前幾天在豆瓣上看到一個話題-“我與之抗爭半輩子的事”。

于我而言，雖然自己還很年輕，經歷也不夠豐富，但活了20多年，我的大部分時間都在與內心的野獸做斗爭。

這只內心的野獸脆弱，易怒，敏感，暴躁，情緒化，會因別人的一句話而感到屈辱、憤怒。為了馴服這只野獸，我做了非常多的嘗試，過程很艱辛，但辛苦都是值得的，我越來越自由了。

下面就推薦一下”馴獸“的書單咯。

一、《被討厭的勇氣》-岸見一郎

這本書強烈推薦，會給你帶來非常多的啟發，也讓我開始對阿德勒心理開始感興趣。

每個人生而為人，無論是特別優秀，還是特別差勁，都是為了引起別人關注、成為“特別的存在”。因此，要讓自己得到真正的自由，只有把對自我價值認可的權力拿到自己手上，不再尋求他人認可，而是自己從內心認可自己。

以后再配上案例細細解讀這本書。

二、《活出最樂觀的自己》-馬丁?塞利格曼

這本書的作者被譽為“積極心理學之父”，這本書也從各個角度解讀了悲觀與樂觀這兩種截然不同的心理的來源，告訴我們樂觀是可以習得的。

值得關注的點是這本書里指出了為什么女性得抑郁癥的概率要大于男性，因為兩性在遇到挫折時的反應不同，女性總是會追根究底，試圖找出為什么，而男性則是借助于轉移注意力。

三、《與真實的自我和解》-蒂姆·德斯蒙德

本書的作者雖然是美國人，卻是一位佛教徒，是釋一行禪師的徒弟。他在書中闡述了一個觀念叫做“自我同情”，和一些自我療愈的方法，指導性強，但讀起來沒有前兩本書那么直擊心靈。

作者提到的一個讓我覺得醍醐灌頂的觀點是，我們之所以感到痛苦，是因為我們在肯定自己的價值時，把自己的好與不好建立在與他人比較的基礎上。

果然，人間最大的痛苦就是來自于“比較”。

四、《自卑與超越》-阿爾弗雷德·阿德勒

這是一本非常有名的書，也是一本非常值得閱讀的書。

《自卑與超越》中說道，沒有人是絕對自信的，每個人都有不同程度的自卑，只不過表現的形式不同。

書中提到，自卑情結是指一個人在意識到他要面對一個無法解決的問題是表現出的無所適從。當你遇到比自己好看比自己能力強的人，你會不會受到一瞬間的打擊，會吧？其實每個人都會。就像在只不過有的人會很快意識到，并調整自己的心理狀態，有的人陷在自卑感里出不來而已。當你把自卑這件事當成不起眼的小事時，你更能接受，也更容易改變。

大家都可以讀讀本書，可能會有不同的感觸與啟發。

五、《你唯一的缺點就是太完美了》-馬丁安東尼

這本書是我之前寫聽書稿的時候讀的一本書，如果不是要寫稿，可能我不會看本書。這本書其實實用價值很高，但是可讀性不是很強，要耐著性子，才能找到其中的高價值東西。

這本書主要說的是完美主義，其實心理學的各種癥狀都有著千絲萬縷的聯系，因此本書對于造成完美主義的各種心理因素也做了很多的剖析。在每一個場景下，我們應該怎樣安撫自己、控制自己，或者說避免去控制自己，這本書都給了很詳細的行為指南，所以讀起來可能會比較枯燥。

其實我一直在想，我們每個人的一生可能都是在與自己做抗爭。在很多的時候，打敗我們的不是別人，而是我們自己對于世界的解讀。

所以我們都要努力更聰明一點。