是什么東西了。看一下，當我說管理，你會想到什么？當我說成長，你會想到什么？當我說加薪，你會想到什么？大家不需要回答。現在就是你拿腦海中想想，比如說我給你說“門口的那輛轎車”，你會想到什么？當我說彈琴，你會想到什么？當我說打乒乓球，你會想到什么？當我說拍照片，你會想到什么？

所以，我們再回來看，就是當我說到某某某，你會想到什么。我們不都有一句話嗎，當我說到什么的時候，你的腦海中浮現出一幅畫面。我們每個人都和另外一個人不同，所以當我這個東西會和跟你說這個東西的時候，我們很有可能浮現的畫面是完全不一樣的。比如說我面前摞著一摞書，高中生想到的畫面就是苦逼的生活，我想到的畫面就是我現在還有幾個問題還沒有解決掉。比如說我前兩天去跟一個朋友聊天，他是做財務分析的。我就問他說，當說財務分析的時候，你能想到什么？你能不能跟我說你認為最重要的四個關鍵詞？然后他就告訴了我四個關鍵詞。那四個關鍵詞是我從來都沒有聽過的詞，但是我立刻就知道財務分析究竟是什么了。所以我們所謂的這個你能想到什么，就是這個頂級學習方式的核動力。我們把這個游戲繼續深入的往下玩兒。這個游戲還蠻有趣的，請注意看下一頁PPT。

好了，這頁PPT已經顯示出來了。它上面寫的很清楚，當我跟你說“SUI”這個東西的時候，你能想到什么？現在回答我，就在我們的這個直播間里，你直接回答我，你能想到什么？

好，請大家暫停反饋。

在大家暫停反饋時候，你也可以看看，我們彼此想到的東西是不是不一樣的。好那接下來，我要跟你說SUI是一種動物。我就想問問大家，先不管這個動物是什么，你有沒有感覺你腦海中那幅畫面是消失了。就是當我說“SUI”這個動物的時候，你腦海中竟然浮現不出來一幅畫面。如果是的話，請按“1”。

好，很正常。因為當我說到“SUI”的時候，我也不知道那個畫面是什么。我想問問，那個畫面消失的感覺，你感覺是什么樣子？能不能把你的感受說一下？就跟你說一個東西，哇，你竟然腦海中什么都浮現不出來，那是一種什么樣的感受？

好，感謝大家的反饋，請大家暫停反饋。

下面我們來關聯一些畫面。你要想想看，這個“SUI”它有四條腿，這個“SUI”是黑白相間的毛發，這個“SUI”它吃肉，這個“SUI”頭上長角，這個“SUI”很忠誠，這個“SUI”只在每年的年初才會出現。請問你腦海中是什么畫面？

哈哈，謝謝大家的反饋，請大家暫停反饋。

你有沒有發現，很多人在上邊打出來了“年獸”這兩個字？但是又有很多人根本就打不出來“年獸”，因為你不知道什么叫“年獸”，你也不知道什么叫“壓歲錢”的“歲”。剛才有一個伙伴說，我說出來這個“SUI”的時候就說“那是個什么鬼？”它其實就是個鬼。“SUI”就是一種鬼。所以有人會說它是一個“年獸”。那么大家可以想想看，如果說你知道“年獸”這個東西，說明你經歷過，所以你可以把若干的詞關聯起來形成一幅畫面。但是你想想看，如果你就不知道什么叫“年獸”，甚至不知道“SUI”是一個鬼的時候，我即便告訴你若干的信息，你是不是照樣沒有辦法把這些信息關聯成一幅畫面。就好像我在前面說的，管理就是PORT、GROW，很簡單；期待管理就是RSQC，很簡單；就是當我說到這些的時候，是不是根本沒有辦法把它關聯在一起？所以大家可以看一看，今天就有一個伙伴問了我這樣一個問題，說想問一下一下gitbook和omnioutliner 感覺功能上差不多，因為它們都是生成樹狀結構，所以OO這個也是生成樹狀結構，所以感覺差不多，然后都是整理知識結構的。然后因為github孤陋寡聞，第一次接觸，查了一下還是沒弄明白二者的優缺點，請指教！

