一個將近一個小時的音頻，很早就保存下來，遲遲沒有去聽。為的是能在一個集中的時間一口氣聽完，而不是利用碎片化時間，會對聽的效果打個折扣。

曾經(jīng)網(wǎng)上有篇文章，也在說明這個道理。要想成為高手，就四個字“刻意練習(xí)”。

當初感觸不深，一方面文中沒有像老羅這樣細致論述，一方面是自己沒有像現(xiàn)在這樣寫聽后感讀后感，讓它和自己的知識結(jié)構(gòu)形成關(guān)聯(lián)。

首先，練習(xí)。

應(yīng)該當成一個工程問題，把它先做“拆分”，然后一個個的“針對性重復(fù)練習(xí)”，讓它在大腦里形成“溝回”。

學(xué)習(xí)一門新語言，你也必須把它拆分，比如先學(xué)習(xí)語法，再學(xué)習(xí)一個實戰(zhàn)項目，在學(xué)習(xí)架構(gòu)知識。

然后，刻意。

也就是刻意持續(xù)做你不會做的事。比如自己英語口語不好，很害怕開會時去用，那你就必須去做，做你不會做的事。

學(xué)習(xí)從來就沒有舒服的事，大腦分為三個區(qū)：舒適區(qū) >學(xué)習(xí)區(qū)（脫離舒適區(qū)）> 恐慌區(qū)。所以你要在學(xué)習(xí)區(qū)，那就不會有舒適。

另外，重復(fù)一件事，直到你擅長，就形成下意識無狀態(tài)，自然做同樣的事，不用經(jīng)過思考。然而這也說明，此時你是一個失控狀態(tài)，因為大腦影響不了。因此不要形成下意識，要時刻有意識。

老虎揮桿前會克服專業(yè)運動員自然揮桿動作，會馬上停下。小扎每年給自己一個目標，確保自己在進步，無時給自己挑戰(zhàn)，不在舒適區(qū)。

哪里薄弱，就做哪里。

另外，即時反饋

師徒制的復(fù)興。一名有名籃球教練，每天百分七十花在給予球員每個動作具體反饋。

每天記錄自己的成長，形成自我激勵的機制。

最后，主動與知識互動

互聯(lián)網(wǎng)讓信息大爆炸，而多少對我們自己有價值，需要我們來過濾。面對新事物，不能簡單知道，然后存入，吃成胖子。而是讓它和大腦現(xiàn)有的結(jié)構(gòu)形成關(guān)聯(lián)，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后存入大腦，成為自己一部分。

自己對各國政治環(huán)境有些了解，已經(jīng)形成一個大概的知識框架。當獲取平時一些碎片化知識后，都會放入這個框架，然后看它長到哪里。如果有人要我說下對這個實事的看法，我可以從根源到結(jié)果說一堆給他聽。

寫到這里，發(fā)現(xiàn)自己的編程知識框架還差遠，或者說沒有這個框架。因為自己只有一門比較精通，要想成為高手大師，還有無數(shù)知識需要加入，讓它形成一張網(wǎng)，一個框架。

美劇學(xué)英語，一來在舒適區(qū)，二來沒有和知識互動，因此不是學(xué)習(xí)的好方法。

兩種對待比如互聯(lián)網(wǎng)這種新工具的態(tài)度: 工具讓自己更舒適，享受它，還是在工具基礎(chǔ)上更進一步，去探索其他可能。

所以你會發(fā)現(xiàn)越有能力越不舒適越努力，當你覺得舒適，你就要警惕反省。

后話，關(guān)于認知

和智商不同，是正態(tài)分布。認知不同，只有極其少數(shù)，把絕大多數(shù)人留在身后。而提高認知，在于不斷學(xué)習(xí)實踐。希望自己能不斷提高認知，這個過程本身就是一種痛并快樂著的過程，極富挑戰(zhàn)。

當然舒適與不舒適在于自己的選擇。