嗨，大家好！我叫英子，大家也可以叫我貓姑娘。目前是即將畢業(yè)的大四學(xué)生黨，同時(shí)也非常幸運(yùn)加入輸出力學(xué)院并成為一名培訓(xùn)師，除此以外我也曾是一名瑜伽老師。在同學(xué)們眼中，我是學(xué)霸，也是個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)呐肿印?/p>
在過去的這幾年里，我一直在減肥的路上不停歇！我也跟很多的小伙伴一樣，經(jīng)歷過許多的方法，從一開始地刻意減食，跑步、到大學(xué)接觸瑜伽，更多的是向外求，不懂得向內(nèi)看。
如果你也是“減肥黨”的一員，也會(huì)理解我的這些感受和體驗(yàn)：經(jīng)常減掉一些體重后，不久那些可愛的數(shù)字會(huì)跑回來笑瞇瞇跟你說：嗨，我們又見面了！而這個(gè)時(shí)候呢，我們就會(huì)開始責(zé)怪自己，否定自己，開始怪自己運(yùn)動(dòng)不夠，怪自己為什么控制不住自己的嘴巴，緊接著就抱怨為什么別人怎么吃都不會(huì)胖，而自己喝水就會(huì)胖！最后會(huì)害怕、排斥食物，看著鏡子里的自己，責(zé)怪那些食物是害自己發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)祝瑢τ谑澄锔恰皭酆藿患印保?/p>
而這些消極被動(dòng)的想法常常適得其反！因?yàn)楹孟癫还茉趺礈p，采用什么樣的減肥方法，最終那些體重還是會(huì)長回來。我就在想：為什么減肥就這么難？根本原因是什么？
時(shí)至今天，結(jié)合個(gè)人的成長經(jīng)驗(yàn)和參加的相關(guān)身心靈課程，我發(fā)現(xiàn)，減肥成功它更多的是由我們的意念來控制減肥并成功。進(jìn)一步地說是由我們的信念系統(tǒng)來決定，所以今天就拿來分享給大家。
那么，什么是信念系統(tǒng)呢？為什么說信念系統(tǒng)是減肥成敗的根本？
官方的定義是：信念系統(tǒng)包括信念、價(jià)值觀和規(guī)條。是每一個(gè)人都有，并且與其他人不同的思想動(dòng)機(jī)。一個(gè)人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事，因此，這套系統(tǒng)決定了這個(gè)人的成功快樂、情緒感覺和人生成就。
簡而言之，我們的主觀判斷或者認(rèn)為一件事應(yīng)該的樣子，通過價(jià)值觀的支撐和強(qiáng)化，最后指導(dǎo)于我們的行動(dòng)，形成最終的信念系統(tǒng)。
為了證明信念系統(tǒng)對于我們的關(guān)鍵性作用，我們先從心腦平衡的科學(xué)角度來看。我們先了解兩個(gè)概念高我和小我：“高我”是對應(yīng)了任何你可擁有的人生的理想化自我，它是你此生的目標(biāo)。“小我”即腦由信念、情感和思想構(gòu)成。
我們生活在一個(gè)三維的世界里，當(dāng)我們的高我指導(dǎo)我們工作時(shí)，把信息投射到心，心作為一個(gè)反射器，反射到腦，腦利用心反射過來的能量，經(jīng)過信念系統(tǒng)的過濾，再投射出去創(chuàng)造出你所需要的反射物（物質(zhì)體驗(yàn)），這就是平衡。
為了更深層次的理解，想象這里有一幅畫 （上面是）你的高我，是非物質(zhì)形態(tài)的，中間是你的“腦”（物質(zhì)心智）也就是你的“人格”，它由信念、情感和思想構(gòu)成 ，組建出了“小我”的結(jié)構(gòu)。然后，在你們的物質(zhì)世界中呈現(xiàn)出它的行為。接下來，下方就是你的“心”。
我們的頭腦每天承載著我們不經(jīng)意和經(jīng)意間接收到的各種信息，它是個(gè)過濾器，依據(jù)你的的信念系統(tǒng)，過濾掉你不相信不認(rèn)可的。
所以，經(jīng)常我們會(huì)聽到這句話：跟著你自己的心走，知道你內(nèi)心真正想要的是什么？內(nèi)心越純粹的人，越容易心想事成！