這就是我們群里聊天的一條內容。我給他的回復是試試吧，你試了以后才知道。你不試，我怎么說你也不知道呀。這就是當時我的回復。為什么我要這么說呢？因為這個github和omnioutliner是完全不一樣的東西。但是由于他、由于這個伙伴，自己都說自己孤陋寡聞，說明自己從來都沒有接觸過github，我即便給他說這是一個版本控制軟件，這是一個多人協同的一個軟件，這是世界上最聰明的人湊在一起的這樣一個社群，他還是不可能知道。就像“SUI”一樣，如果你沒見過，你告訴你再多東西也沒有辦法把它關聯在一起。所以在這兒，我就需要向大家提出這個問題：如果說我們提到一個東西，你對這個東西并沒有產生一個具體的畫面，那么你怎么才能掌握這個對象呢？

好了，這就引出了我們關于這個高級學習方式的核動力，就是“那幅畫面”。我整個都在給大家解釋，“那幅畫”究竟是什么。你必須擁有“關于什么什么什么的那幅畫面”，如果你不擁有這幅畫面，你就不可能對于這個對象擁有掌控感。而當我提到某一個東西的時候，你內心產生的這幅畫面，它就是心理表征。它是一個直接對應關系，所以心理表征你可以把它理解為：當我說到什么的時候，你腦海中浮現出的畫面。這幅畫面可以抽象、可以具體；可以有層次、可以有邏輯、可以有流程、可以有系統性；或者它是星狀分散的、或者它是金字塔結構的、或者它是平面結構的……都無所謂，它不管是什么，你只要產生了這幅畫面，就是一個心理表征。

所以，每個人都會對不同的事物或者是有、或者是沒有心理表征。而有的人他擁有的心理表征就比別人的要好。比如說，股市賺錢。每個人都想通過股市來賺點錢吧？你操不操作那是一回事兒，但你想不想又是一回事兒，對吧？但是你可以想想看，如果你從來都沒有去股市炒過股，我給你說纏論，給你說看蠟燭圖，你懂嗎？對吧？沒有辦法理解的吧？是不是？但是有的人，他就是可以掙大錢，比如說查理芒格，他的腦海中當談到投資的時候，他形成的心理表征和我們形成的心理表征是完全不一樣的。

所以你就可以，我們形象的去理解，當給你說股市投資，你能想到的是一個簡筆畫，用個鉛筆隨便劃拉兩下；而比如說巴菲特、查理芒格、彼得林奇，他們腦海中形成的都是一個萬里長卷，每一個點上都是非常的精細，極高分辨率；不管你怎么放大，他都能看得很清楚。所以，高手究竟高哪里？這是我的一個觀點，并且這也不是我的觀點了，這是心理學認知科學上的觀點。高手究竟高在哪里？高手的心理表征更加符合實際，高手的心理表征效率更高。

我面前有兩本書，可能有的朋友知道，前兩天帶大家讀書直播的時候有看到理。一本書叫《查理芒格的智慧：投資的柵格理論》，另外一本書叫《窮查理寶典：查理芒格智慧箴言錄》。這個柵格理論這本書就是查理芒格對于投資、對于理解這個世界的心理表征。所以打開這本書給大家念一念，可能大家有的不知道，這本書第一章叫思維柵格模型，第二章叫物理學，第三章生物學，社會學，心理學，哲學，文學，數學，第九章是決策過程。你會發現，一個頂級的大神，這個地球上沒有比他還要聰明的人，他看待這個地球，他看待這個世界，他是通過七個學科還有一個決策過程來看這個世界的。你如果知道這個，你會立刻，你的水平和檔次就會提高一個檔次，幾十個、幾百個檔次就會提起來了。你再也不會像以前那種，看一些小事比如說誰跟誰吵了架，誰把誰的車蹭了，誰在路上偷了誰的錢包去理解這個世界了。

