今日天氣
今天天氣溫差有點(diǎn)兒大呀！這會坐在窗口感覺一陣?yán)滹L(fēng)吹來，不過我挺喜歡這樣涼爽的感覺的！
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6:00每日一抽
這個小女孩的頭發(fā)我好喜歡！
抽一張美食卡代表我的身體需要：我的身體需要水分、維生素、還有蛋白質(zhì)！
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今日體重
終于跌破八十大關(guān)了，再接再厲！
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今日排便
今天九點(diǎn)十五排的大便，有點(diǎn)粘馬桶，感覺似乎是排出來體內(nèi)的濕氣呢比較多！
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今日飲食
早：一個雞蛋，一片全麥面包，十顆葡萄，三塊西紅柿，六七片黃瓜，蔬菜都是沾李錦記的涼拌汁吃的！美味！
中：烤三文魚四塊，一盤水果加蔬菜！
晚：四分之火龍果，一碗紅豆薏米粥，三塊烤三文魚，一小份蘑菇炒雞胸肉！
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今日晚上直播課筆記
今日晚上直播課筆記
1.體脂率不下降？有可能會有一個欲望在，可能是金錢，房子，職位，我得撐起來。
2.對每一種食物的過敏都有一個傷痛在。堅果和海鮮吃完會過敏。觀察兩天，如果過敏還很嚴(yán)重，繼續(xù)抽卡。
3.妊娠紋，涂霜。心靈上層次說，抽人像卡代表那個妊娠紋。
4.下巴，眉毛附近長痘痘，心靈療愈上說，去抽卡解決。如果是火疙瘩，就有一個需要解決課題馬上就要突破了。
5.雀斑，抽卡，人像卡代表斑點(diǎn)。
6.減肥少吃不瘦。心靈的運(yùn)作法則和吃什么穿什么沒有一點(diǎn)關(guān)系。
7.不想胖的人吃什么都不會胖。
8.冥想靜不下來，是不是有個抗拒在？解除抗拒在，直接去按住關(guān)機(jī)鍵，讓他停。
9.暴飲暴食是有覺知的。
10.解卡的衡量標(biāo)準(zhǔn)，覺察之后你會有感覺的。自己解卡，不一定都是對的。不一定現(xiàn)抽就能馬上解出來。善用時間，你就會成長。
11.三分鐘熱度不是一個問題，可能你會對三分鐘熱度這個事件有批判。
12.喂奶后，一個胸大一個胸小，抽一張卡代表大胸，一張卡代表小胸，抽一張卡代表喂奶這個事。
13.今天同事送了冰淇淋，肯定要吃，但是吃的時候有負(fù)罪感。如何客服這種罪惡感？1.為什么同事送的冰淇淋你肯定要吃？2.有罪惡感原因是什么？3.之后再去想如何破解吧。
14.抽OH卡想不到具體事件怎么辦？上工作坊。
15.聽冥想有個過渡期。
16.三天體重不動了，去找以前的作業(yè)，去看看體重不動的原因是什么。凡事把你可能增重的行為，通通砍掉，用復(fù)原卡去看一下現(xiàn)在硬撐著體重的標(biāo)準(zhǔn)在哪。找到那個硬撐的東西，只要它一撤銷，自然而然體重就下來了。
17.只要有性生活，就要去醫(yī)院，害怕懷孕。只要性生活好了，父母就會吵架。這些信念需要療愈去撤銷。
18.沒有自信，語言表達(dá)混亂，沒有安全感，在意別人的目光，這來源于什么？？發(fā)生了什么讓你有這樣的結(jié)論？ 去聽伴你同行，明天起，你就更加不自信一點(diǎn)點(diǎn)，說話更混亂一點(diǎn)點(diǎn)，更在意別人目光一點(diǎn)，更沒有安全感一點(diǎn)，成長需要環(huán)境.....
19.想做，不愿意去做，糾結(jié)，潛意識里是怎么回事？潛意識有一個區(qū)域，叫24小時剪選，只在24小時內(nèi)有效。
20.應(yīng)酬，怎么喝酒都不醉。在碰杯的時候，在心里說聲，你的，那酒精就會減半。
21.總是和，想吃不能吃做斗爭。想吃的欲望斗爭苦不堪言怎么辦？
22.大姨媽期間和過后的一周內(nèi)，如果和課程結(jié)合起來減肥？需要調(diào)整合理預(yù)期，觀察一下大姨媽的顏色。
23.肚子經(jīng)常漲漲的，要么往外排氣，要么往上打嗝，聽冥想肉肉里藏了什么？
24.體脂率如何下降？把晚上和中午那頓飯所有的熱油都斷掉。
25.我自己的問題了，嘿嘿。列出50條，你是如何讓自己變的強(qiáng)大的？
我說話粗聲粗氣，
我每次發(fā)言要第一個說，
我要故意不聽別人的意見，
我假裝謙虛，
我要多吃，
26.控制水果的種類，只吃一種水果。這個秘密值三個大西瓜。獼猴桃，紅心火龍果，蘋果
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美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？
是豆制品和根莖類！
復(fù)原卡：代表我的體脂率不怎么降的原因是：我過去偷偷吃了太多脂肪含量過高的東西，所以怎么可能一下子下來！必須做好長時間改變體制的準(zhǔn)備！
滿足我大腿的需要：（復(fù)原卡）我特別恐懼的躲在角落里，旁邊這個人是誰呢？搞不清，總之我特別害怕，讓我想到了我之所以腿越來越粗是因為我覺得自己必須得站穩(wěn)，爸爸媽媽的婚姻已經(jīng)很不幸了！我不能再讓自己重蹈覆轍！一定要站的住，才能幸福！
滿足我肚子的需要：看見一個人在高空走鋼絲！那種感覺是必須要掌握好平衡，所以肚子在對我說我要膳食平衡，不要抓住好吃的就猛吃，沒有節(jié)制，而最后弄的身體油脂囤積在肚子上！
