? ? ? ? 分為工作、學習、家庭、生活、健康、理財六個方面。

工作：

? ? ? ? 要認真把握好，力爭三年有個大進步、每年有個小進步。

基礎管理方面：

（1）培訓績效系統前10.

（2）深入研究優秀公司培訓體系加以借鑒，結合公司發展階段予以創新；

（3）制度的設計與貫徹要嚴謹，公文的寫作要上一個臺階，多看系統內范文，仿造寫作；

（4）視頻會、現場會報告精益求精，不得馬虎，學習到的知識要運用到實踐；

（5）拿到一項公司級以上榮譽；

（6）下基層至少三次，規劃好時間。前期做好功課；

（7）與總公司、分公司領導、同事要搞好關系，借助這個平臺多交朋友。與業務口同事、中支老總、培訓部經理搞好關系；分公司部門同事要建立團結互助、積極向上的樂觀氛圍，做家長式領導。

教務方面：

? ? ? 19年四次管理論壇、講師年會要提前策劃，要有所創新，在18年的基礎上要再上一個臺階；申請到外面參加至少兩次大型培訓的機會，學習最先進教務經驗。

3、課程及教材方面：

（1）要開發兩個精彩專題，每個40分鐘，到基層授課；

（2）所有主持詞、開訓、結訓要認真準備，留檔；

（3）案例萃取還是19年一項耗費經歷的事情，在課間制作、課程設計方面要再上一個臺階。

4、授課方面：

（1）授課技巧方面要有自己的風格，幽默不失嚴謹，課程內容設計要環環相扣，內容豐富、引人入勝，寫作、學習都是為了高質量授課服務的；

（2）準備講授模壓訓練、課程設計、基層經理管理三堂大課，后面一堂課可拆分成三到四堂課講授。

5、工作習慣及情緒管理：

（1）提早來單位10分鐘，布置一天新的工作；

（2）悲觀時進行自我暗示，要相信積極的心理暗示能讓人進步和快樂，頹廢時在微博、知乎上搜索積極、努力、堅持能把自己拽回來；

（3）注重細節，細節決定成敗，沒有人能通過你邋遢的外表窺探到你優秀的內心，穿衣打扮不求精致完美但求大方得體，工作生活中隨手多列一個文件目錄會讓領導或同事對你刮目相看。

學習：

? ? ? ? 學習是我2019年的關鍵詞，人的成長是要不斷學習精進的，學習是我的重點，主要目標是2020年過國考、院考，時間僅有17個月，分為基礎課和英語；其次是保險專業知識和管理學知識學習，為的是更好的促進工作目標高質量完成。

建立良好的學習習慣：

（1）先想明白未來要進步到那個層次，然后搭建知識體系圖，要掌握哪些知識；

（2）制定詳細的學習計劃，每天學習時間不少于4小時，其中在家2小時早上5點起床，學習1小時，晚上1小時，在單位兩小時，人大課程2小時、工作方面學習兩小時；

（3）手帳記錄：隨身攜帶經常翻看，記錄長期目標、年計劃、月計劃、周計劃，目標一定要量化，例如每月跑步50公里，每周讀書2本，每天讀書50頁，完成時限和完成日期要記好；

（4）使用AnkiDroid、印象筆記、番茄鐘等工具進行時間管理，保證自己的學習效率。

2、人大考試方面：

（1）制定院考、國考復習計劃，有系統的學習和測驗，每天2小時，重點是英語1小時，專業課1小時，目標是今年10月院考成功、明年國考成功，明年下半年論文成功；

（2）英語，每天學習1小時，通過英語流利說建立英語學習的習慣，然后根據考試時間制定英語學習計劃，每個月一個階段進行精進，目標達到5級標準，國考一次過關，口語能夠與外國朋友進行簡單的交流，在外旅行無憂。

