7：30：白饅頭兩個，雞胸50g，雞蛋1個，愛恩摩爾1支，核桃20g
10：00：紅蘿卜150g，雞胸30g，核桃20g
12：30：餃子（豬肉白菜餡）80g，瘦牛肉50g，核桃20g
17：00：玉米130g，番茄100g，蘋果1個，三文魚50g
21：00：桂格即食免煮30g，雞胸50g
蔬菜類：每餐含蔬菜，品種常換
補水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少鹽，避免任何飲料、燒烤、煎炸、甜品等高熱量食物，嚴格按餐單執行！
陳羲營養餐單2017-07-10至20
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