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輸入是控制論中的一個概念，在控制論中,把系統之間的聯系分成“輸入”和“輸出”。輸入,包括物質輸入、能量輸入、信息輸入,即表現為系統的功能。輸入是系統存在的必要條件。
輸出是由內部到外部的傳遞過程。從內部輸送到外部。如：血液從心臟輸出，經血管分布到全身組織。指能量、信號等從某種機構或裝置發出。
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我們生活在一個又一個的系統中。我們自己的身體就是龐大的系統，由消化系統、血液循環系統、排泄系統等組成；我們同時跟這個世界組成一個系統，跟萬物發生著關系，＂蝴蝶效應＂就是系統變動的一個反應。
蝴蝶效應（The Butterfly Effect）是指在一個動力系統中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應。
我們生而為人，也不斷的建立新系統，毀滅舊系統，這是規律。母子、父子、祖父母、七大姑八大姨組成家庭系統：跟工作單位的同事組成工作系統。
這所有的系統不是孤立的，它們相互交錯，彼此影響。我常說，命運是臺絞肉機，每個人都被命運之輪絞的血肉模糊、痛苦無比。這就是為什么心理學越來越被大眾需要的原因。
當然，也有很多人，懂得輸入與輸出的道理，平衡工作做得很好，可以在命運的縫隙里游刃有余，占人類的極少數。
百分之八十的資源和財富掌握在百分之二十的人手里，就是這個道理。
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這是一張很好玩的圖片：兩條狼和雪地組成一個系統，冬天食物緊缺，沒有物質可輸入。其中一條面目猙獰，向外輸出一種兇惡的信號，另一條狼接收到了這個信號，神經系統就反應，表現出無助和害怕。
很多人都是被動接收外界輸出的信息，本能的反應，你的人生就像這條無助的狼。
拿減肥來說，在中國，以瘦為美的時代，女人都把減肥掛嘴上。可是越減越肥，能減下來的都是花錢去美容院，按療程，吃制定的食物，瘦下來。那是硬生生餓出來的，跟昂貴的名目花哨的減肥產品無關。
一定要問問你自己，想要個什么樣的身體系統啊？身體是座神殿，我們的靈魂住在里面。你要蓋個什么風格、什么材質的宮殿，完全你自己說了算。
選定了風格，去選原材料，給身體輸入物質營養。肉類，蔬菜，水果，米飯饅頭包子，你自己選。這是為了身體的需要，而不是你的嘴巴。
有一種餓，叫你的嘴巴感覺餓。減肥的至理名言：要減肥、管住嘴。
胖瘦你自己說了就算，何須借助外界？如果你是為了順應外界的審美觀，美給別人看而強迫向身體輸入這個不輸入那個，甚至直接動刀，殘害身體，你感覺能行嗎？哪里有壓迫，哪里有反抗，殘害的狠了，身體直接不干了，死給你看，讓你的靈魂游蕩去吧！
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但是想要自己喜歡的樣子，不去顧慮社會審美觀，沒有點心理基礎是不行的。所以，你還要會選擇，你向頭腦輸入什么，可以增加精神營養。
為什么現在全民心理學，大家都是為了增加心理營養，增加自我功能，可以活出生命本身的自由綻放。
你花個三分鐘時間，搞懂什么是輸入與輸出，搞懂你輸入的是什么，你向外在系統有輸出什么，你的輸出與輸入，對系統會產生什么影響？帶著覺察去跟自己，跟世界互動，才會擁有想要的人生。你向系統輸出愛，接收到的回饋也是愛；輸出抱怨指責，接收到的就是抱怨指責。
外面沒有人，一切都是你自己。
現在來找我做心理咨詢的人，都是處理家庭問題，在家庭系統中被傷害，與父母有怨懟，孩子不聽話，丈夫有外遇，妻子不理解自己等等。
有個母親，說自己為這個家操碎了心，累到腰椎間盤突出，乳腺癌。抱怨自己青春期的女兒早戀，結交社會不良青年，厭學，離家出走。她自己的狀態是憔悴、焦慮，她的身體向外界輸出的信號是：我生氣、我不好、我擔心、我害怕恐懼、我沒有力量。
一切是她自己，不回看自己，一味要求丈夫、女兒改變，怎么可能，每個人都是獨立的系統。
在對她進行心理咨詢的時候，引導她看懂身體系統的表達，自己是一切的根源。當這位母親看到自己身體狀況，面對自己的時候，她哭了，她的靈魂住在這樣一個岌岌可危的殿堂里，怎么會有安全感？而一個沒有安全感的母親，怎么能女兒親近她呢？何況她一直向外輸出的是抱怨要求指責等負能量，嚇死寶寶了，要快逃！
我將輸入輸出的原理告訴她，她調整自己的身體，通過一年的長程心理咨詢，她的狀態有了很大的提升。她的身體對外在系統說：我在好起來，我很愉快，我會越來越健康！
一般來說，咨詢時長，與年齡成正比，不要總問我，什么時候好，咨詢什么見效，冰凍三尺非一日之寒，什么時候見效，你懂得。
我們沒有針對她女兒工作，她女兒卻一天比一天喜歡接近她，母女關系有了很大改善。她對我千恩萬謝，還給我送了一面錦旗。其實，我沒做什么，我只是讓她懂了輸入與輸出的原理。
如果這也是一種療法的話，那是我獨創的：輸入輸出心理治療技術。
花三分鐘搞懂它，還不會變得牛逼。你還要去實踐它，不斷的用在各個系統中，才會有效。想讓你的人生真正牛逼，心理成長是硬道理，職場也如是。
