會議紀要

時間：10.4
地點：騰訊會議
參與人員：林書含、徐云鵬、曾月蓉、張翠平、夏琪、原小鋒、劉立東、寧靜、孫達、孫蕾、李悅華、汪靈芝（全部）

會議議題：
一、個人分享
1.林書含
工作很忙、軟件應用更順手了；與小伙伴共同進步

2.曾月蓉：
上周很忙，三個目標，一是早起，5:30前，堅持得很棒！二是每天使用五色表，邊執行邊記錄，踐行得很好。三是每天學習英語10分鐘，工作上應用較多，需求高，需要進一步精進。
下周作業：繼續踐行五色專注表，ABC排序法；

3.寧靜：
上周回顧：早起完成得較好，清空大腦還需要精進。懶惰也會有壓力，大腦不會因為身體停下來而停下來。下一階段，反思和冥想，繼續精進。

4.張翠平：
上周踐行：早起堅持得比較好，早睡還需要進一步加強；運動堅持得比較理想；

5.李悅華：
上周踐行：早起堅持得比較好，運動堅持得較好；

6.原小鋒：
早起、運動踐行良好；時間管理100講，復習并領會更深，溫故而知新；清單和日歷，每日厘清，腦袋非常清晰；
下周繼續踐行。

7.孫蕾
早起、運動踐行良好，最困難的是早睡，晚上11:20左右才能睡；
下周：
睡眠：睡覺之前不要看手機，最好能10:30開始做睡前準備，睡前最好做一冥想，可能改善睡眠質量；
運動：一般情況下快走、慢跑5公里，忙的時候堅持20分鐘；
記錄：缺乏記錄，軟件使用有待提升，沒有記錄就沒有發生；把大腦里的事情優化。

8.汪靈芝
上周：反思未做，三個標簽，早睡、早起堅持良好；情緒被干擾，拖延，反思后，執行力更強；假期比較放松；
下周：反思日記，堅持；日歷和清單，堅持踐行；圍繞目標、圍繞夢想，可以增強執行力。

9.徐云鵬
90天踐行目標：23:00前睡覺堅持得有待提升，體脂率在90天時，維持在17左右；三個A類事件和執行安排，執行的安排、時間管理100講、冥想，比較適合自己，很有收獲，能夠很好地堅持！三個A類事件有助于時間管理，下周從假期時間表恢復到正常時間，快速切換。
班會總結輸出。

10.孫達
自駕西藏游，早起能夠提前，早睡在晚12點左右，強制性切斷一些影響源；睡眠前思考第二天的事宜；排程，旅游路線的制定，包括時間點、進度，雖然有突發事件，建議留白一段時間；
下周：測試高能要事，瘦身計劃要更好地執行；100講的闡述，全面啟動。

11.夏琪
早睡，慢慢往目標調整，23:00調整到零點前，第二天精力好，人也清醒得多；早起，每天6:30前起床，有時候可以自然醒；利用1 TODOS隨時記錄發生的事，需要堅持。早睡是螺旋式存在；工作方面吃青蛙，中間可能被打擾。
下周繼續堅持，早睡調整，計劃好早睡前需要完成的事情，晚上運動的話會比較興奮，如何調整。

12.劉立東
早起、隨時記錄、一事一表

會議結論：
1.組長總結：
全員出席，分享與反思，下一步規劃，所有人都在路上；
打卡時間，完成后，在群里晚上9點前完成；?輪值組長提醒，死黨提醒；
每周作業要按時完成；
集體榮譽感：小組排名要繼續加油！認真打卡，完成作業！

2.下一周發言，按序號；進群時請靜音。

問題及任務跟蹤：
早睡問題、運動調整，隨時在群里互動，探討，共同進步。