如果感受不到前面的光了,就努力成為你想要的光。
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人到中年,真真切切感受到,自己真的像一只不斷被生活抽打而轉個不停的陀螺,整日得為工作、生活和家庭勞苦的奔波著,自身往往被忽略,更不談與自己的靈魂對視。
忽然有一天,發現自己怎么也提不起神,咖啡也緩解不了疲勞。我有些不安,擇一個周末,去醫院體檢。結果身體亮出了警示燈。醫生安慰我不要擔心,好好注意飲食和生活方式,會正常的。話雖如此,卻也有幾番擔憂,但更多的是行動起來。身體是自己的,如果自己都不愛自己,別人又怎么會愛你呢?我決定,慢下來,等等自己。
珍惜生命,遠離咖啡。
染上咖啡的癮,已有十多年。一路走來,一路考試,也一路染上了咖啡。咖啡真是一個好東西,學習困乏時,一杯下去,兩眼頓時覺得發亮發光,心中的小怪獸同時被喚醒,繼而沉浸于書海題海。這幾年,考證的力氣漸減,但咖啡的癮依舊比較大,一天最起碼一杯,有時更多。自己也常常告誡自己少喝點,但總是控制不住。這次的體驗報告一出來,我忽然就斷了咖啡的念想,將近有一個月沒有喝了,也沒有癮了。看來,在生命面前,所有的托詞都顯得蒼白和無力,健康的活著才是最重要的。
久坐一族,加強運動。
平時上班,除了上廁所,其它時間基本都是坐著。下班后,累了一天,又是能盡量不動的就繼續坐著。因此,體重像發了酵的面粉,一天一個漲勢,怎么也停不下來。剛過完年時,先生還對我說,今年我的任務就是要加強鍛煉。這不,還沒開始鍛煉,問題就來了。所以每天保證徒步一小時成了我的必修任務,早上或晚上,沿著水繪園走一圈,既鍛煉了身體,又觀賞了清朝名媛董小苑的遺居風景,還可以梳理一些事情,別有一番愉悅之感。
控制飲食,控制體重。
對于上班族而言,早上時間比較趕,一般早飯極其簡單,也極其匆忙。中午又是在食堂就餐,常常會因為口味等原因吃不飽,往往下午三四點鐘時就開始餓了,為晚上大吃特吃埋下伏筆。一天沒有飽肚子,晚上怎么也不肯放過,不管犖素,猛吃海吃,直至吃撐,然后繼續坐著囤肉。不難想像,一身厚厚的脂肪就是這樣積成的。而現在的我,晚上基本都是大麥粥,炒一個素菜,吃七八份飽。先生出差回來,偶爾我也會開開犖,但學會了控制,適可而止。
早睡早起,保證睡眠。
過去的這些年,沒有哪天晚上是在十一點之前睡覺的。如果哪個同事說她十點之前睡覺,我就會覺得不可思議,似乎晚睡成了學習的標配。其實這兩年體質也有不同程度的減弱,但一直沒有當回事,總以為自己還年輕,經得起熬。孰不知,女人過了三十就該保養自己了,更何況自己都四十開外了。所以,現在晚上到了十點半左右,就開始暗示自己該休息了。加上戒了咖啡,睡眠質量明顯好轉,第二天早上也神清氣爽的。
自從邁開腿,管住嘴后,自己的精神狀態有了明顯的好轉,體重也有小幅度的下降。這無疑給了自己莫大的鼓勵,從而更加堅定了管理好自己身體的決心,唯有如此,才能做更多的事情,實現更多的人生愿景。這個過程,看似慢下來,其實是為了能走得更遠。