? ? ? ? 今天的課程是察覺語言。
? ? ? 目的是:1.通過觀察語言察覺了解小我的傾向，知道小我想干什么。2.通過觀察語言訓練分身術。
? ? ? 分身術的第一法則:口吐蓮花。
? ? 很多時候，你說自己是什么樣的人，你就是什么樣的人。
? ? 這個我感受很深，過去很長一段時間，我處于的狀態就是不斷的自我否定，每天坐在家里，說自己找不到工作，沒有經驗沒有學歷，在家里每天抱怨親戚，抱怨父母，在家里找不到人說，就去找網友談。我的小我在那個時候達到了頂峰，完全壓制了理性的我。老師講的小我的五種喜好以及常用語言，全部都體現出來并且用過了。
?小我沒有對錯之分，它只是喜歡趨利避害。同時它有五種愛好。
?小我趨利避害的五種愛好以及的常見語言
自我強化：我做不到，我沒有辦法，我不能，最近好倒霉，你要是我你也會
推卸責任：都怪……，我沒有，要不是他…，都是命
逃避現實：如果、要是……就
簡化思維：反正，不就是 ?，是…不是… ， 就是(小我承受壓力)
自我放棄：我就是這樣(破罐破摔)。
核心觀點:當你不想成長的時候，有無數個借口在等你。
如果你不能夠察覺自己的語言，那么這時候你生活在天堂模式(逃避、自我限定)，失去了在荒野里的生存模式。
我們應該從舒適區走出去，到達學習區。
不積極主動=不能成長。對于這個我的理解是主動對自己輸入不夠→內耗一部分→輸出的更少，然后形成了一個僵局，輸出越來越少，內耗越來越多，最后把自己拖死。
積極主動自我察覺表是一個復盤的過程。在這里要明白，所有的問題都是自己的問題。
以下是填寫的積極主動自我覺察表:
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? ? (在寫自我覺察表時，我一直覺得很多事找不到三個辦法，向老師提問后，老師立馬給了我四個辦法，我意識到了自己的思維已經僵化了小我也出來了，需要多訓練。
以下是四個辦法，簡單粗暴。
1. 找我問。
2. 找助教問。
3. 找小伙伴問。
4. 找家人問。)
今天學習到很多，這些都在我身上存在。現在我要積極主動，和小我做朋友，主動傾聽理解，分析原因，拿出對自己有用的東西，幫助自己成長;拿出這些和同伴分享，一起分析學習，共同成長進步。
口吐蓮花，一心向陽。
每一個人都可以主動的使用自我意思，在任何的刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己期待的樣子。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-------積極主動的意義
