如果感受不到前面的光了，就努力成為你想要的光。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?－－耿帥

人到中年，真真切切感受到，自己真的像一只不斷被生活抽打而轉個不停的陀螺，整日得為工作、生活和家庭勞苦的奔波著，自身往往被忽略，更不談與自己的靈魂對視。

忽然有一天，發現自己怎么也提不起神，咖啡也緩解不了疲勞。我有些不安，擇一個周末，去醫院體檢。結果身體亮出了警示燈。醫生安慰我不要擔心，好好注意飲食和生活方式，會正常的。話雖如此，卻也有幾番擔憂，但更多的是行動起來。身體是自己的，如果自己都不愛自己，別人又怎么會愛你呢？我決定，慢下來，等等自己。

珍惜生命，遠離咖啡。

染上咖啡的癮，已有十多年。一路走來，一路考試，也一路染上了咖啡。咖啡真是一個好東西，學習困乏時，一杯下去，兩眼頓時覺得發亮發光，心中的小怪獸同時被喚醒，繼而沉浸于書海題海。這幾年，考證的力氣漸減，但咖啡的癮依舊比較大，一天最起碼一杯，有時更多。自己也常常告誡自己少喝點，但總是控制不住。這次的體驗報告一出來，我忽然就斷了咖啡的念想，將近有一個月沒有喝了，也沒有癮了。看來，在生命面前，所有的托詞都顯得蒼白和無力，健康的活著才是最重要的。

久坐一族，加強運動。

平時上班，除了上廁所，其它時間基本都是坐著。下班后，累了一天，又是能盡量不動的就繼續坐著。因此，體重像發了酵的面粉，一天一個漲勢，怎么也停不下來。剛過完年時，先生還對我說，今年我的任務就是要加強鍛煉。這不，還沒開始鍛煉，問題就來了。所以每天保證徒步一小時成了我的必修任務，早上或晚上，沿著水繪園走一圈，既鍛煉了身體，又觀賞了清朝名媛董小苑的遺居風景，還可以梳理一些事情，別有一番愉悅之感。

控制飲食，控制體重。

對于上班族而言，早上時間比較趕，一般早飯極其簡單，也極其匆忙。中午又是在食堂就餐，常常會因為口味等原因吃不飽，往往下午三四點鐘時就開始餓了，為晚上大吃特吃埋下伏筆。一天沒有飽肚子，晚上怎么也不肯放過，不管犖素，猛吃海吃，直至吃撐，然后繼續坐著囤肉。不難想像，一身厚厚的脂肪就是這樣積成的。而現在的我，晚上基本都是大麥粥，炒一個素菜，吃七八份飽。先生出差回來，偶爾我也會開開犖，但學會了控制，適可而止。

早睡早起，保證睡眠。

過去的這些年，沒有哪天晚上是在十一點之前睡覺的。如果哪個同事說她十點之前睡覺，我就會覺得不可思議，似乎晚睡成了學習的標配。其實這兩年體質也有不同程度的減弱，但一直沒有當回事，總以為自己還年輕，經得起熬。孰不知，女人過了三十就該保養自己了，更何況自己都四十開外了。所以，現在晚上到了十點半左右，就開始暗示自己該休息了。加上戒了咖啡，睡眠質量明顯好轉，第二天早上也神清氣爽的。

自從邁開腿，管住嘴后，自己的精神狀態有了明顯的好轉，體重也有小幅度的下降。這無疑給了自己莫大的鼓勵，從而更加堅定了管理好自己身體的決心，唯有如此，才能做更多的事情，實現更多的人生愿景。這個過程，看似慢下來，其實是為了能走得更遠。