:)
1.
會因為不在自己控制能力的事情, 一旦發生些失控 ,就容易處于焦急狀態, 想逃避, 想置身事外。 這說明兩點:一是對風險的意識和準備工作沒做好;二是懶惰心理 不愿意去承擔責任。
當我能夠意識到,就需要做出改變。讓電腦休眠,關掉音樂,放下雜念。一心一意的讓心安靜,哪怕找不出更好的辦法,也不要給自己增加不必要的負擔,杜絕用負面的方式來發泄 。這些細節的改變,使我能不同于之前。
2.
把待辦的瑣碎事情, 一條一條列出來,逐條完成。今日小事:代購衣服/買玩具/打卡碼字/晚上準備好更換的拖把頭/把貓糧帶回家/這些事情提前準備好。心情也會能放在更專注的事情上:工作。不為生活所煩擾。
3.
還有三周就放年假了。
在這21天里專注做好兩件事:加法和減法。
加法:用頑強的耐心來完成工作,解決困難,珍惜每分收獲,也不用特別在意金錢的得失,階段小目標5K;
減法:滲入到生活工作中各個方面,不浪費時間。階段小目標減去體重4kg,能夠瘦身成功,前方的道路也會隨之變得明朗起來。
4. 利用好碎片時間:
白天工作的閑暇可以做的事:健身/思考/不斷鞏固提升專業能力
工作之余可以做的事:閱讀/記錄/練習/更nice!
5. 健康輕盈的身體
好開心!小伙伴答應和我一起健身減肥。今天剛收到的一斤巧克力,吃了十顆,其余的 答應戒掉不吃啦。一下變得好有動力。
再制定一份新的計劃表,認真執行完成。