親愛的自己，如果我愛你，我會選擇慈悲于你，從每一個心念守護你。因為愛你，因為慈悲，我不舍得發出惡的念頭，我知道所有的念頭都會先穿越你的肉身，一切都會回到自己，同樣，所有的愛也會回到自己，愛出者愛返。所以，我會更加細心謹慎覺察自己的念頭，常思維空性智慧，守護自己和周圍的意識平靜之湖和能量場。

親愛的自己，如果我愛你，我就會多多允許你，允許周圍的一切，當我允許自己快樂，我就可以允許周圍的人快樂，當我允許自己做自己，我就做允許周圍的人做自己……全然地允許，讓一切流經生命，我們也流經一切，當你全然的允許，就會獲得全然的自由。

親愛的自己，如果我愛你，我就會多多和你進行親密連接，多和你對話，運用智慧，無條件支持你，鼓勵你，成就你，比如寫日記，用很細膩的方式在很細膩的領域關懷自己，當我關照好了你的所思所想，當你被看見被理解被關懷，你就會更加平和喜悅，甚至自信陽光有愛，身心都充滿著松弛感和包容謙和的魅力。

親愛的自己，如果我愛你，我就會多多和身體連接，傾聽她的心聲，關照她的需求，然后給予細膩溫柔恰到好處的回應，用舞蹈用瑜伽，用太極用靜坐等等去守護你，呵護你，滋養你，因為我知道你一直在陪伴我，一直忠誠于我，一直是最最誠實的存在，一直在愛著我。

親愛的自己，如果我愛你，我就會給你多多爭取機會，去愛，去付出，去奉獻，因為我知道這是生命最核心的需求，這是你愛的源泉，我會陪著你一起向前，一起綻放，一起服務更多的生命，一起為這個世界帶來美麗和精彩……

親愛的自己，我愛你，我深深地愛著你，所有的愛都流經你，請你助力我發起慈悲心，先從慈悲于你開始，今后余生，讓我好好守護你，讓我好好支持你，讓我無條件愛著你……