這句話是誰(shuí)說(shuō)的呢？是我的老師，他叫喬蒂什?諾瓦克。下面是他的照片，跟夫人黛維一起拍的。

當(dāng)然，我無(wú)緣見(jiàn)到他本人，我是通過(guò)他的書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)冥想，因此就成為了他的學(xué)生。

他書(shū)中《冥想的奇跡》的原話如下：

“許多研究表明，冥想能夠明顯改善衰老癥狀。一項(xiàng)研究表明，練習(xí)冥想五年或五年以上的人比他們的實(shí)際年齡要年輕12歲。他們的血壓更低，近點(diǎn)視力更好，聽(tīng)覺(jué)分辨力更佳。”

諾瓦克是干什么的？他是一位冥想教練，在美國(guó)教了40多年的冥想。他憑什么能教冥想呢？因?yàn)樗睦蠋熓撬雇呙?克里雅南達(dá)。

斯瓦米?克里雅南達(dá)又是誰(shuí)呢？是一個(gè)印度冥想導(dǎo)師。他有什么厲害的呢？他的厲害，是因?yàn)樗桥晾耆?尤迦南達(dá)的學(xué)生。

在《帕拉宏撒?尤迦南達(dá). “一個(gè)瑜伽行者的自傳》中記載：

”尤迦南達(dá)肩負(fù)著“平衡人類(lèi)精神與現(xiàn)代科學(xué)文明”的使命，前往美國(guó)。他是近代印度第一位將此亙古不變的法門(mén)傳至西方的圣者。從此，至高無(wú)上的“道”的法門(mén)，終于開(kāi)始在西方廣為流傳”。

好了，上面這些內(nèi)容，足以證明說(shuō)這句話的人的人品，但是，仍然無(wú)法從定量上來(lái)證明冥想如何能讓人看上去年輕12歲。

下面我們繼續(xù)證明這個(gè)論題。

有一位醫(yī)生，彼得.范.豪登博士（Peter Van Houten)，他有超過(guò)5000人的患者，其中有5%，也就是說(shuō)有100多人，是來(lái)自練習(xí)冥想的人。據(jù)他的感受，下面是他的一段原話，也記錄在《冥想的奇跡》一書(shū)：

“一個(gè)有代表性的情況是，經(jīng)驗(yàn)豐富的冥想練習(xí)者顯得，并且實(shí)際上也的確要比他的生理實(shí)際年齡年輕至少10 歲。例如，60歲的人看起來(lái)就像50歲。”

這是從一名醫(yī)學(xué)博士的角度來(lái)談他對(duì)冥想人群的感受。

當(dāng)然，這名醫(yī)學(xué)博士的觀點(diǎn)，也沒(méi)有辦法從“量”上證明年輕12歲是什么情況，而且，他提到的是年輕10歲。

但是，下面這個(gè)事實(shí)，也是在《冥想的奇跡》中提到的：

“在美國(guó)，冥想在教堂里被教授，
受到醫(yī)生的推薦，
并被許多運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐。
在機(jī)場(chǎng)、
醫(yī)院
甚至是國(guó)會(huì)里，
都設(shè)有冥想室”。

我們知道，谷歌公司是有冥想室的，IBM公司也有。有冥想室的全球500強(qiáng)的公司，可以列一個(gè)不完整的清單：

谷歌公司;
通用磨坊公司;
安泰保險(xiǎn)公司;
保潔公司;
塔基特公司;
橋水基金；

橋水基金（Bridgewater)是世界上最成功的一家對(duì)沖基金之一。這家對(duì)沖基金的創(chuàng)始人叫 Ray Dalio，是一位金融界的傳奇人物。他將自己的成功歸功于冥想練習(xí)，并對(duì)公司里面的人稱(chēng)這是 “成功的秘訣”。

當(dāng)然，我們列舉這么多的機(jī)構(gòu)公司，仍然無(wú)法從量上證明冥想可以讓人看上去年輕12歲。

但是，我們卻可以不證自明另外一些事：

這些公司都非常成功；
這些公司都在用冥想讓員工更有效,盡管我們不知道多有效，定量化有效的程度；

因此，你也可以試試練習(xí)，看看冥想是不是真的讓你看起來(lái)比同齡人更年輕？

歡迎加入瑞田冥想，一起練習(xí)，試試變得看起來(lái)年輕12歲。

參考資料：
《冥想的奇跡》
《帕拉宏撒?尤迦南達(dá). “一個(gè)瑜伽行者的自傳》