01
凌晨六點，跑步。二十多分鐘后，一身舒爽。
清晨走在校園里，久未謀面的朋友見到我便驚呼：“哎呀，你好漂亮啊！”
上午在辦公室大家閑聊，說起歲月催人老這個話題時，大家都在感慨女人除了年紀往上長，其他都往下垂；時間很喜歡在女人的臉上留下痕跡。
我也在感慨駐顏不易。一個年長的同事突然對我說：“你就別擔心你的臉啦！我看你從剛進來到現在，臉蛋一直都沒變呢！”
02
前天我在朋友圈PO文，大意是早上量了量體重，45斤。我更早前的體重是近50斤。
我同事小金立馬評論：“輕了十斤？你是怎么做到的？”
我當時回復她說其實只是輕了8斤。每天堅持吃早餐＋堅持不吃宵夜＋偶爾喝下午茶+每天堅持跑步+飯后一定要站起來——做到以上應該就能瘦。
還有，喝純咖啡消水腫，我覺得挺有效。之前在KINDLE下了很多養生書，里面有提到，喝不加糖不加奶的純黑咖啡能夠提升腎陽，飯后助消化，還能消水腫。
我一向喜歡喝咖啡。以前喝咖啡不放夠兩盒奶精一包黃糖我就覺得無法入口。
可是當我純咖啡更健康后，我便開始和我的味蕾做斗爭。
一開始啜吸幾口，前幾口的確不太習慣，但是千萬不要急著加糖加奶。慢慢適應這個味道，感受它的苦澀和余韻，停留片刻，喉嚨便會有回甘。
另外一個了解我的同事在評論區告訴小金：“人家可是每天十點就睡覺，早上六點起床跑步才瘦下來的。”
其實也沒有真的做到每天。我偶爾十點睡覺，更多的時候是十一點才休息，然后5點起床。
其實這種外人看似水到渠成的生活節奏，我也是花了很多心力才漸漸養成。
03
一直以來，我都以思考者自詡，思考著如何才能獲得一種豐盈向上、與眾不同又完整自足的人生。
思考著有沒有辦法用一種更開闊、更有彈性又自律的方式去生活。
以往自己面對時間的態度，大多隨意，不穩定。忽而興致勃勃，恨不得在很短的時間內超速完成手賬上的任務清單；忽而又意興闌珊，不是葛優癱，就是躺在床上各種刷屏。一言以蔽之，就是刷各種雞湯文，逆襲文，然后“豪情萬丈，賴在床上”。
于是時間就以一種我渾然不覺的狀態下，悄無聲息地流逝了。
后來我開始接觸手賬。
翻翻日記那部分，我時不時回首自己以往的故事；打開目標頁，看著一再精簡以便聚焦的大目標；然后細數一個又一個半年前寫下現在已經實現的小目標。
手帳最美好的地方，就是讓我紀念那些時光帶來的因果。
玩手賬的人都知道，一開始玩的時候第一件事情要做的就是建立夢想清單。然后計劃篇目，還有行動篇目等等等等。
幾年前的我，每一次都卡在夢想清單上出不來，然后手賬就擱置。直到后面我才覺悟，夢想配給任務工程浩大，不適合一開始就完成。可是這些，都是一次次放棄又一次次重啟之后才領悟出來的。
把寫手賬徹底融入生活當中，先收集待辦事項，然后排程，慢慢地發現自己的生活規律和陋習，每一階段針對性地進行矯正。
雖然到現在為止，我的手賬內容非常簡單粗暴，不值得對外人曬也。可是久而久之，這種既不疏離過去也不漠視未來的當下感，自我審思的平靜，讓我有一種難對外人道也的小確幸。
04
而在利用手帳規劃生活的過程中，我發現有一個小問題成為我的大苦惱——我的運動時間和運動方式非常不穩定。
我也希望通過我的運動和飲食搭建我健康的肉身，可是一想到去健身房或者去戶外跑步我就覺得壓力倍增。
從出發去健身房到回家，這一路的時間成本太大了。而真正健身的時間只占了二分之一而已！出門前的準備，健身前的換裝，有時候健身房人多你還只能傻等著。
“養成規律的運動習慣”是我的長期目標，可是一旦放到當下的時間去考量，我卻很容易因為一時的阻礙把這個目標拖延到未來再執行。
常常在前一晚雄心壯志，，等到出發前就開始慫：“還是明天再去吧。”多番考量后，我決定把家里打造成私人健身房。
我在臥室添置了瑜伽墊，根據以前報名瑜伽私教課老師的指導，買了滾軸棒，它不僅能夠放松肌肉，而且能夠按摩穴位；又買了能夠放松肩頸、矯正駝背的瑜伽輪；為了練出馬甲線，我還添置了健腹輪和拉力器。
受梁爽的啟發，在某平臺狠下心買了一臺3000元左右的橢圓儀。下單前在跑步機和橢圓儀之前搖擺了幾天，在知乎等網站狠刷功課。
1、和跑步機相比，橢圓儀的運動是全身的，不單單能進行登山、跑步、騎車等運動模式，而且還能夠鍛煉到手臂，美化手部線條。
2、人在橢圓儀進行運動的時候，腿部是隨著橢圓儀的運動軌跡進行運動的，所以腿部不需要著力點，對膝蓋的傷害可以忽略不計。
3、當提升橢圓儀的坡度時，運動軌跡是斜橢圓形，因此，臀部和腿部都是跟隨橢圓儀的運動軌跡進行運動的，也就鍛煉了相應部位。
