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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.憤怒的本質

? ? 憤怒”不過是為了操縱、支配對方，想讓對方遵從自己的意愿和期望罷了?！拔抑皇且粫r氣昏了頭……”每當發了脾氣之后，人們常常用這句話來為自己生氣的行為開脫，而作者卻認為，我們所有的情緒都有一個隱藏目的，或者至少情緒的誘因都和這個目的息息相關。憤怒只是為了把焦慮情緒傳遞給他人，使用憤怒的手段讓對方符合自己的心意。

反思我自己在生活中常常就是這樣，對身邊的人沒有做到自己想要的那個結果，就生氣怪別人，這時需要做的是冷靜，理性表達這樣事情才會向我們想要的結果發展。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.情緒陷阱

用小時候小孩子的辦法，用”哭泣”表達情緒，大人為了安撫孩子而滿足小孩的需求，而我們現在是大人了，應該有自己獨立思維方式和自己的行為方式。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.“好”的動機

貌似是無私地為你考慮，其實是以愛為名義的操縱。希望別人按照你的意愿去做事情 ，當出現這種情況下反問自己一句“你了解別人的處境嗎”對呀，我們憑什么去操縱別人，己所不欲勿施于人，要想操縱別人那就自己去做啊，做好自己的本分，不要越界。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.逞強和變強

不要逞強讓自己“看起來很強”，而是努力讓自己真正變得很強，專注做自己的事情。認識到自己不足之處，針對自己需要提升方面，這個才能變得更強。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 5.支配和貢獻

支配別人無法獲得歸屬感，只有對他人做出貢獻才能讓你得到幸福。占有、支配、掠奪一切的人，既得不到他人的認同，也無法收獲真正的幸福。利他比利己更富有，生活中幫助別人就是幫助自己。

在生活中學習以上五點來做更好的自己，每天都必須特別認真地活著。

圖片發自簡書App