所以其實我們這個叫構建學習心理表征，然后我們努力地去構建和那些高手相似度心理表征。當你明白這個之后，你就可以明白如何加速成長了。它非常非常的簡單：它的目標，你知道的我的主業是講目標管理的，所以我們如果想要加速成長，我們的目標非常簡單，就是去找尋一個更好的心理表征。你就去找，誰的心理表征好，你就去找。第二個呢，叫策略。就是當你要成長和提升的時候，要秉持一個什么樣的策略？這個策略又變得很簡單，就是你要全力以赴的構建心理表征就可以了。所以當你真正明白一些本質的東西，你的整個人生都會變得非常簡單，又會極其的高效。很多人說學習到底在學什么？今天看這個書，明天聽那個微課，后天跟這個老師混一混，再大后天去那個社群跑一跑。到底在干什么？你自己可能都不知道，但是一個基于心理表征的、心理表征導向的學習方式，它的力量就在于可以讓你知道你要干什么，你要怎么做并且不會錯。

再來看，如果說你的成長和別人的成長之間有差距，那主要差在哪呢？如果你真正理解了畫面這個概念、心理表征這個概念的時候，那差距就差在這個地方上。別人都在嘗試著，或者說把時間、精力投向在構建高級心理表征這個過程上；而你呢，可能在不斷的驗證某一種方法是否高效。

我們嘗試舉個例子。比如說幸福進化俱樂部的小伙伴們，我們在一起成長的時候，我已經給你構建出來了成長的底層的一些訓練營。比如說分身術，把積極主動這個問題解決掉；第二個叫真自由，怎么能夠推遲滿足感、直面現實、承擔責任。我都會給你我自己早已經構建好的、在這個領域中完整的心理表征。所以呢，在成長這個環節上，你跟著我跑不就好來么？再比如說目標，目標就是要找尋方向、設定目標、分解目標、不斷調整、達成目標，也非常非常的清楚，都擺在這兒。再比如說管理，我說PORT，我說GROW，你就跟著我去學不就行了，不用去考慮別的東西。你看多簡單，如果說有一個人告訴你，你就去學什么你就能形成什么的時候，你說這是一件多么幸運的事情。因為他會把他自己構建的心理表征直接關聯給你，多快，多高效。而如果你自己去嘗試，你一會兒摸索摸索，說我早起100天是不是就成長了？我每天都要背單詞，背50個單詞我是不是就成長了？

那個時候你都在干什么？你都在不斷嘗試某一種方法是否有效，對吧？試來試去，試來試去。所以你成長的效能就差在這兒。為什么有的人就嗖嗖嗖的就起來了呢？為什么你就不行呢？你有可能就差在這兒。所以……我講激動了，所以我們來看第四部分：如何高效構建心理表征。

如何高效構建心理表征這件事情，我要給大家一個實際案例。我自己最近不是在更新我的公眾號嘛，那個叫永澄老師的那個公眾號。然后呢有很多熱心的伙伴都在下邊紛紛的留言，我們形成了一個群，我把它稱之為后宮團、我的評論群。給大家看一下我們今天早晨聊天的內容。我呢給大家稍微讀一讀，這是鮮鮮老師交流的內容。她的這段東西非常的重要，她自己可能也不見得完完全全知道，但是我給她的評論是她已經完全掌握了構建心理表征的這種學習方式。在這兒我要強烈的推薦一下鮮鮮老師給大家認識。大家可以去我的公眾號的每一篇文章下面的留言區去看一看鮮鮮老師的留言，那都是一個又一個非常精準的以構建心理表征為導向的留言方式。你可以去看一看，認識這樣的人，你的整個一生都將占大便宜。所以大家要抓緊時間認識她，她就在咱們的群里。

這個事兒是個什么事兒？這個事兒還是我昨天講word的時候。我在講word的時候，我上來就說，word是關于內容、結構和樣式相分離的工具。我是跟她這么說的，然后我說你要去把它理解清楚，理解清楚之后你再把它組合到一起，這個時候你就能知道它到底是什么意思了。于是呢，鮮鮮老師回去就做了這個事兒。她昨天晚上回去了練了好幾遍給我發過來了，說你看我這個練得怎么樣，這個怎么樣。然后她練完之后她就形成了這樣的一個理解，她說“這句話不蘊含著深刻的‘底層邏輯’？真的讓我一針見血的看透了word，有了這個認知框架之后，很多操作就容易理解并上手了。”并且她使用了歸納和演繹的方式，不僅僅把word這個東西，她從word這個里邊歸納出一個邏輯，歸納出一個組合邏輯，又演繹到了美圖秀秀、摩拜單車等等等等這上面去。所以你看，她這個人的水平非常高，她不僅僅可以構建心理表征，并且她還進入到更高階中，就是把心理表征進行遷移。這是我后面其他的內容我們要講的。所以接下來， 就是我們把鮮鮮老師的這個過程把她理順出來，看一下心理表征的構建，它需要哪些環節。這個內容也是我今天在推送里畫的非常簡單的圖，注意它是一個流程。我給大家一一解釋一下。這里面有很多貓膩兒，有很多坑，你千萬不要掉進去，掉進去你可能就要浪費大量的時間。另外我特別強調一下，這一頁PPT其實是關于心理表征的心理表征。

