養成良好生活習慣

連續三天睡眠質量特別差，晚上睡不著，白天沒精神。熬夜打游戲，懶得運動。體重偏胖，該做的事不做。這樣下去身體肯定調不好，心里也煩，惡性循環。不要再這樣下去，所以要做出行動。制定計劃，堅持21天！

1.晚上10點準備去睡

2.白天一定要運動30分鐘，任何形式都可以

3.看專業課書

4.打卡堅持21天

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