16/100 好的生活習慣是高效的基礎

生活當中的習慣會如何影響到我們的效率？

時間管理的基礎是精力管理

管理精力就是管理節奏，工作休息的動靜平衡(番茄工作法)＋良好的生活習慣

精力:體能、情緒、精神、情感等

好的習慣-好的精力-更好的健康
好的生活習慣:
1.睡眠(晚10早5)
2.吃飯(早好，午飽，晚少)
3.運動
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