首先，你在構建心理表征的時候你必須要先去找導師。因為如果你不去找導師的話，你的心理表征就會低效，對吧？那么導師就會告訴你，我們拿word這個事情來看。導師就會跟你說，說word這個東西，我對它有一個認知，word根本就不是文字編輯工具，而是一個另外的某某某工具。所以導師的理解是很重要的，你必須要先去找導師。

其次你必須要去導師那里獲取到關于某一件事情的核心關鍵詞。比如說鮮鮮老師是一個體制內的老師，但是同時她也是一個生涯規劃師和一個正面管教的導師。當你向她詢問什么是生涯規劃的時候，她會咣咣咣咣給你幾個關鍵詞。當你問她什么叫正面管教的時候，她會咣咣的給你幾個關鍵詞。你再比如說吧，咱們今天來聽我分享的有很多伙伴，比如說這個桃小主，張小桃。張小桃老師呢是一個個人品牌的高級運營經理，當你跟他談品牌的時候，他就會“嘩”給你畫一個金字塔模型，說“來，你就學這個就夠了。”然后你比如說還有一個老師，洋星老師，他是一個跑步的專業老師，我認識他從2002年我就認識洋星老師了。他的跑步他就可以立刻就告訴你幾個關鍵詞。再比如說，我自己的健身教練，我去問他說小跑哥，我今天練什么？他會告訴我練力量和有氧。誒，他立刻就把健身區分成兩個部分，我就會問他，那無氧是什么，有氧是什么。他就會告訴我，心率嘛。他就說這一句話，你看，就會和很多人說法是不一樣的。所以一個高級導師他就會給你關鍵詞。這個地方有個貓膩兒，你可以偷偷的學去。這個貓膩兒是：如果你想學一個什么東西，然后你去找到相關的老師，你記一個話術，這個話術是：老師，如果你對某某某，你認為它最重要的五個點是哪五個點？那個老師就咣咣咣給你說。行了，你就把那五個點記下來就行了，什么都不用搞，回去就干這五個點就行了。明白了？

好，等到你獲得關鍵詞之后，接下來要干什么？注意，接下來叫構建。這一步很多人都是不做的，但是我一定要告訴你，這一步一定要做。比如說我就拿鮮鮮來舉例子。她昨天問我說word是什么， 我就跟她說word就是內容、結構和樣式。你知道她回去就干了個什么事兒嗎？她回去就做了個自我構建的這樣一個過程。她自己就去跟自己說了：關于內容，我能想到的是什么；關于樣式，我能想到的是什么；關于結構，我能想到的是什么。你看一下我前幾天發的那篇公眾號上，講財富、講勢能。然后我又講了幾個關鍵詞，鮮鮮老師又在底下留言。她就會對每一個關鍵詞進行構建，比如說她說財富等于價值除以杠桿。價值等于比如說內在價值、外在價值；內在價值等于什么什么什么。然后讓杠桿等于什么，熱情、交換什么什么的，給它建立出來。所以，這里邊有個關鍵點，你如果想要快速學習，當你拿到關鍵詞之后，你不要指望著別人告訴你這些關鍵詞是什么。你一定要嘗試著自己先去說清楚這些關鍵詞是什么。

今天在好好學習的2號群里邊有一個小伙伴叫什么來著，我可能記不大清楚他的名字。他就在預判，預判什么呢？根據我給出來的關鍵詞，他預判一下我今天晚上可能要講什么內容。其實我非常非常認同這件事情。叫南勻木，這個朋友。我非常非常認同這個做法，因為當他預判的時候，他就可以構建一個屬于自己的心理表征。如果你未來再學習的時候，你的心理表征就可以更新了。這樣你的學習就會比別人加速，并且真正屬于你自己。

