書架上有好幾本素黑的書，也曾經(jīng)把素黑的《一個人不要怕》送給彷徨無助的女朋友，不知道她有沒有讀，或者又有沒有給到過她些許幫助，對于我來講，文字是有力量的，在我的日常里，陪伴與引領(lǐng)著我。很久沒有翻起素黑的文字了，和淡淡約定每個月交換幾本書，目光在書架搜索了一遍，停留在素黑的幾本書上，決定把《自愛，無須等待》寄給淡淡。我也再次翻開這本書，里面的文字依舊帶著我很大力量。特意摘抄一些下來給自己與你們：
修養(yǎng)愛，從堅定自愛開始：
①“我們首先要明白心不靜，活得營營役役是自己的選擇，也是自我管理不通不暢的結(jié)果。當(dāng)人心不靜、不清、不爽時，身邊的人自被這股不穩(wěn)、不安的負面能量影響，再加上貪欲和懶惰，也不懂得處理和別人在溝通上的盲點，所以才煩上加煩，影響不只自己一個人。
我們首先需要看到自己正在混亂中，別以為自己很清楚。然后，學(xué)習(xí)看懂亂的原因是什么，認清原來自己比想象中粗心，很久沒有用心聆聽和觀看自己和別人真正的需要，只是活在記憶里。再進一步，但是學(xué)習(xí)減少制造思想、說話、情感和物質(zhì)上的垃圾，少下判斷，少搶說話，少消費少浪費，學(xué)習(xí)珍惜資源，保育能量，讓身心保持清爽、清晰，學(xué)習(xí)沉默、內(nèi)斂，修養(yǎng)愛自己、愛別人、愛地球的大愛心胸。一步一步來，別急進，這樣便能修養(yǎng)愛。
②先原諒自己，對自己寬容，這不是嚴人寬己，而是學(xué)習(xí)先看到自己的不兄弟，先接受自己的不完美，并愿意改善。只要能人自身出發(fā)，對自己寬容和求進步，你自能對別人寬容，留余地，愿意多體諒，同時鞭策自己別雙重標準，分裂是非，犯同樣的錯。這樣便能相互成長和進步。
③能放下一切，收斂自我，專注學(xué)習(xí)，做孤獨的、喜歡的事情，讓另一種能量帶引你走，是往內(nèi)修養(yǎng)自己，和天地安靜共振的奢侈。
④當(dāng)你受到攻擊時，請先謙虛自省三次，是否有意或無意犯了錯。若問題確實不在自身，那就別太放在心上。不用急于解釋，為自己平反，別為他人的負能量影響自己的情緒和能量。
⑤無人能預(yù)設(shè)一件事情的果報，憑良心做，謙虛行動，放下自己，交付大地，你會懂得收放，能成器，到達真正知道自己是誰，要做什么，不做什么的自如境界。
⑥修心是從簡單的生活細節(jié)開始，不是走進寺廟或課堂學(xué)習(xí)得來的那些大道理。修養(yǎng)自己，分享自己的好，少管別人的不是，自能少添雜念，消除痛苦，愛惜生命。
⑦懂得尊重自己，自懂得尊重別人，對別人感恩。先做好一個人，先愛你自己，愛你身邊的人，沒有比這更大的愛。
平靜:
愛自己的人是騙不了別人的，你會活在平靜、淡定、喜悅中，絕少埋怨，鮮有不滿，沒有太多話需要澄清，說清楚，內(nèi)心是一片寧靜而有力量的海。
①靜默是一種力量，它是很好的治療師，讓人從混亂歸平靜，從暴躁到溫柔，從盲目到清明，從埋怨到體諒，從怨恨靠向愛。靜默讓人尊重說話，學(xué)會聆聽，人不再膚淺，擁有穩(wěn)定和內(nèi)斂的力量。
②在人生逆境中，先讓自己平靜是關(guān)鍵，別急于馬上尋求解決問題的方法。
③靠近樹，讓人對生命更恭敬，活的更謙虛。人可以像海一樣澎湃和激情，同時也需要回歸樹一樣的的慈悲和堅定。
④心的最優(yōu)化狀態(tài)，原是溫柔。 心的安定就是安全感的來源，非由別人身上獲取。 一個安樂的家，最重要的不是成員是誰，一個人也可以成家，最安全的家，原就是自己的心。一顆安定的心，比一所豪宅更有安全感。
⑤讓自己寧靜下來，承擔(dān)自己或愚笨或貪欲或懶惰的果，決心為心靈洗禮，你會像重活一樣，變得自由和輕松。 替心靈洗禮的條件，正是愿意靠近安靜，不再讓身邊的的噪音和內(nèi)心的雜念混亂一切。
⑦在深刻的無助和悲傷中，最激進的應(yīng)對方式，莫過于把一切荒謬變成幽默，不然活不下去。 一個人的時候，放下過我的思慮，享受無言的喜悅，邀請?zhí)斓淖杂械臒o形振頻跟自己的共振，這是最安靜不過的激情。
⑧靜下來令人集中，只能看到自己，我們不敢面對自己，因為我們一直沒有整理過自己，藉由向外看自我放任，逃避責(zé)任，拖延處理和解決問題。 少聽多余的電話，少發(fā)多余的信息，少看多余的電視，多優(yōu)化呼吸，內(nèi)斂眼神，別流失不必要的能量。
素黑有一套自己的愛的哲學(xué)，她說：“愛都有一個共同的前提：愿意照顧好自己，照就是“光”，顧就是“回頭看”，看自己是什么樣的人，愛要有溫度和質(zhì)量，它從生活的點點滴滴開始。很多人都不懂得照顧自己，生活都是一塌糊涂，你的情緒和情感可能就是出在你早上吃的什么，喝的什么，不健康的亂吃，怎么談得上愛自己？”
同時素黑是一個極簡主義，她說內(nèi)心的能量來自于她極簡的生活，她說東西太多，人就會亂，人往往是因為浪費和消費讓自己痛苦。
