我們什么時候最看重一樣東西？在我們快要或已經失去的時候。就像我們今天的主角黃振芝，才33歲的他因為婚后不良飲食習慣胖到106公斤，健康也出現了危機。在最焦慮困難的時候，是他的妻子支持并陪伴他減肥，花了四個多月時間，他努力減到72公斤，重新恢復了正常身材。
“黃振芝 33歲 遼寧大連人”
婚后愛上吃宵夜，兩年胖了30公斤
婚前我的身材還可以的，經常運動，游泳跑步什么的，婚后生活更忙碌，我漸漸沒有主動運動了。
婚前我經常運動，游泳跑步什么的，婚后生活更忙碌，我漸漸沒有主動運動了。再加上我的工作是機場地勤，主要負責安檢工作，一直坐著，基本沒什么運動量。由于要倒班，我養成了吃宵夜的習慣，而且要吃管飽的米飯，還愛喝啤酒可樂，平時和朋友之間的應酬也多會喝酒，一喝就喝很多。
等我娃四歲時，身高175的我已經胖了30公斤，成了106公斤的大胖子。
胖了之后形象變得不好，買衣服也困難，但我沒覺得是大問題，就沒太放在心上。直到2016年有次體檢，我被查出脂肪肝。當時我被嚇了一跳， 脂肪肝不是中老年才容易得的慢性肝病嗎？雖然脂肪肝在胖子里比較常見，但知道自己有還是很震驚。
老婆很擔心我的身體，要求我必須減肥。為了讓我盡快恢復身材，2016年12月，她帶我去俱樂部報名減肥。之所以選擇這種方式，也是因為她之前有同學在俱樂部成功減肥。想不到，我很快就喜歡上俱樂部的氛圍，各種聚會讓你認識到來自不同圈子里的人，還有專業的營養教練教你減肥，一群人做同一件事：減肥的感覺還挺好的。
奶昔滿足了食欲，減肥變得輕松
我的減肥方式其實很簡單：一定要養成良好的習慣并堅持下去。首先要從源頭杜絕自己再發胖，把以前的不良飲食習慣給改了，合理營養，然后就是瘦身，我的方法是采用代餐加上運動的方法。
運動是慢跑為主，一天跑四五十分鐘，我是早飯晚飯喝奶昔，中午照常吃飯，單位食堂是自助的，但是我盡量控制在八分飽。上夜班的時候如果真的太餓了，就再喝一點奶昔。絕不吃別的東西。
很多人減肥都有控制食欲的問題，我倒是沒有。因為我雖然不喜歡吃零食但喜歡甜食，所以最喜歡草莓味的奶昔，可以說是奶昔反倒是滿足了我的食欲。
過年期間，我基本上也只喝奶昔，只有在年夜飯時吃了兩個餃子，意思一下。過年那一個月我減了12公斤。
為了激勵我，老婆陪我一起減肥
第一個月，我減了9公斤。老婆很高興看到效果，為了激勵我，她也陪我一起減。在我們結婚后，她也胖了10公斤。她和我比賽，看誰減得快。這其實很觸動我，畢竟減肥還是很辛苦的，她陪著我一起，分擔彼此，辛苦好像也減少了一半。
減肥5個月內，我每個星期稱體重，數字一直在掉。至少掉兩三斤，多的時候有六七斤。單位同事都說我變化太大了，不敢相信。
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為了維持體重，我改成晚餐才喝奶昔，已經5歲的兒子到了晚上還會提醒我：“爸爸該喝奶昔了。”還會問我要喝什么味的，他給我倒。
看到我的變化，他還很驚奇， “爸爸怎么變樣了，怎么這么小了。”
我說：“那你喜歡原來的爸爸，還是喜歡現在的爸爸？”
他的話把我們都逗笑了：“現在的爸爸好。”
有人說：一個爛伴侶會把你拖入地獄，但一個好伴侶會把你從地獄里拖出來。一個人是否會正面向上相當大程度取決于身邊人的影響。就像黃振芝恢復健康又瘦了之后，他最感謝的是一直給予他支持的妻子。大概這也是幸福的另一道啟示，只要彼此正作用，困難有時只是一道苦茶，苦后回甘。
