我的胃對咖啡的耐受性太差，我又實在不愛喝市面上的那些飲料啊奶茶之類的，所以長期來習(xí)慣了一直自己隨手泡茶喝，不管是茶葉、花茶，喜歡自己小小DIY一下。慢慢慢慢，雖然還沒有達到對茶的種類、品相、味道頭頭是道的程度，但也根據(jù)自己的身體體質(zhì)積攢了一些簡單的小心得，在辦公室就可以試試的；愿在此與大家分享，也希望大家能和我交流自己對茶的體會。
我的體質(zhì)偏寒；冬天在電熱毯里，膝蓋也還是冷的；小時候冷飲吃得太瘋狂以至于落下了慢性胃炎的病癥，長大懂事之后稍加注意倒也沒怎么犯過胃疼；有痛經(jīng)的煩惱，但在自己的調(diào)理下也改善很多；混油性肌膚，學(xué)生時代有痘痘，現(xiàn)在臉上有痘印，如今有時也還會長痘。
接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅~知道自己有慢性胃炎，所以幾乎不喝綠茶，縱是三伏天也只喝白茶；相對于未經(jīng)發(fā)酵的綠茶，輕微發(fā)酵的白茶對胃部不會產(chǎn)生太大的刺激性。喝的最多的白茶當屬福鼎壽眉，沖泡后湯色橙黃、入口滋味醇爽。壽眉葉片松散，在辦公室無條件煮茶時，泡茶關(guān)鍵在于潤茶，潤茶時間約為20秒；看著葉片在水中慢慢舒展，夏天再浮躁的心情也會隨之撫平舒緩。夏天辦公室容易空調(diào)溫度偏低，所以我往往還會另泡一杯檸檬蜂蜜茶，富含維生素C又爽口爽心。能用新鮮檸檬就絕不用凍干檸檬片，出門在外凍干檸檬片就顯示出其方便性。
解落三秋葉，能開二月花~入秋習(xí)慣飲烏龍茶，喝的最多的屬閩北烏龍---大紅袍、閩南烏龍---鐵觀音，曾有機會品到了廣東烏龍---鳳凰單樅。鐵觀音，香氣馥郁、入口滋味清雅，在夏天白茶過度至冬天紅茶的過程中起到了很好的承前啟后的作用。鐵觀音最有趣的一點在于觀察其沖泡前后形狀的變化；人生百態(tài)，莫不若茶葉。大紅袍，韻味更甚鐵觀音，耐沖泡是大紅袍的一大特點，與鐵觀音的清香對比，大紅袍則屬于熟香，入口滋味百態(tài)。秋天，滿眼金黃，此時品嘗桂花也是極好的。我最愛在秋天泡桂花喝，桂花的香味很是霸道，如果與其他茶葉一起泡，難免會奪去茶葉原有的清香，所以我會選擇另起一杯桂花玫瑰檸檬茶。一小把干桂花、三五顆玫瑰、一兩片新鮮檸檬，不拌蜂蜜不放糖，純純的花香甚是沁人心脾。桂花的花香雖然霸道，我卻因為個別原因私心很愛它，有時還會做一兩個桂花香包把玩。
遙知不是雪，為有暗香來~在冬天喝得最多的茶葉就是金駿眉，其形細長如眉、其香多變、其色紅黃明亮、其味圓潤悠久。紅茶是我最愛的茶之一，厚重的底蘊是我愛它的原因之一。為人也應(yīng)如此，基礎(chǔ)夠扎實，才能煥發(fā)出最精彩的瞬間。我相信在冬天，女生喝的比較多的另一種就是紅糖姜茶，驅(qū)寒一把好手，在這里給大家一個小建議：不愛口中姜味過重的，可以在紅糖姜茶中放一點桂花，能有效改善姜味，也不會改變其茶性。另外，遇到茶葉品質(zhì)不那么珍貴的紅茶時，可以把姜與那茶葉一起泡，別有一番風(fēng)味。
炮竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇~春節(jié)過后堆積的脂肪、春天又是最易過敏的季節(jié)，春天要好好喝茶哈哈。普洱的香味你只要聞過就再也不會忘記，香氣獨特、滋味濃醇，與紅茶一同成為我最愛的茶葉。其中我最愛陳皮普洱，捏碎一顆陳皮普洱就像啟封一壇醇香老酒；除了普洱的香氣，還有陳皮的輕香，兩者結(jié)合，非但沒有奪取彼此的味道，反而互相促進達到了一種新高度。入春萬物蘇醒，春季最好少食酸性，因酸有收斂作用。不能泡檸檬，那就牡丹蜂蜜茶吧，可能很多人在此時會選擇桃花，應(yīng)時又應(yīng)景，但是桃花性寒哦，體寒或者容易痛經(jīng)的姐妹們還是少喝一點咯；常喝牡丹還能減輕經(jīng)期疼痛，蜂蜜又能緩解過敏癥狀(前提是你不對蜂蜜過敏~)。
