生活中你或許也會遇到這種情況——明明deadline一堆，可是自己卻像蘑菇似的長在了床上，導致大段時間無法利用，事后又會后悔。針對這種情況，我歸納總結了如下的應對策略，希望能幫到和我有同樣困擾的你：

1.觀念：首先要明確，這種情況是沒辦法避免的，它說明了我們目前的個人管理能力尚有欠缺。但也是很正常的現象，即使個人管理能力非常強的人也會遇到失控的情況。因此，對于這種情況的發生，不需要有太多的負罪感，要認知到這只是常態。我們要做的，是全盤接受自己的不足再加以引導，是積極解決。以下給出一套深思熟慮后的解決方案，下次遇到這種情況可以直接套用。

2.解決：

①發生前：盡可能不要打亂自己的生活節奏。比如平時中午都不回宿舍，如果沒有意外發生就盡可能不回；沒有很特殊的情況，都去食堂。總之，讓自己適應低閾值，卻又不至于感到難受的生活方式，并盡可能不去打亂它。要知道我們平時并不會做出這樣的決定——明天上午要交一篇2000字論文，我決定今天在床上玩兒一下午手機！這并不是我們的決定，可往往變成了現實中發生的事情。因此，這種事往往并不是我們決定的，而是一小步一小步滑下去的。而一旦改變了日常的工作學習環境，這種“意外”發生的可能性便大大增加了。我們要做的，是要盡量減少這和平時不同的第一小步的發生。

②發生時：這個時候理智很難再起到作用了， 很難改善，不要抱太大希望。基本上沒有事情把自己從床上拖起來，自己是下不來床了。這一階段如果可以，打開這篇文章，看看自己現在處于哪一小步中，這一小步能不能停下來。

③發生后：理解經濟學中所提及的邊際效應。對于個人而言，邊際比平均重要得多。只要從現在開始多一份投入，總會比過去多一份產出。要知道這件事沒什么好負罪的，我們還是可以振奮精神重新開始。不糾結，去做事。