【開心快樂做自己】之接納自己
?三只青蛙
1.聽應老師微課 √
?關鍵詞
1.早起靜心瑜伽狼牙棒舞動 √
2.親子共讀打卡 √
3.讀書并打卡 （周末除外）×
4.給老公道早安 √
5.聽微課、分享或樊登讀書會 √
6.晚上十點半前睡覺 ×
7.聽英語 √
?今日提高
1.上周末去媽媽那里，孩子的奶瓶忘了拿回來。今早喝奶粉只能用舊奶瓶，孩子就有了情緒，哭鬧說自己喝不住，要讓我去拿回新的奶瓶。覺察到孩子的心里感受，共情到他用不到自己的新奶瓶，心里很不舒服，然后再想辦法讓孩子接受舊奶瓶，最終迅速喝完一瓶奶……
2.今天聽了應老師的三節微課，交作業打卡，做筆記；另外邊洗衣服邊聽了樊登讀書會的《恰如其分的自尊》：傾聽，是給孩子最好的回應…
?今日感悟
1.今天聽了應老師的微課《父母的本質》。父母的本質就是推進與優化孩子心靈的進程。
改變不是在“我知道”里發生的。改變來自于覺察，有覺察才會有新的選擇，新的選擇帶來新的行動，新的行動帶來新的結果，改變是在行動中發生的…在行動中，我們要保持一份靈活性和變通。
如果我們所做所說對孩子無益，那就要停下來，也就是在我們沒有能力讓孩子變得更好時，我們就選擇沉默！
教育不是千篇一律，它沒有固定模板，教育有一些選擇性的框架，具體應用因人而異…
學習不是為了搞定孩子，而是通過孩子的表現來反思自己的人生。有機會來成長自己、改善自己以及優化自己內在的精神結構。
走到孩子的心靈世界，最好的語言模式是發問；最差的是評判和自以為是…
2.今天上午聽了應老師的微課【講微課練習學校--用語言創造你的新世界】。最后老師留了作業，讓三個人結合一組練習講微課的模式。笨笨的我竟然不明白老師的作業要求。晨光、feeling和我很快組隊成功，晨光還邀請了應老師和應寧姐進群，我有點擔心，怕自己說不好，在應老師兩姐妹倆面前丟臉，所以給晨光發私信把應老師和應寧姐請出群里，結果晨光沒有這么做，應老師姐妹倆一直在我們的小群里。因為她倆在，有壓力，在群里交作業絲毫不敢馬虎。今天詢問錢晨作業的要求事宜，又在我們的小群里談論，然后反復觀察大群里大家的打卡，最終弄明白了作業的宗旨：用三分鐘三件事表達同一個主題。
我們三個人分別在群里做了自我介紹。我趕在晚上八點前交了作業，我圍繞覺察在生活中的重要性展開分享。在交作業前，我卸下了思想的負擔，不管應老師姐妹在不在我們群里，我就是我，我第一次以這種形式分享，我知道自己的能力有限，但沒關系啊，我正在學習，加入這個隊伍對我來說已經勇氣可嘉，我一直在突破自我，打破自己的限制性行為和思想。不著急，我慢慢來！
應老師講完今晚的微課后竟然給我們三個的作業做出了反饋，老師說我氣用的很好，氣下沉；自我介紹不錯。感謝老師的鼓勵，我會繼續努力的，我一直在路上……
3.同頻聽了應老師的微課【腳踝、膝蓋與腿部的心靈內涵】，身體某個部位的受傷緊繃等等，都是內在焦慮壓力的一種外在投射，和身體連接，把愛、覺知、溫柔送到那些我感覺到緊張疼痛的地方！
?今日感恩
1.感恩應寧姐和錢晨不厭其煩解答我的疑惑
2.感恩應老師的微課，以及老師的鼓勵
3.感恩晨光、feeling與我組團，大家互相督促