我們的內(nèi)心想要有個(gè)理想完美的身材，但如果我們的信念系統(tǒng)是不相信不認(rèn)可自己及不相信減肥會(huì)成功的負(fù)面限制性系統(tǒng)，便會(huì)阻礙我們?nèi)?shí)現(xiàn)。相反，純粹的正面的信念系統(tǒng)會(huì)促進(jìn)我們減肥的成功。突然覺得聽話照做準(zhǔn)沒錯(cuò)這句話很有道理哈哈！
正面的信念系統(tǒng)可以促進(jìn)我們減肥的成功，所以要塑造新的正面的信念系統(tǒng)，一開始你要學(xué)會(huì)改變對一件事情的看法和定義，接納自己，松動(dòng)現(xiàn)有的負(fù)面信念。其次，重新定義你自己，轉(zhuǎn)變信念系統(tǒng)。最后，強(qiáng)化你想要成為的實(shí)相的正面信念系統(tǒng)。
首先我們來看第一部分，改變你對一件事情的看法和定義，接納自己，松動(dòng)現(xiàn)有的負(fù)面信念。
一方面，我們需要相信一件事：植物可以感知人類的意念！無論我們?nèi)绾慰创约汉妥约旱纳眢w，我們的健康都取決于所吃的食物。因此，不要把食物當(dāng)成是獎(jiǎng)勵(lì)或者是安撫來吃，或者也不要禁止自己吃某類食物，感覺吃東西總有負(fù)罪感并用宗教般的態(tài)度來細(xì)數(shù)自己所攝入的卡路里和脂肪量，因?yàn)檫@只會(huì)讓我們更想吃。我們只要遵從我們的身體需要，在吞咽之前感恩和賦予食物積極的能量和美好的感受，身體自然健康美麗。
另一方面，從來不是食物使我們胖，而是我們心里以為自己餓，心里認(rèn)為我們胖需要減肥。就像《遇見心想事成的自己》中說的：凡是抗拒的事情，它的能量都會(huì)因?yàn)槟愕目咕芏鰪?qiáng)，形成一個(gè)像鉤子一樣的東西，從你的周圍招引這些事情來到你的生命中。凡是你全神關(guān)注想要的東西，就一定會(huì)膨脹顯形！
如果總想著自己很胖，想要減肥，那么，你所得到的只有：負(fù)面情緒及“想要減肥的念頭”這種“現(xiàn)實(shí)”將會(huì)在我們的人生中持續(xù)“膨脹”下去。所以，我們要把“必須減肥”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獡碛幸粋€(gè)完美理想的身材和體重”。把“我沒有辦法”轉(zhuǎn)化為“我可以從一個(gè)新的角度來看這個(gè)問題”，并且有意識(shí)覺察我們的所思、所言、所行，接納現(xiàn)在相對不完美的自己，讓它不與我們的要求相違抗。
現(xiàn)在我們來看第二個(gè)部分，重新定義你自己，轉(zhuǎn)變信念系統(tǒng)。
我們的身體是我們信念系統(tǒng)的晴雨表，我們身體里的細(xì)胞能聽到我們所言所想的一切。如果你把自己定義為一個(gè)身體健康身材勻稱的人時(shí)，你已然把這種思想嵌入了你的肌肉，你的內(nèi)臟，以及你身體里的每一個(gè)組織。一切都關(guān)乎于你的定義，你只會(huì)創(chuàng)造出你真正相信的事情實(shí)相，這個(gè)相信不只是表意識(shí)的相信也包括潛意識(shí)的相信。
大二有緣接觸到瑜伽，近而接觸到身心靈成長的一些書籍，喜歡并追求身心靈的成長。特別是2016年參加學(xué)習(xí)多項(xiàng)線上線下的課程體驗(yàn)，慢慢開始向內(nèi)求，也逐步相信：“親愛的，外面沒有別人，你所看到的一切都是你內(nèi)心投射的結(jié)果”。
慢慢地我開始重新去定義我自己，塑造新的信念系統(tǒng)，內(nèi)心越來越富足和感恩，相信我會(huì)越來越漂亮自信并擁有理想中的身材。對于未來，相信自己永遠(yuǎn)有更好的選擇！也正因?yàn)槿绱耍瑢τ谧约旱纳眢w外觀上的不足，不再客觀上去隨意評判它：“臉太圓了，脖子粗、手臂又粗又厚，后背也是，感覺全身沒有一處是自己滿意的！”等等。而是一直堅(jiān)定的相信內(nèi)在決定外在，向內(nèi)求原因，重新定義我自己，全然相信我會(huì)瘦下來并且會(huì)越來越漂亮！慢慢地，我開始主動(dòng)覺知和糾正自己的一些不良體態(tài)和行為習(xí)慣，不知不覺中，如大家所看到的，相對于自己而言成功了，我的腰圍由原來的85碼的內(nèi)衣轉(zhuǎn)為穿75碼的。（上面是高三畢業(yè)時(shí)，下面是現(xiàn)在）
