首先，很榮幸參加這次的分身術(shù)訓(xùn)練營（上次由于單位斷網(wǎng)無法報名）。
再次聽完易仁永澄老師的課程，有些收獲，簡單說一下：
1，每次分享會之前先確定要達(dá)到的目的和目標(biāo)，以前自己時常會把目的和目標(biāo)混淆，參加了去年的一次線下活動，才理清兩者的區(qū)別。易仁永澄老師的這個理念很值得我們學(xué)習(xí)。
2，分身術(shù)的概念，簡單來說，就是從多立場，多角度對某一事物、現(xiàn)象、事情作多方面的分析，跳出局限在某一局限內(nèi)的自己，感覺有點像SWOT分析，但是比SWOT分析的范圍、角度要大。
3，在這里要糾正3個錯誤的習(xí)慣：
（1）.因為別人的錯誤來懲罰自己
（2）.奴隸之心，用強硬的態(tài)度來表達(dá)自己的軟弱（怒）
（3）.因為一件事情的失敗就認(rèn)為人生都失敗。
4，俗話說，選擇不對，努力白費。然而，人生總是有那么多選擇
面對這么多的選擇，又該如何選擇呢？如何利用每一次主動地選擇讓自己過得更好？
5，在這里老師分享了“人類行為本質(zhì)模型”的簡化版（甜面包熱燙模型）
這個模型講述了人的行為模式的形成，和自己的在首次行為后的各種刺激而引發(fā)的一系列突變，有些條件反射的原理，從而引起后面的一系列“觸發(fā)器敏銳度”的加強，這個觸發(fā)器相當(dāng)于一個導(dǎo)火索，通過“獎勵”的積累從而形成一種思維模式。
6，剛才說了行為模式，接下來我們?nèi)绾螒?yīng)對呢？
重點還是需要自己掌握主動權(quán)和選擇權(quán)，積極主動。就像易仁永澄老師說的，一件事情一定有至少三個解決方案，積極地尋求這更多的一個思維方案，也是我們要做的。好的做法是，學(xué)會在另外的角度看自己。先知道自己的在生氣，再去需求更多方式去讓自己的不生氣。
7，積極主動4個層次依次推進(jìn)，越往后越不好達(dá)到，需要積累的過程。幸好，老師為我們提供了工具，幫助我們進(jìn)行訓(xùn)練，可每天填寫，分析刺激物和回應(yīng)方式，并嘗試在這中間做出3+種選擇。
8，小結(jié)
每一個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境，而不是僅僅依賴于他人，正如易仁永澄老師所說，不要把簽到當(dāng)成完成任務(wù)，要多想一想是為什么？是為了什么目的或目標(biāo)要達(dá)成？不忘初心。