3、專業提升方面：

（1）每月讀一本書、到省圖去借，好書至少2遍以上，整理出書中的層次結構，知識體系，能夠有效的輸出；

（2）列個計劃學習吳曉波頻道、十點課堂、得到專欄課程，TED演講等平臺，一到兩個月學一個大內容，或一個月兩到三個小專題，做出簡單的筆記和思維導圖做出重點；

（3）每天30分鐘關注新聞，看人民日報、新華網和騰訊新聞、今日頭條的最新動態。看幽默笑話，為寫作、授課收集素材；

（4）每周將所學內容放在簡書輸出；每周必保一篇，文章要有方向，不要亂寫；

（5）理財方面的知識學習也要定期進行，學習基金、期貨的投資技巧、近期投資的得失總結分析要記錄下來，這是下步實現財富自由的關鍵。

4、寫作

（1）寫作屬于核心技能，要不斷強化，在007平臺上要按時保質圍繞未來發展方向寫作，目前聚焦在：職場成長、培訓、理財知識、管理、經營知識、運動健身幾個方面，希望在寫作道路上越走越遠。

（2）每周1篇更文，質量勝于數量，寫52篇文章；

（3）開通自己的公號號；

（4）寫作課程再學一遍，做好筆記隨時復習。

5、分享

進行幾次線上分享會，分享自己熟悉的領域，比如保險、培訓等。

家人及子女教育：

? ? 家庭是社會最核心的細胞，是人生的一切。一定要做好好丈夫、好父親、好兒子的角色。

家人

? ? ? ? 夫妻間要互相信任、天天要聯系、只要有時間就回家陪家人，回家要多干家務，解決實際問題，每次回家都要把快樂帶回家；

夫妻生活要有，對融洽夫妻關系很重要；

（3）給母親每月2000元，用于日常消費；

（4）家庭成員過生日一定提前準備，買生日禮物，要有儀式感；

（5）岳父母家、叔家每年幾次，姑家定期去看看，經常聯絡感情；

（6）帶家人來至少一次的旅行；

（7）自己在外要做到潔身自好，不要玩物喪志、引火燒身。

2、子女教育

（1）近4年是孩子人生的關鍵時期，要高質量陪伴；

（2）要幫助他樹立人生大目標，養成良好的生活、學習、交際習慣，關鍵時期一定要進行積極引導；

（3）孩子缺乏安全感是自己教育方式不當造成的，要多鼓勵他，要控制住自己的情緒，不說過激的話；

（4）能給他提供多少好的教育資源就提供多少，這是父母應該盡的義務；

（5）學習心理學課程，用正確的方式教育他，孩子所有的毛病都是父母教育不當造成的，要先反思自己的過錯。

四、健康

? ? ? ? 2017年到分公司開始有節奏的運動，得到了很好的效果，18年還獲得了乒乓球比賽冠軍的好成績，認識了一些培養，健康是革命的本錢，是基礎，2019年辦理了健康卡，要堅持鍛煉，讓身體達到最佳狀態。

1、運動：

（1）每周至少兩、三次健身房鍛煉，每次有氧與力量結合；4點吃面包加水果，下班就去，6點開始運動，8點到公寓。運動是為了更好的生活，如果運動后身心俱疲，影響第二天正常生活就不要進行了，千萬別死扛；

