拆書法創(chuàng)始人趙周老師的《拆書法訓(xùn)練營(yíng)》火爆進(jìn)行中。這是我聽課的一個(gè)作業(yè)。用拆書法來讀一段書并規(guī)劃出三個(gè)便簽。下面的片段，就是課程給出的片段之一。
片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
便簽讀書法，有三個(gè)便簽要做，第一個(gè)是I便簽，就是復(fù)述原文；第二個(gè)便簽就是A1便簽，寫出自己的體驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)；第三個(gè)便簽就是A2，規(guī)劃未來的應(yīng)用。
下面我們先從I便簽開始。
根據(jù)原文，我們發(fā)現(xiàn)原文表達(dá)的是三個(gè)意思：
第一個(gè)意思，找到不被干擾的時(shí)間；
第二個(gè)意思，如果計(jì)劃的不被干擾的時(shí)間出現(xiàn)問題，要會(huì)應(yīng)變；
第三個(gè)意思，通過摸索，找到最適合你的不被干擾時(shí)間段；
這段原文，用了三個(gè)例子，一個(gè)是成功的例子，兩個(gè)失敗的例子，從正反兩個(gè)方面來講尋找適合自己的不被干擾的時(shí)間的方法。失敗的例子，一個(gè)是早晨時(shí)間，一個(gè)是晚上時(shí)間，這兩個(gè)時(shí)間段都出問題了，但是作者沒有給出解決方案，是向我們提出了問題，讓我們思考，如果我遇到了，怎么處理？
上面，我從內(nèi)容上，復(fù)述了原文的意思，同時(shí)從結(jié)構(gòu)上，也拆解了原文的例子，最后，從寫作方法上，分析了原文的例子。從這三個(gè)方面，我們都可以獲得A1，
A2便簽。
A1便簽：
我自己的以往建立自己的不被打擾的時(shí)間，有很多經(jīng)歷，比如：
有一次，我計(jì)劃寫一篇文章，家里忽然來了客人，這個(gè)客人并不是找我的，因此，我就出去到附近的麥當(dāng)勞去繼續(xù)我的寫作。
去麥當(dāng)勞這種方法，我用過多次了，并且已經(jīng)形成了模式，一般我會(huì)在如下幾種情況下，去麥當(dāng)勞學(xué)習(xí)或?qū)懽鳎?/p>
家里來客人的時(shí)候；
早晨上班之前，家里因其他原因不能吃早飯的時(shí)候，直接去麥當(dāng)勞，吃完早飯，還可以做1個(gè)半小時(shí)的事情；
在家里發(fā)生矛盾的時(shí)候，我會(huì)去麥當(dāng)勞學(xué)習(xí)或者寫作；
晚上下班之后，如果我希望有一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，家里又不合適的時(shí)候，我會(huì)在麥當(dāng)勞工作2小時(shí)。
還有比麥當(dāng)勞更好的地方，那就是圖書館，一般，我會(huì)選擇周六，周日去圖書館，當(dāng)然，前提是家里沒有集體活動(dòng)。
圖書館的氛圍比較好，大家都在看書，而且你隨時(shí)可以找到相應(yīng)的書來參考。
家里，無論如何不是一個(gè)好的不被打擾的環(huán)境，原因是，家里的所有人，都跟你有關(guān)系，隨時(shí)會(huì)有人跟你說話，哪怕你單獨(dú)在一個(gè)房間。
因此，當(dāng)我在家里工作的時(shí)候，我一定會(huì)提前告訴家人，兩小時(shí)之內(nèi)不要找我。即使如此，也難免有時(shí)候會(huì)有事跟你聯(lián)系。
在家里學(xué)習(xí)，容易發(fā)生矛盾。老婆會(huì)覺得被冷落。因此，必須要提前考慮好這個(gè)因素，避免發(fā)生矛盾，我自己也遇到過這種問題。