意念是人瞬間產(chǎn)生的念頭或想法，是一種靈感，而信念系統(tǒng)是由一個(gè)念頭開始的。無獨(dú)有偶，英國威爾士38歲的希瑟用自己的行動(dòng)證明：在減肥這條路上，我們只用意念也可以！她只用了9個(gè)月的時(shí)間，成功減了40斤。就是靠心中默念“我要變瘦”大法！更重要的是，她同時(shí)借助科學(xué)的心理暗示法―情緒釋放技術(shù)，即疏通信念系統(tǒng)，讓大腦釋放積極的能量和信念系統(tǒng)，支撐著她改變自己的意識(shí)行為和決策，成功逆轉(zhuǎn)！
最后，我們要不斷地強(qiáng)化我們想要成為的實(shí)相的正面信念系統(tǒng)。需要注意的是：不要主動(dòng)去挖掘負(fù)面系統(tǒng)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面信念系統(tǒng)時(shí)，不要去評判自己，責(zé)怪自己，只需要運(yùn)用念零極限中的“謝謝你，我愛你”來清理我們的負(fù)面信念系統(tǒng)，然后轉(zhuǎn)身守住我們的能量，強(qiáng)化新的正面的信念系統(tǒng)。
所以，我們只需要把自己看成一個(gè)勻稱、優(yōu)雅漂亮的人，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面的信號，諸如：“剛看電視時(shí)，我不小心吃了一包薯片，肯定又要加重2斤了”的時(shí)候，沒關(guān)系，只要對它說聲：“謝謝你，我愛你”。謝謝你讓我看到了，我愛你。然后轉(zhuǎn)身守住我們的能量，用新的積極的意念：“我已經(jīng)吃掉了半袋薯片，不過我覺得現(xiàn)在自己看起來更苗條了”去修正它，守住我們的能量，強(qiáng)化我們的正面信念系統(tǒng)。
意念是行為的種子，行為是種子的結(jié)果！而這中間是否成功，取決于種下種子的動(dòng)機(jī)及相信的程度。當(dāng)然，有些小伙伴會(huì)說：“按你這樣講，光想想就可以減肥，那那些靠運(yùn)動(dòng)減肥成功的人呢？”是的，很多靠運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功的人很多，但我相信前提是他們?nèi)幌嘈艌?jiān)定認(rèn)為這些活動(dòng)的效果很好并享受其中才會(huì)去堅(jiān)持！我們只會(huì)相信自己看到的，包括我們做的一切事都基于相信才會(huì)做。
當(dāng)我們在看著一個(gè)人的身體時(shí)，其實(shí)是在觀察那個(gè)人的思維運(yùn)作模式。一開始你要學(xué)會(huì)改變對一件事情的看法和定義，悅納、接受自己，改變自己的思維習(xí)慣。食物提供給你能量，會(huì)受到你的言語和思想的影響。故從言語上，“不可能”這個(gè)詞，不能再出現(xiàn)在我們的言語系統(tǒng)里。
除了上面所說的三種方法之外，多和正面的超能量體的人或共同體在一起，能夠正面強(qiáng)化影響我們的信念，幫助我們更快的實(shí)現(xiàn)想要的。
我們知道一個(gè)人的信念系統(tǒng)對于自身發(fā)展有著至關(guān)重要的作用！但是我們也要知道我們的習(xí)慣不是一朝一夕就可以建立起來的。因此，我們也不可能因?yàn)榭戳艘黄恼乱槐緯推瞥艘粋€(gè)行之有年的思維模式。所以，一步一步來落地實(shí)踐，相信我們都能夠塑造正面的信念系統(tǒng)，加持我們的能量，實(shí)現(xiàn)我們所想要的改變！
最后，推薦大家看《遇見未知的自己》《秘密》《零極限》《能量―9個(gè)能量場實(shí)驗(yàn)》《意念的治愈》這五本書，你會(huì)對我分享的內(nèi)容理解得更透徹。
未來很美，一起向前！
謝謝你，我愛你！
