旅行中堅持跑步
身體是革命的本錢，這個道理大家都知道，可如何付出行動，讓革命的本錢增值卻是每個人需要思考和踐行的事情。
棕熊冬眠幾個月，不見它的肌肉萎縮。但是若是人腿摔斷了，幾個月不能活動，勢必造成腿部肌肉的萎縮。人類因為能量消耗大，運動生活模式不固定，而必須要通過鍛煉和使用，來保持肌肉的恒常性。所以，我們若想有健壯的體魄，必須長久持續地堅持鍛煉身體。由于運動帶來的體魄的健壯，身材的美妙，從外形就帶來愉悅感。
選擇一項適合自己的體育運動。如果一輩子能有一項跟隨自己的體育運動，既是需要又是愛好，那么你將受益一生。運動不僅使自己精力充沛，過程中身體分泌的內啡肽還能給你帶來幸福感。如果能夠長期堅持和精進，你還會體會到持續不斷地努力，克服萬難堅持，帶來的精神上、意志力上的愉悅和幸福。