好，構建完了之后我們在干什么呢？當你自己把每個點構建完了之后，接下來你要做的事情就是關聯。又有很多人不做這件事，后面我會講誤區。你會發現很多人都會陷入到若干個誤區中。關聯是啥呢，就是你要把你剛才構建的這些東西自行關聯成一個整體，而不是一個又一個的信息孤島。所以昨天鮮鮮老師就問我說，“內容和結構它們之間的關系是什么？是不是用不同的結構把內容形成出不同的框架，是不是有一級二級就是這個意思？”我說是。你看，當我說“是”的時候，關聯就產生了。

我還知道有很多父母，他們在養孩子的時候就會有一個刻意的這種練習。他們就會向孩子去提問：“你說這個東西和你以前見過的什么東西很像呢？”“你看你說的這個東西，你覺得它還有、還能像什么呢？”或者他如果想引導孩子的話，他就會說“你看這個和另外一個東西，他們之間有哪些相似點呢？”如果一個孩子從四五歲開始訓練關聯能力，那我的媽呀！等到二十四五歲的時候，經過二十年的訓練，學習的最佳方式不是叫框架式學習和聯想式學習嗎。那個聯想式學習就無敵了。所以關聯在這一步，在構建心理表征的這個過程里邊關聯這一步是必不可少的。并且所謂的聯想式學習，其實就是心理表征構建流程中的一個環節，就是關聯這個環節。

好，那再就是刻意訓練了。刻意訓練好多人都知道這個名字，但是好多人根本就不知道刻意訓練是什么。刻意訓練的關鍵就是：注意聽，這個地方非常的重要，刻意訓練究竟是什么？刻意訓練它是把你現有的、你自己構建出來的心理表征和導師告訴你的那個心理表征，它之間不是有個對比嗎，這個對比就有個差距。導師告訴你的通常來說都比你的心理表征要高效，要更加符合真實世界。你的刻意訓練是專門訓練心理表征的，是要把心理表征構建在自己的內心里。

心理表征這個東西，它有個特點：你只有做，你只有實踐過，你才可能構建出心理表征。比如說我剛才說那個“SUI”，你如果從來都沒有看過，看就是一個動作；你從來都沒看過的話，心理表征就不可能構建起來。所以刻意訓練就是一個行動，而這個行動目的性極強。不是其他人搞什么刻意訓練，把它來努力的練一練，什么把技術細節分解到細致然后怎么怎么樣。我說不是那樣的，它重點是和更高效的心理表征進行對比的訓練方式。

最后一個，就是復盤。如果不復盤，上面這些基本上留存度大約就在10%。你學一天，最后能剩下半個小時的內容就算不錯了。所以復盤這個東西，我未來再給大家講。

所以整個心里表征構建它的過程就這樣：你先去找導師，找了導師之后跟他詢問，讓他把他的心理表征告訴你；然后你不一定都能拿到手，就把他的關鍵詞拿到手；你回來先自己去想這些關鍵詞是什么，然后再去想這些關鍵詞之間的關系又是什么；想清楚之后開始去訓練，訓練的過程中不斷地跟導師溝通、接觸；最后，在過程中不斷的復盤。那你的成長嗖嗖的，擋都擋不住。

好，那接下來我們看幾個誤區。第一個誤區，學習里邊的誤區。第一個誤區，就是不找導師，盲目的開始。其實這個事兒蠻笨的，我自己覺得就挺笨的。很多人覺得自己很努力，但是這都屬于低效的努力嘛。感動自己的那種努力其實不見得能完完全全取得效果。真正取得效果的努力才叫又感動自己又有效果，是吧？但是很多人就是這樣的，他就是只要自己覺得可以開始，那就開始吧。所以我送給大家就是這樣一句話，這句話叫做“如果你不愿意付出代價，你就會付出最多的代價”。就是學習這件事情，你一定要找一個導師，一定要找一個導師。你學任何一個東西，你只要想要投入在這個領域中，一定要找導師。找這個導師，導師水平比你高，你就肯定要花錢對吧？要么你就得花時間。那你還能花什么，對吧？所以你必須要把這個時間、精力或者是金錢花出去；否則，你花的最多的就是時間。這個時代，時間太貴太貴了。