我在辦公室常用兩個杯子，一個玻璃杯、一個陶瓷杯，暫時還沒用紫砂杯。玻璃杯適合白茶、烏龍茶及各種花茶，陶瓷杯適合紅茶、普洱茶，當然有條件的話紫砂是好的。
另一個話題就是痛經(jīng)及痘痘。其實，這兩者是息息相關(guān)的，如果內(nèi)分泌不太好，那痘痘必然是會群面爆發(fā)的，所以我一直信奉由內(nèi)調(diào)理。但是月見草膠囊什么的，我沒有吃過，能吃普通食材就不要吃藥，這是我的看法。
每天早上3~5顆紅棗從兩年前開始就未曾間斷，如果經(jīng)期量較多的女生建議在經(jīng)期期間就不要吃紅棗了。不要用紅棗片、紅棗粉替代，最初始的最有營養(yǎng)。
經(jīng)期前一個星期開始至經(jīng)期結(jié)束后一個星期(即一個月三個星期)每天都喝紅糖姜茶，最好能用姜絲、姜片，喝完紅糖后單泡水還能再喝上幾回。不愛姜味的，可以像我之前說的放一點點桂花。
另外，在經(jīng)期前小腹、胸部有不適的可以在洗澡之后按摩艾草精油，如果有條件的用艾灸熏是最好的，不方便的就用艾草精油；在經(jīng)期開始前兩天有痛經(jīng)的時候也可以涂抹；而且洗完澡入睡前有艾草的味道更能緩解經(jīng)前精神緊張，從而讓你身心舒緩更能休息好。
不管三伏還是數(shù)九，只要經(jīng)期一到的前兩天，我都會貼暖寶寶，后腰中心和前小腹各一貼，我知道很多朋友一般是貼在前面的，但是你們可以試一下，貼在后面的效果更好，前后通了暖了，經(jīng)痛就改善了、人也不會那么沒精神。
懶人如我不愛劇烈運動，平時有事沒事做個瑜伽，不是非得要去健身房，有太多拘束太多外在因素的影響；不如在家里買一塊簡簡單單的瑜伽墊就可以了，經(jīng)前有舒緩瑜伽、平時有矯正瑜伽，靜心又得到了鍛煉。當然，你首先要確認你的瑜伽姿勢是正確的，不然還是在健身房有老師教看比較靠譜。
最重要的一點是，平時飲食忌冰少辣少冷，因為慢性胃炎和痛經(jīng)的原因，我已經(jīng)好幾年沒有吃過冷飲了，一年四季都是熱茶，出差或旅游在外也會自帶保溫杯和便攜裝姜糖、茶葉，就算在外沒有熱飲，我也會選擇常溫的，實在都沒有的我就會讓服務(wù)員給我一杯熱開水……辣的是真好吃，我也很饞，偶爾還會放開自己吃幾口，但是為了痘痘和痛經(jīng)考慮還是少吃為妙，因為我知道你們一吃辣必定吃冷飲。
我最嚴重的時候痛經(jīng)到吐，就算一天不進食仍會吐，在慢慢自己注意并調(diào)理之后，如今得到了很好的改善，而且平時臉色也好了很多。由于喝水較多，膚質(zhì)變好了變嫩了，痘痘也不常冒了。
但是，為了避免大家進入誤區(qū)，我還是再啰嗦幾句：首先，我目前不是痰濕體質(zhì)，所以我可以喝水較多，如果是痰濕體質(zhì)的朋友就自行斟酌喝水量；其次，我的痛經(jīng)、痘痘問題沒有根治，只是和以前相比有很大幅度的改善，所以想要根治的朋友還請手下留情吐槽，或者歡迎來共享經(jīng)驗；另外，如果你本身對上述物質(zhì)中任一種有過敏史，請不要再次嘗試！
最后，凡事貴在堅持~與君共勉~
歡迎指正歡迎交流，淺薄經(jīng)驗，望君海涵。
