沒有誰的人生可以是一首幸福的單曲循環。
幸福會來敲門，焦慮當然也會。
若我們的世界，焦慮總是缺席，或許我們就不懂得去珍惜那些平和、喜悅、溫暖、清澈、明亮……
如同一年里少了冬夏，四季輪回只剩下春秋，雖沒有了嚴寒酷暑的難耐，但總覺得又成了一種缺憾。
沒有焦慮的世界，是不是頓時又覺得不好玩？！
好矛盾的人類！
當我們想做一件事情卻又無能為力的時候，我們會因為無力感而焦慮；
當我們無意說了一句話而被背傳誤解的時候，我們會無法解釋而焦慮；
當我們看到身邊人忽然健康出現狀況忽然離去的時候，我們會為健康的不確定性而焦慮；
當我們無論多努力都抵達不了心中那個遠方的時候，我們會因為不甘心而焦慮；
當我們忽然看到鏡子里那清晰可見的法令紋和背后墻上依然掛著的夢想，我們會為曾經驕傲不羈的青春已逝而焦慮；
當我們想起曾經被人傷害、也曾傷害過別人的時候，我們會為無法逆轉的曾經而焦慮；
當我們總是無法和這個世界以一種“彼此懂得”的方式互動，我們會因為一聲聲嘆息而焦慮；
或許每個人都會獨自捱過一段暗無天日的焦慮索道，對未來充滿迷茫，對自己極度否定，對已走時光無比留戀，對周圍無比懷疑，就像一個孤獨的小孩，深一腳淺一腳在黑暗中光腳前行，卻始終倔強的尋找有光的出口……
這陣子，其實我正在焦慮中淪陷，確切的說是內心失恒，整個人忽然都不好了，內心全是自我否定的聲音，覺得自己做什么都是錯的，說什么都是詞不達意，對未來忽然就失去了方向，沒法專注的傾聽，也沒法自信的見人，整個人像縮在一個厚厚繭子里的刺猬，只想在沉默中等待冬的逝去，也不確定自己何時能醒來……
其實，我應該停下所有的工作，尊崇自己的內心，按照原計劃休假。
可是，年終，各種忙，各種收尾工作紛沓而至，讓自己簽好的休假單一直擱淺，擱淺，就這樣讓自己超負荷運轉運轉，以透支著自己的心力簡單粗暴地刷著自己的存在感。
于是越死撐，越疲憊！越疲憊，越不安！越不安，越焦慮!
終于在上個周五，讓我心生恐懼的眩暈癥終于再一次突然來襲，整個人徹底被打敗！
最終讓自己停下來，以病假的方式休假了一天！
昏昏沉沉在床上一天，家人無微不至的呵護，親友的問候陪伴，閨蜜的特意探望，還有天才先生情急之下用小奶瓶解決我的躺著喝水問題…….忽然這些，幫我趕走了一大半焦慮!
頭依然昏昏的，卻能清晰感知到那只卷縮在繭子里的小刺猬在慢慢蘇醒慢慢蘇醒……
這時候，我才似乎讀懂了自己心底的聲音：我需要休息，我需要放松，我需要給自己一段自由、溫暖的柔軟時光!
在這段被焦慮綁架的時光里，我很感謝自己的倔強，沒有在焦慮中頹廢，一直在試圖幫自己尋找那個情緒出口：
在喜馬拉雅聽了一些關于人生規劃和有效溝通的課，在百度查了一些關于性格行為學的資料，在當當買了一些關于心靈重塑的書，更悄悄運用了DISC來和焦慮博弈抗衡,今天終于整理出來，作為周末禮物和大家分享：
啟用大D，用霸氣PK焦慮，你一定行！
焦慮如同萬圣節前夕的那幫調皮小孩，惡作劇的一邊敲著門，一邊大聲嚷嚷著：“Trick or treat!”（不給糖就使壞！）
這個時候，我們不妨打開門，用悅納幸福的態度臣服接納焦慮這個搗蛋鬼；
即使我們不開門，這個難纏的壞家伙還是會跳窗戶、爬煙囪跳進來直到找到我們！
所以，我們還不如打開門，給他糖，快速打發他離開！
啟用大I,用孩子氣趕跑焦慮，你一定可以！
焦慮，其實沒有我們想象中那么糟糕，適度的焦慮還可以給我們動力。
只剩職場打拼和家庭責任的成年人總是一不小心就焦慮。
就像迪斯尼樂園，所有小孩子跌倒了也不會哭，為什么呢？因為玩都來不及，要趕快爬起來去玩。
所以我們要記得讓自己經常做小孩，離開筆記本手機，純玩，不動腦，只動手，可以抱起角落里落灰的吉他掃鉉，可以素描捏橡皮泥，可以做一個手工包，可以去動物園逗阿熊看猴子，可以去坐一回旋轉木馬，更可以去玩一場真人CS，看一部小時候的動漫，怎么幼稚怎么玩，直到把焦慮玩趴下！
啟用大S,用悅納臣服和焦慮共處，你真的很NICE！
學會與焦慮相處，直視它的存在，不要害怕，不要逃避，更不要抗拒。
不要過度陷入沉思，更不要不斷的自我否定：我很糟糕！
大腦抵抗現實是徒勞無效的！
對自己說：“焦慮，這是常人之情緒而已，我是一個人，所以，我可以允許自己暫時處于這種情緒中！但不會太久！”
啟用大C,淡定從容有效瓦解焦慮，你真的很不一般！
據悉，2015年有一個關于焦慮和智商的關聯研究結果，越是頻繁焦慮的人，其人生目標越清晰，智商也略高。
讀到這里你是不是和我一樣忽然對焦慮更悅納了一點點呢？！
這是指適度的焦慮，一般不要讓焦慮持續過三個月，變成抑郁癥就不好玩了。
焦慮其產生源之一是現實與理想期望值的落差。
一般對自己人生有要求，對未來有愿景的人或多或少都會產生小焦慮。
比如，明天要參加一個面試，而且對手強悍，我們就會焦慮，同時焦慮也會倒逼我們去精心準備，無形中提升了我們的競爭力！
我們可以給自己的期望二種參考值，一種是完美值，一種是及格線，這樣我們會在達到預期的時候收獲那份自我肯定和愉悅心情，也可以在低于預期的時候，坦然接受這個意料之中而免于淪陷一場不必要的焦慮。
無意讀到里爾克的這樣一段文字：我們必須全力以赴，同時又不抱持任何希望……不管做什么事，都要當它是全世界最重要的一件事，但同時又知道這件事根本無關緊要。
下一次，當焦慮來敲門的時候，我想，我會先對自己默念一下，然后打開門，給焦慮先生糖，然后說：請進！
又是一個周末，愿我的文字可以帶給此刻的你一點小小的溫暖和力量。