第二個誤區點就是“知道了關鍵點就是完全掌握了某一個事情”。這是一個愚蠢的誤區。第一個誤區叫沒有那個認知，第二個就是愚蠢。就是知道關鍵點，咱們在整個過程中已經試了很多次了，對吧？比如說那個“SUI”，比如說我說那個PORT模型，GROW模型，RSQC等等不同的模型，甜面包熱湯模型，你知道了關鍵點又有什么用？對吧？關鍵點到掌握之間，還有構建關聯、刻意訓練和復盤，有那么遠，所以，千萬不要有這種錯誤的認知。

第三個誤區叫懶到死。這個別人已經跟你說了，你自己不去構建心理表征，張嘴就問。什么都不想，張嘴就問。你要知道，構建心理表征的過程其實就是思考的過程，心理表征導向式的學習方式特別的牛：第一它讓你必須要思考，第二它讓你必須要行動。所以你的思想和行動都會跟得上，它要比別的學習方式高級多了。但是你就不。你知道最倒霉的是啥？最倒霉的就是你一張嘴問，就有人跟你說答案。做人一定要知道好歹，所謂的好歹就是什么是好什么是壞。最倒霉的事兒就是你不思考，一問別人就告訴你答案。甜面包熱湯模型就會讓你未來越來越不思考，你就會越來越倒霉，你整個人的水平就會被別人控制住。

好了，再看第四個誤區，這個誤區就是以為刻意訓練就是努力訓練，那時錯的。刻意訓練的前提是你得有一個比你還高級的心理表征，如果沒有這個表征，你就別去刻意訓練了，你練也很難練的好。你自己練那是為了什么呀，那你就要想得通嘛，浪費時間。所以人千萬不要為了感動自己而做事情，除了會讓自己陷入到自嗨，也不知道能得到什么。當然了，如果你真正的能夠自嗨，自嗨到高級水平，還能賺到錢，養活了自己，那也不錯，對吧？畢竟不內耗才是幸福嘛。

第五個點就是不反思、不回顧，學到了零散的點無法串聯成一個整體。這是這個時代中，這個時代為什么時代又好又壞呢？壞就壞在讓很多人焦慮，好就好在一旦你懂了之后，你可以立刻超越絕大多數人。懂什么呢？就懂一個你要回顧，就懂一個越是著急的時候你越要慢下來，你就能超越其他的人。你只要懂得這個事兒，就能超越。當然很多人現在考慮的問題都是“哎呀老師我為什么看完書我都記不住”、“為什么我看完了就忘”，原因就是你連不起，沒有辦法連在一起就沒有辦法形成一個對它的一個整體的心理表征，所以就沒有辦法學得會。道理就擺在這兒，你必須要慢下來。

好了，關于心理表征我們大約就說到這兒吧。最后，我們來看一下我們接下來一起玩兒點什么。

首先我必須要強烈的呼吁，知道我的伙伴都知道我叫老媽子的性格，一旦到我認為這個東西是錯的，你千萬不要做的時候，我的老媽子性格就會出來。我要強烈的呼吁大家，當你認知已經到了的時候，你不認同也就算了；認知、認同和踐行三步走，對吧？你認知到了，不認同，那我沒話說，因為我講的不見得都是對的，甚至很有可能我講的都是錯的。如果認同的話，那你必須要踐行。所謂的踐行，你必須要停止原有低效的學習方式，將自己的能力更新至以構建心理表征為導向的學習方式上來。即便這個過程很辛苦，你也要做這個過程。否則，認知到了，行為跟不上，你會更焦慮。你還不如不來聽這個課呢。

最后咱們總結總結看看。咱們講了這個以構建心理表征為導向的學習方式，為什么可以秒殺所有的學習方式？它高級在哪兒？

第一，你知道學習的目的，你學習的目的就是為了成為更好的自己。你看我的很多的課程，比如說我們年目標制定里邊，比如說海比特訓練營中，我的工具里邊都會有一條，叫去尋找你自己的榜樣。為什么要去尋找榜樣呢？其實榜樣身上帶著心理表征的，你可以去獲得到他的心理表征，然后一直努力的成為那個樣子的人。那么你的學習的目的是非常明確的，你知道要干什么，對吧？這是第一個，叫做學習的目的你知道。