（2）每周一、兩次乒乓球，在弧線球和反手進攻要有突破；

（3）參加幾次戶外登山活動，鍛煉身體，結交朋友；

（4）體重要減到150斤左右，肌肉線條明顯。重點是腹肌。一季度以減脂為主，體重要瘦到160斤，晚上不吃；

（5）運動前后要拉伸，運動中要補水。

2、睡眠

睡眠問題19年一定要改善，睡眠不足什么事都干不了。

（1）堅持早睡早起的習慣，每天5點左右起床。10點左右開始洗漱、泡腳睡覺。

（2）晚上喝包熱牛奶；

（3）晚上10點30分后不看手機和電腦；

（4）按摩足部、泡腳；

（5）睡前讀書、聽書。先從興趣入手愛上讀書再談其他，一本書不要超過一周讀完，否則很難堅持。

聽書助眠是項很好的方式，每天晚上聽30分鐘。

3、健康習慣：

（1）個人形象價值百萬，要煥然一新，追求高品質，符合自己年齡和身份的裝扮；

（2）給自己做一次體檢，出現健康問題及時治療，做好自己的健康管理；

（3）多喝白開水。每天要喝8杯水，早上2杯，上午2杯，中午1杯，下午2杯，晚上1杯；

（4）飲食，按照健身標準飲食搭配，早上吃好、中午吃7成飽、4點30分吃面包、水果,準備去運動；

早餐必吃主食、牛奶、粗纖維食物（蒸紅薯、生燕麥或玉米）、水果（蘋果、香蕉或橙子）和堅果（杏仁、核桃或碧根果）。早餐在8:00之前吃完最健康。少吃深加工食品，多吃各種顏色原生態食品，控制卡路里；

多吃深色蔬菜，白菜和圓白菜這些淺色菜富含纖維素和水分，但葉綠素和維生素卻很少，西蘭花、菠菜、胡蘿卜之類的深色蔬菜能補充更多營養素；

（5）不吃晚飯，晚上消耗量小不吃晚飯也沒問題。餓了吃些低糖水果，晚上喝包奶，睡前2小時不喝水避免晚上起夜多，影響睡眠；

（6）每周一次輕斷食排毒，周二進行，一天只喝水，吃一個蘋果一個小紅薯和一瓶酸奶，出去吃飯后第二天要輕斷食排毒。

五、生活、休閑

? 生活要豐富多彩，要有品質。希望2019年更加極簡主義，料理好自己的生活，具體如下：

1、生活

（1）極簡生活，斷舍離，長時間不用的東西要扔掉注意，收納整理；

（2）每天整理自己的床鋪，書桌、辦公位，要簡潔、干凈，抽屜、電腦、手機、文件夾全部分類，用完的東西立即物歸原位，每周至少一次大掃除，處理不用的物品；

（3）車要定期保養，定期擦洗、按上防泥板；

（4）做美食，一年會做5道菜，多吃低脂高蛋白的食品；

? (5)出門列物品清單,旅行、出差提前做攻略列清單，逛超市前列購物清單。

2、休閑

? ? 休閑是滿足自己的精神需求，對生活不斷挖掘和嘗試，讓生活不單調乏味，愈加精彩。

（1）定期看一部電影，豆瓣評分9分左右的，選擇一些經典的電影和最新的出的想看的電影，對電影的欣賞進一步提高；

（2）自己或朋友一起聽一場音樂會、一場話劇、一場相聲；

（3）到一個城市去參觀當地的博物館；

（4）練習幾首歌曲，達到準專業水平，關鍵時候露一首。

3、社交

? 認識一幫高素質、有趣的人，人大同學、乒乓球球友、健身俱樂部、007寫作群、英語學習群，多建立鏈接。

4、旅行

（1）中考結束，帶著孩子去新疆或西藏看看，計劃7天的行程；

（2）出差每到一個城市要拍攝當地的風土人情、吃當地的美食、寫游記；

（3）濟南好玩的地方也有很多，每個月要計劃去一個地方，辦旅游景點的年卡，一年四季都去一次，看看變化。

六、理財

1、開始記賬，記錄整理自己的收支情況，不盲目消費；

2、19年如沒有特別利好的大盤走勢，如周線上破55均，就以還賬為主，力爭全部還完；

基金投資還是按計劃進行；

期貨投資，按2小時進，日線操作，選兩、三個品種連續交易，博取50%收益，做好每次交易的記錄，輕倉、順勢、止損；

5、繼續學習理財知識，基金+期貨；

6、每月自己花銷不得超過3000，控制在2000之內。

? ? 以上計劃要力爭做到，每周、每月月底要復盤，每天小總結一下，看哪些目標完成了，哪些沒有完成，沒有完成原因是什么？是效率低還是什么突發情況等等，然后去調整。通過計劃——實施——總結——評估——調整再計劃的閉環，保證計劃能夠完成。

2019，加油，力爭做得更好。

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