文/小麥
最近的我好像挺負(fù)能量的，然后導(dǎo)致我也發(fā)現(xiàn)周?chē)呐笥押孟褚餐Χ嘭?fù)能量的。負(fù)能量很多，要么是考試壓力大，要么是失戀，要么是失業(yè)，要么是想家…
又好像是因?yàn)樽约哼@樣的壞情緒，才感染到大家，還是因?yàn)樽约菏窃趺礃拥模吹降膭e人也會(huì)怎么樣的？又或者是這萬(wàn)惡的金星逆行期？
“天吶我好難過(guò)，我失戀了，吃飯吃不下，睡覺(jué)睡不著，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)，工作做不好…”
“別難過(guò)啦…”
“我就是難過(guò)，你都不懂我，我真的好難過(guò)…到底有沒(méi)有一個(gè)人能懂我啊…(哭)”
“行了行了乖，別哭了，你值得更好的…”
“我就是要ta…(哭)”
其實(shí)我最怕要安慰人，根本無(wú)從下手，不知道怎么去說(shuō)，更不知道要怎么去做，只知道傻傻的坐在旁邊陪著聽(tīng)著等對(duì)方傾訴完，有紙巾就遞上前去，然后摸摸頭表示我還在。
我最近也覺(jué)得挺難過(guò)的，覺(jué)得自己是掃把星，每逢重大考試前就遭遇親人病逝，高考和插本，兩次了。在去考場(chǎng)的路上，我和同學(xué)幾個(gè)人一起滴滴打車(chē)，我坐在副駕和司機(jī)聊的很投機(jī)，他講到一個(gè)話(huà)題很戳心，他的表妹在高考前親人去世帶來(lái)打擊很大，最后影響了高考成績(jī)…其實(shí)那時(shí)我剛參加完葬禮，然后趕回來(lái)考試，聽(tīng)著心情挺沉重的，不知道怎么安慰插話(huà)。其實(shí)我自己也發(fā)現(xiàn)，前段時(shí)間自己一直是心不在焉的狀態(tài)，所幸還能勉強(qiáng)控制情緒。
以前我不想承認(rèn)自己難過(guò)，不想把自己的傷疤展示出來(lái)給別人看，想自己舔愈傷口，會(huì)覺(jué)得過(guò)段時(shí)間，什么都會(huì)慢慢好起來(lái)的。
可是后來(lái)發(fā)現(xiàn)，負(fù)情緒就像是一個(gè)在打氣的氣球，一直憋著不放氣，最后是會(huì)爆炸的。爆炸的時(shí)候，還特容易傷及最親近自己的無(wú)辜的親朋好友。
所以再后來(lái)，認(rèn)為憋著也不是辦法，那就發(fā)泄吧，想發(fā)泄就發(fā)泄出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)就好了嘛，于是就把自己的負(fù)能量和一些朋友去說(shuō)。說(shuō)完自己倒是釋放了，但是說(shuō)多了好像身邊的親朋好友又開(kāi)始厭倦了，你怎么老是在抱怨說(shuō)不停？你這個(gè)人怎么這么負(fù)能量？…
突然間就覺(jué)得，好像沒(méi)有了更好的方式去排解負(fù)能量了，原本負(fù)能量的積累再加上不知如何排解負(fù)能量的困惑，好像更讓自己難以透氣了，怎么辦，真的好累。
沒(méi)關(guān)系，負(fù)能量就負(fù)能量，難過(guò)就難過(guò)，想哭就哭出來(lái)，但是請(qǐng)給這些負(fù)面情緒一個(gè)期限，期限一到，就要投身到正常的生活工作學(xué)習(xí)中。該干嘛干嘛，為所當(dāng)為，這讓我不免想到…森田療法！
森田療法里說(shuō)到：“順其自然，為所當(dāng)為”。所謂“順其自然”，并非隨心所欲。情緒不是可由自己的力量所能左右的，想哭的時(shí)候想要變得愉快，也是勉強(qiáng)。反之，極度愉快時(shí)，想努力變得悲傷，也不可能。對(duì)不能被自己的力量所左右的情緒，并不逃避，順其自然地接受，以行動(dòng)去做應(yīng)該做的事，這就是順其自然。另一方面，即使想哭，但如果參加朋友的婚禮，則無(wú)論如何也要表現(xiàn)出笑臉，這也是順其自然。
森田理論要求人們把煩惱等當(dāng)作人的一種自然的感情來(lái)順其自然地接受和接納它，不要當(dāng)作異物去拼命地想排除它，否則，就會(huì)由于“求不可得”而引發(fā)思想矛盾和精神交互作用，導(dǎo)致內(nèi)心世界的激烈沖突。如果能夠順其自然地接納所有的癥狀、痛苦以及不安、煩惱等情緒，默默承受和忍受這些帶來(lái)的痛苦，就可從被束縛的機(jī)制中解脫出來(lái)，達(dá)到“消除或者避免神經(jīng)質(zhì)性格的消極面的影響，而充分發(fā)揮其正面的“生的欲望”的積極作用”的目的。森田療法的強(qiáng)調(diào)不能簡(jiǎn)單地把消除癥狀作為治療的目標(biāo)，而應(yīng)該把自己從反復(fù)想消除癥狀的泥潭中解放出來(lái)，然后重新調(diào)整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活。
森田療法告訴我們“為所當(dāng)為”，排除不了壞情緒，那我們就帶著壞情緒生活。我們還可以給壞情緒一個(gè)期限，或許一天，或許一個(gè)星期，甚至是一個(gè)月，我允許自己在這段期間可以一直睡，一直哭，甚至一直不吃不喝，但是這期限過(guò)后，即使還有壞情緒，我也要整理好它，繼續(xù)往前走。
我給自己的期限是兩天，放肆吃吃喝喝，放肆看課外書(shū)不復(fù)習(xí)，放肆…也超時(shí)了一天，不過(guò)不要緊，帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的罪惡感，夜跑收拾收拾心情，轉(zhuǎn)角過(guò)后要繼續(xù)向前邁進(jìn)啦，好姑娘光芒萬(wàn)丈，keep moving~