我把橢圓儀放在和臥室對門的書房里最顯眼的位置。每當睡醒走出臥室門我就看到機具運動精神的它；去洗手間路過書房的時候一眼瞥見的也是它。晚上在書房伏案工作久了，一轉身又是它！
想不運動都難。
然后我就想方設法固定我的運動時間。思前想后，我唯一能夠固定的運動時間就是早晨上班前的那段無人打擾的時光。
每天五點半起床，漱口、喝水，喂貓，換好運動內衣和穿好運動鞋，開始一天的充電。
05
運動完，洗澡后，化妝前，我還有一樣讓我越來越漂亮的秘密武器——用提拉緊致的美容儀！
好像就是從幾年前，各種各樣的美容儀如雨后春筍般出現在美膚市場。純物理作用的美容儀器已經不能滿足現代女性抗衰老的需求了。越來越多的黑科技讓愛美女性自掏腰包，我也不例外。
由于從前日積月累的熬夜，晚上時不時喝點小酒，年紀早過25歲的我，再不入一個提拉緊致的儀器，法令紋都能夾死一只蚊子了。幾個月前還發現雙頰的線條也沒有從前清晰。
在認真做過一番功課之后，結合自己的需求和生活習慣，我入了一款美國FDA認證的微電流美容儀。
操作簡單，一周五次，每次五分鐘。相比于其他操作復雜、極其講究手法、每次需要十幾二十分鐘的美容儀器來說，我選的這款非常適合我。
因此，每天早上運動完之后，我就按照官方說明書的使用方法，一絲不茍地給自己的皮膚加分。
我曾推薦過給我的朋友A，她生完孩子半年，以往一向贊美她天生麗質只需使用“爆拆靈”的老公委婉地叫她“要注意一下保養”。她苦惱地請我給她推薦能讓肌膚緊致的面膜。
我直接說敷一千張緊致面膜都不如買一臺美容儀。她簡直是發現了新大陸，在我介紹之前她的字典里還從未出現過“美容儀”這三個字。而后她做了大量功課，在某平臺做活動的時候買了和我同款的神器。
第一天用完，她在微信向我吐槽：“我覺得一點都沒用！用完半邊臉，我的臉都沒歪！都不像網友說的那樣立馬見效！”
我和她說先不要太早下結論，堅持一段時間再說。用“是否立竿見影”來判斷一件美容產品，并不理智。
在我的鼓勵下，朋友堅持了一個多月。
現在？她比我還愛它。
06
每個女生都希望自己越來越漂亮，能夠經得起歲月的侵蝕。不過單純的買買買并不能抵抗時間的洪流和生存的腐化。我們不單單要不斷地擴大眼界，還要有一定的購買力。
除此之外，下手還要準。
什么意思？
愛買買買的同學都知道，微博、公眾號永遠都有新鮮出爐的各種購物清單，教我們買買買的文章太多了，我們不知不覺地陷入重復性消費的陷阱中。
今天這個公眾號推薦這款口紅，明天那個公眾號推薦另外一款性價比更高的。女生很容易被花哨的圖片，具有煽動性的字詞打動，一時腦熱就下單。
可是只要我們換個思考角度就會發現，我們買口紅是為了讓自己更漂亮更有魅力。
那么在這個目標先導下，買口紅比較理性的姿勢，不是應該先準確判斷自己是屬于冷皮還是暖皮，然后找準適合不同場合的口紅嗎？
與其瘋狂地把一支又一支大熱品牌的冷門口紅或者冷門品牌的大熱口紅收入囊中，不如下點功夫從網上學習如何尋找適合自己的口紅。
抑或用買口紅的錢報個班或者付費課程學學色彩搭配學、皮膚學。
我們之所以習慣性陷入重復性消費，不單單容易被營銷號洗腦，還因為我們只愿意“買買買”，不愿意“做做做”。
缺乏執行力，再厲害的神器，到手一個月之后都變成廢銅爛鐵。
然后哀嘆自己“遇文不淑”，然后更加不停地刷時尚號的文章和時尚博主的更文，然后陷入新一輪的買買買，然后再把花唄借唄設置成“分期12個月”……
既不能夠靜下心來做功課，又不能愿意將自己花大手筆買來的變美神器物盡其用堅持到底。
沒有高配的品格，就別奢想用買買買來實現高配的人生。
07
我們常說內外兼修——其實我們女生除了買買買，我們除了要提升自己的內在形象以外，不是還有很多事情可以做嗎？
比如說畫畫；比如說寫寫文章；再不濟——買個偏古風的字帖，練練字，讓自己浮躁的內心靜一靜都是極好的。
蔡康永說：“他相信畫畫和寫作，都是為了更充分地享用孤獨而操練出來的。操練之時，得到寧靜；操練完畢后，寧靜褪去，又得翻尋下一個‘入口”。
一切能夠尋到內心平靜的入口，都值得我們當代人嘗試。
不然，我們就會在一部又一部的電視劇中；一場又一場辦公室無硝煙的戰斗中——浮躁得不能自已。
而這種浮躁，很容易讓我們讓我們自亂陣腳；在浮躁之中陷入虛無，在虛無之中物欲膨脹。可是我們每一個人的人生，都沒有足夠的空間，去容納每一個欲望。
