這幾天因為7月1日我在朋友圈上發布一個月減重6公斤信息，一下子朋友圈爆棚了，有贊，有鼓勵，有詢問，還有不少關心一下子減重這么多的擔心。
為了感謝朋友們，也為了免除大家為我減重是否會影響健康的擔憂，我決定講我行動開始前后的故事分享給大家。
先看看一組照片。
20多年前的我，不用考慮BMI指數，絕對標準內。
以下第一張至第五張的時間線依次為：
第一張大概在20多年前，第二張2004年，第三張2005年，第四章2006年，第五張2008年。
到2008年止，體重有變化，但還是在正常范圍內，要是有重要場合，正裝西服可以駕馭。
以后就是一發不可收拾，體重以每年2至3公斤的速度上升！
我要體重管理，再下去不僅僅是高血脂的問題，有可能糖尿病的風險。
于是就有了下面在2017年6月3日公開決議公示。
2017年5月留影
近十年體重失控劇痛
這十來年中體重在不斷的上升，一次又一次想過減肥，也有過不少措施行動。使用過很多方法如運動，控制飲食，代餐奶昔或是酵素。多多少少有些改善，但是沒能堅持下去。
運動太苦，尤其反重的工作壓力，常常加班到深夜，下班之后已經沒有精力健身運動。同樣由于加班工作壓力大的原因，一天3餐都管不好，更何況實施減脂控重飲食。代餐的奶昔口感不好，總覺得像牙膏味，斷斷續續吃上10來天就膩味，無論如何咽不下去。自制酵素，四，五個月的時間減重5公斤。冬天到了冰冷的酵素水也是不能喝的。
就這樣在反反復復的減肥控重過程中體重一路上升，每次到了換季的時候，幾乎所有的衣服都不能穿。換季即是買新衣服。一般服裝店里已經買不到我要穿的衣服，只能在淘寶或是外貿店找大碼的。買衣服這種事，最痛的是不能追求款式和質量。
穿衣是個大問題，然而更大的問題及風險已經降落在我身上。脂肪肝，高血脂，這幾年有的時候還有高血壓，偶偶會覺得心慌。從生活中沒有藥到每天要固定吃控制改善血脂血壓等藥。好痛苦！
醫生建議我要減重做運動。然而這些年體重上升，導致雙膝蓋半月板受損，可以改善控制體重的運動，如長時間步行，跑步爬山或是跑步機等在禁止活動之列。
到了這個氣時候，控制體重變成了先有雞還是先有單蛋。體重影響健康指標，體重需要運動，但是半月板損傷有不能一般意義上的運動。
人生的轉折點，設定目標，遇到貴人
2017年注定是我人生的一個重大轉折點，我坦然接受面對。
所以2017年伊始，我為自己設定了一個目標健康管理減重。并安排在7月開始實施。
當我在遐想7月以后怎樣實現目標的時候，5月底我和周老師（中級會計師考證輔導老師）再次相見，周老師影響改變提升讓我眼睛一亮。
問及秘籍，周老師2016年9月開始每天早上一包159素食全餐代餐，3個月左右體重減了22斤。
看到周老師纖細的身材，優雅著裝，讓我羨慕嫉妒恨啊。這是恨自己臃腫。
我要改變自己，立馬改變！！！
所以從6月1日開始行動了。
大家擔心我減重不吃飯，沒有營養蛋白質，會影響健康。親愛的朋友們我有159為我保駕護航。
目前作息有規律早睡早起，冥想打坐腹式呼吸等配合鍛煉。體重再下來些，再加入合適的運動。
159是什么？
159是老百姓吃得起的皇帝餐。
能夠堅持每天吃吃口感很重要！能夠每天堅持的食物是家庭料理的味道。
應酬多的人每天外食，最后還是最想家里的米飯爛糊面蘿卜頭。
口感如同小時候吃過的炒面粉。過去家庭條件好些會在面粉中加上芝麻核桃。想起小時候下農村學農，野營拉練的日子，最好吃的就是炒面粉（也有叫炒麥粉）。
主要成分159種五谷雜糧。
159成分
159不是藥，也不是保健品，而是一款全堿性的食品，釆用159種長白山原生態方法種植的有機高營養食材:
1、五谷雜糧10種
2、雜豆/大豆20多種
3、各種堅果8種
4、籽種類40多種
5、菌藻20多種
6、花朵10多種等
7、30多種是藥食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，蕓豆等。
通過調理人體內的五臟六腑，對減肥、增肥、降血壓、降血糖、血脂、降尿酸、改善失眠、便秘、老人、小孩、孕婦營養不良、體質弱，159可幫你來解決。
最后請朋友們放心，也為我加油(^ω^)！
謝謝大家花時間閱讀！
