今天換了新教練，Juno，單眼皮，大肌肉。
熱身20min后，先做了幾個(gè)深蹲。
然后舉杠4組，每組10個(gè)。
然后跨步交替，拿著啞鈴的。
隨后去做機(jī)械了，先左手臂，練習(xí)背部的力量。
然后練了下大腿和臀，就是腳用力，抬起身體的機(jī)械。
最后20min有氧，踩踏機(jī)。
隨后拉伸。
OVER~
小慢的健身日記DAY7
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