我是日記星球124號(hào)星寶寶謝永，正在參加日記星球第三期21天蛻變之旅。這是我寫的第7篇原創(chuàng)日記，你看或不看，我都在寫，你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字記憶才是永恒的。

2017年3月7日， 福州 ，小雨轉(zhuǎn)陰

“春生夏長秋收冬藏”，春季是孩子們身高增長的重要時(shí)期，春天不補(bǔ)鈣錯(cuò)失一整年，春季3到5月份是嬰童的加速生長期平均長高1.37厘米。是秋冬季節(jié)的兩倍，尤其是5月份可長高7.3毫米。被人們稱之為“神奇的五月”。

所以要想孩子增高，作為父母，一定要把握住3到5月這個(gè)增高的黃金季節(jié)，給寶貝補(bǔ)足鈣。

那么問題來了，如何選鈣呢？

由于鈣制劑很多，導(dǎo)致人們在選擇鈣的時(shí)候，眼花繚亂，不知道該選什么好，選鈣有三高一低的原則，含鈣量高，生物利用度高，腸道吸收度高，重金屬含量低。

市場上有很多補(bǔ)鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣等，我們先來具體的了解一下這些鈣制劑。

我們先來說一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補(bǔ)鈣制劑，含鈣量相對(duì)較高，23.3%，但是這類鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對(duì)腎功能障礙者有害。

其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣制劑的一種，溶解快，但是含鈣量低。

葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，嬰幼兒每日需要的鈣是400~600毫克，青少年需要800毫克，明顯含鈣較低，不符合人群的需求。

枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸。活性鈣，是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大。與食物同食可減少胃腸刺激。

最后是碳酸鈣，含鈣量高達(dá)40%，副作用小，價(jià)格也相對(duì)比較便宜，吸收率較高，可以達(dá)到與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

碳酸鈣雖然是第一代補(bǔ)鈣制劑，但是，卻符合了人們選鈣的原則。但事實(shí)上，我們說的補(bǔ)鈣，是人體需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充的不是制劑本身，而是鈣制劑中的鈣元素，那些所謂的制劑只是鈣的承載體，選擇補(bǔ)鈣的制劑，主要還是看含鈣量，碳酸鈣含鈣量高達(dá)40%，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的佼佼者。

碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無機(jī)化合物，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的一種。但是很多人認(rèn)為碳酸鈣是第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生進(jìn)行貶低，其實(shí)這并不科學(xué)。

中國保健協(xié)會(huì)專家表示航天員所吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣。

補(bǔ)充碳酸鈣，能幫助形成強(qiáng)健的體質(zhì)和牙齒，還可以減低骨質(zhì)的流失，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

最近幾日福州一直是陰雨綿綿，多雨的季節(jié)來了，沒有充足的陽光就會(huì)影響維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣更好的吸收和利用。挑選一款既含有鈣又含有維生素D的產(chǎn)品是最合適的。

另外鈣和鉛難分離，鈣劑里一般都含鉛，你在補(bǔ)鈣的同時(shí)，鉛也隨之?dāng)z入。

鈣的品質(zhì)好壞，不僅要看鈣含量，還要看看鉛含量。

不要跟著廣告走，要有自己的健康理念，知道自己要的是什么。

我是一名葆嬰媽媽，80后，家有兩寶，喜歡唱歌，一直堅(jiān)持親子閱讀，工作經(jīng)歷很簡單，大學(xué)畢業(yè)后只從事過外貿(mào)行業(yè)，緣于對(duì)孩子營養(yǎng)，教養(yǎng)，培養(yǎng)的重視，也因?yàn)楹⒆拥慕】祮栴}結(jié)緣了葆嬰，目前是葆嬰公司經(jīng)銷商。

葆嬰公司是一家美資獨(dú)資企業(yè)（直銷公司），為家庭提供純凈安全的營養(yǎng)保健食品和健康資訊服務(wù)。葆嬰公司產(chǎn)品包括適合母嬰群體的葆嬰牌系列營養(yǎng)保健食品，適合家人的葆苾康牌功能性保健食品，SENSE護(hù)膚和洗護(hù)系列產(chǎn)品，進(jìn)口代餐食品。滿足不同人群的健康需求！

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