一、【90天目標】
1.ACS訓練（TS 5/20）
2.易GTD一階2.0群90天實踐管理（GTD人生系統訓練）（34/90）
3.讀書13本(閱讀5/13 正念的奇跡 )
4.英語 ?10/90
5.肌肉訓練
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情況：
日均睡眠：6時43分
日均深睡：2時02分
日均淺睡：4時40分
日均入睡：22：25
日均醒來：05：07
一切還很正常
2、運動情況：
步行：
日均步數： 10386
日均活動：1時33分
總里程：50.5公里
總消耗：2085千卡
有進步，沒事多走走！
跑步：
9月17日 ?6.36公里 ?用時：00:45:06 均速：07分05秒
9月19日? 6.18公里? 用時：00:44:07 均速：07分07秒
9月21日? 4.85公里? 用時：00:32:47 均速：06分44秒
持續！
3、冥想情況：
專注，正念
4、飲食情況：
有兩個早上吃得比較簡單，其它的還不錯
（二）事業情況：
1、ACS ?5/20TS
2、工作精力花費控制良好
3、早晚課（7/7）
（三）效能提升：
1、晨間日記（7/7）；
2、英語打卡（7/7）；
3、早睡早起（7/7）；
4、好好吃飯
（四）家庭和社交：
跟父母電話溝通：
1、與母親通話確定回家時間；
2、父親10月1號也回來，今天十一可以一家團聚了；
3、想想應該怎么修理大寶；
（五）休閑娛樂：
無
（六）成長和感悟：
余生很長，何必慌張！
三、本周可提升的地方：
1、正念的練習
2、工作時間的利用率；
3、股肉訓練可以練起來；
4、出門可以早兩三分鐘；
四、月度檢視和下周大青蛙：
（一）月度檢視：
1、10KM （+3）
2、英文學習打卡（10/90）
3、ACS進度（5/20 TS）
4、室內整理保持（50%）
完成10km跑 0902
完成10km跑 0909
突然回到18歲 0910
看完搞定1 0910
英語學習開始 0912
跑步6.10km 0913
ACS 20/20TP作業通過，進入20/20TS 0913
讀完《奇特的一生》0915
歸還公司電腦 0922
讀完《正念的奇跡》 0922
打電話回家確認回家時間 0922
（二）周青蛙：
1、英語學習打卡；
2、準備回家；
3、完成差不多的工作；