第二個是你要知道學習的方法。學習的方法就是六步走：找導師，找關鍵詞，構建關鍵詞心理表征，關聯每一個關鍵詞之間的關系，然后刻意訓練，然后復盤。這是它知道的方法。

并且第三點，這個方法也非常高效。高效在哪兒呢？不僅僅有這個方法，重要的是，你又可以思考，因為構建心理表征是需要思考的；你還必須要行動，它必須要實踐，然后過程中你還有反饋，反饋之后你知道方向是什么，目標是什么，你知道找誰去問。所以整個學習方式都特別的高級，比各種各樣的方式都高級。我不見得說這個方式就比別人就厲害，但是整個從底層來看，這個方法它的過程中的內耗很少，你非常清楚你要干什么。

好，那接下來我們要做什么呢？

接下來的時間，就是在2月的整個月里邊，咱們不是原定了嗎，我要用心理表征的方式帶著大家去讀一下《好好學習》。最近這段時間呢，前段時間就開始了，我帶了幾個伙伴，我們在用心理表征的方式在學習，我們在學習的是《簡單邏輯學》。我們就通過《簡單邏輯學》這本書，我們獲取到了這本書里邊的個幾十個關鍵詞。然后我們這些人就在去構建這些關鍵詞，然后把這些關鍵詞整合到一起來提升我們這些人的邏輯能力。這個方式速度很慢很慢，但是效果非常非常好。做一次，這個東西就變成我的了，做一次就變成我的了。我感覺投入一個月的時間要比以前一個月看幾十本書都高效。

接下來第二件事情，就是這個課的核心目的也有。我要通過這個課來篩選一些“同頻”的小伙伴。所謂的“同頻”就是你知道我說的是什么，你知道我說這個東西很厲害，你也知道如果我們在一起可能會成長的會很快。這樣可能就叫“同頻”吧，你也關注學習方法，你考慮的也是成長這些事，這就是我稱之為“同頻”的伙伴。我希望我們“同頻”的伙伴不斷的去構建起心理表征的這些系列文章和應用，因為這里邊有很多東西我還沒有講。比如說：如何使用心理表征去尋找我們日常生活中的規律，如何去解釋我們面對的各種各樣不同的信息，如何去將信息有效的組合，如何去使用心理表征的方式制定目標、制定計劃，我們在工作中如何使用心理表征的方式讓自己如何快速崛起，如何在生活里邊使用心理表征的方式讓自己個體快速崛起，如何能夠讓自己在這個個體不斷突出顯現的時代中成為這個時代非常耀眼的一顆星，這都是用心理表征可以解釋和做的事情。

好了。如果你愿意的話，請關注“永澄老師”公眾號，我每天都在更新自己。如果你愿意，你也來更新自己。然后我這里邊就會放出來和心理表征相關的事情和東西，慢慢就會放出來。然后我的“易仁永澄”那個公眾號就是發活動通知的。一個是我用來寫自己成長的，一個是用來發活動通知的。你如果只想參加活動，你關注“易仁永澄”就行了。如果你想跟我一起成長，請關注“永澄老師”。

好了，最后給大家送出一個小福利，大家也聽了這么長時間了。那就是幸福進化俱樂部正在和后浪出版公司我們正在做這個讀書、買書減免活動。所有的書六九折，可能還要做幾天。這個活動送給大家。

好吧，那我今天的分享大約就到這里。請你記得這是一幅畫面，我幫你先構建出這樣一幅畫面，這幅畫面還需要不斷的精雕細琢，讓我們用更高效、更便捷的方式去提升自己，用一種更高級的方式去超越和你同時代的那些并不知道這些事情的人。要知道認知是一種優勢。

好吧，所以我一直在，如果你需要我的話，如果你有問題的話，請你找到我，我會盡我全力來幫你解決。那我們今天的分享就到這里結束。

如果你覺得對你有用，你可以選擇打賞。那我們就到這里結束，大家再見！