幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～23 蔣鶯華 20171217（20/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、購車?

2、參加伯伯壽宴?

3、冥想?

今日三朵玫瑰

1、陪女兒早教課

2、訂家裝建材

3、送兒子回學校

4、冥想

【幸福實修目標】

1、每天跟爸爸媽媽多聊天，讓愛更加流動

2、每星期至少一次與爸爸或媽媽的黃金時間

3、多做家務，自己的事情自己做，不對媽媽有依賴、托付心理

【幸福金句】#幸福實修#：D20

凡事都有三種解決方法；第三種辦法在哪里呢？

【覺察】

陪伴孩子時是最沒有時間做自己事情的，今天亦如是，連寫覺察時間都很緊張，匆匆忙忙的。凡事都有三種解決方法，我為何沒有尋求第二、第三種解決辦法呢？例如提前寫好。覺察到還是自己不夠自律，自律的其中之一就是延遲滿足感，我沒有把計劃要做的事情提前完成，非要到無處可退時才來做，就品嘗不到這種滿足感。