特殊情況下，廁所也是一個(gè)不被干擾的地方。
有一次，家里來的人比較多，房間客廳都住滿了，早晨很早，我要起來寫東西，這時(shí)候唯一可以開燈，不影響大家的地方就是廁所了。
通過我的長(zhǎng)期模式，適合我的不被干擾的時(shí)間段，就是早晨。早晨不僅是一個(gè)不被干擾的時(shí)間段，而且效率還最高。當(dāng)然，我聽說有不少人，是晚上效率高的，就是傳說中的夜貓子型。
選擇不被干擾的時(shí)間段固然重要，更重要的是，在這個(gè)時(shí)間段，你的大腦也一定同時(shí)也是最清醒的時(shí)間段，才是最高效。如果找到了不被干擾的時(shí)間，但是大腦缺不是很管用，那這個(gè)時(shí)間段，就大打折扣了。
所以，我的經(jīng)驗(yàn)是，找到不被干擾的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段同時(shí)一定是大腦好用的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段，一定要雷打不動(dòng)，死死捍衛(wèi)。當(dāng)別人想分享你這個(gè)時(shí)間段的時(shí)候，要學(xué)會(huì)說“不”。
有時(shí)候，捍衛(wèi)你自己的高效時(shí)間段，可能還得看得更遠(yuǎn)一些。比如：雖然我的早晨的時(shí)間段非常有效，但是，如果晚上睡得很晚，那么早晨也就起不來了，即使起來了，也變成了垃圾時(shí)間，所以，要保證早晨的時(shí)間段有效，還要保證晚上的入睡時(shí)間。
如果萬一晚上的時(shí)間無法保證的時(shí)候，怎么辦？我也遇到過。那就把心放寬，這是最重要的事情，很多人會(huì)因?yàn)樽约旱年P(guān)鍵時(shí)間被干擾而導(dǎo)致焦慮，心情低落，影響其他時(shí)間段的學(xué)習(xí)工作。這會(huì)得不償失，而且我也同樣遇到過這樣的情況。
因此，就算我的關(guān)鍵時(shí)間段被影響，首先放寬心，其次，白天可以適時(shí)補(bǔ)覺，盡量恢復(fù)自己的狀態(tài)。
關(guān)于不被打擾時(shí)間段的運(yùn)用，心態(tài)最重要。有時(shí)候，效率低下的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致心態(tài)變壞，當(dāng)心態(tài)一旦出問題，很容易整個(gè)一天就變成了災(zāi)難。
A2:規(guī)劃未來的應(yīng)用。
解決自己打擾自己的問題。
當(dāng)我在學(xué)習(xí)過程中，查資料的時(shí)候，會(huì)發(fā)生“跑偏”問題，就是本來查著資料，卻開始瀏覽無關(guān)內(nèi)容。最后導(dǎo)致了浪費(fèi)了很多時(shí)間。如何避免這個(gè)問題？之所以浪費(fèi)時(shí)間，是被無關(guān)的內(nèi)容引導(dǎo)，忘記了想做的事情了，需要一個(gè)很好的提醒就可以，因此我采用的方法如下：
需要查尋資料的事情，先用手機(jī)定時(shí)器定一個(gè)10分鐘的時(shí)間，到了10分鐘就提醒我，這樣查詢資料，最多10分鐘，就算被干擾，也會(huì)快速恢復(fù)狀態(tài)。
為了加強(qiáng)提醒到力度，我找到一款強(qiáng)力提醒軟件，如果你不停止，它就會(huì)一直提醒。
因?yàn)殛P(guān)于不被干擾的時(shí)間段的規(guī)劃，我已經(jīng)做過一些年的努力，所以想找到新的規(guī)劃點(diǎn)，有些難。不過我掌握的原則就是一點(diǎn)：死守我的最重要的時(shí)間。所有的規(guī)劃方法，以此為中心，隨機(jī)應(yīng)變。
