1.素食應多選擇種子類的食物更好：大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類；還有埋進地里就能發芽的薯類：如紅薯、山藥、土豆、白蘿卜、胡蘿卜等。

2.玉米紅薯粥是催奶的佳品。

3.某些食物，對別人有益的，對你卻可能有害。 有些藥物的副作用要經過若干年才顯現出來。

4.南瓜在中醫里一向被認為是發物，助濕生熱，所以熱性疾病患者不可食用南瓜。

5.醫生往往只能關注疾病本身，而沒有精力去為病人細找根源。作為病人，此時豈能不多花些時間去關注一下自己的日常飲食？

6.春天肝氣生發，食用菊花正好順應了自然的氣機轉換，能夠消除因肝氣生發太過而形成的春困、頭重腳輕、流鼻血等春季常見病。春季大家可以用菊花作為保健品適量食用，其他的季節盡量不要用。

7、治春季愛流鼻血：取杭白菊4兩，先燒開水，投入杭白菊后隨即停火，蓋鍋蓋悶三分鐘，得白菊花水一大杯，味極苦，放溫后大口喝下。一大杯菊花水下肚，頓覺頭皮無數氣孔透開，有氣外出，鼻血隨之而止。或者是取一只小白參放在他流鼻血的鼻孔下面聞，鼻血隨即停止。

8、每天凌晨醒來就再也不能入睡，這種情況食用荔枝就會改善。但一把荔枝三把火，所以吃荔枝也不能過多。

9、胃脹胃疼：秋天感冒容易使燥氣在胃蓄積過多，從而出現胃脹胃痛等不適，在左腿的公孫穴上作溫和的灸法，可以從根本上解除病因。

10、感冒后發冷：使用小柴胡沖劑。少陽溫煦五臟六腑，而小柴胡沖劑正是和解少陽的主要方劑。這應該是用它就可以去除骨子里寒冷的緣由。

11、感冒（非流感）時要發汗：把適量的大米生姜小蔥（全蔥洗凈，不去根）放在一起熬粥，煮好后只取上層的米湯，趁熱服用一碗，然后上床蓋好被子，不久便會出汗，發點汗就會感到舒服很多。 ?注意：高燒時不要使用這個方法。有其他感冒癥狀時可以用。

12、受寒后鼻塞，可以用兩片雪蓮花貼在兩個太陽穴上，鼻子馬上就暢通，或者艾灸兩側肺俞可以很快緩解受寒感冒后的頭暈鼻塞等不適。

13、老年人便秘：人老體弱，肝氣難以儲藏，當肝氣生發太過時就會影響胃之通降，最后導致便秘。這種便秘使用萵苣效果很好。

14、煙民：吸煙過多，可以服用蟲草或蟲草菌絲制劑—百令膠囊、金水寶來補救。

15、一扭傷就拔罐。拔罐可以在扭傷表面造成一種負壓，這種負壓可以強行使得淤滯在扭傷部位的淤血排出，從而疏通扭傷部位的經絡，使其氣血恢復正常運行，所以拔罐能夠治療扭傷，消除疼痛。需要說明的是，扭傷在肩、背、腰部時，拔罐治療的效果較好。

16、十全大補湯是中醫補益氣血的良方。對于因為過于勞累而導致的種種疑難疾患，往往有意想不到的療效。此藥一般藥店都有成品出售，名為十全大補膏或者十全大補丸。

17、主食量太少，氣血虧虛，只有把氣血養足，身體才好，以后吃飯時務必要增加主食的量。還有吃飯以后如果胃脹就用小保健錘敲左極泉穴，每次至少五分鐘，胃脹會減輕，同時服 補中益氣丸。

18、胃老泛酸太淵穴說了算，還有胃泛酸的人不能吃剩了再熱的稀飯和紅薯，否則很容易發作。

19、勞累后入睡困難：用草雞、生黃芪、黨參，再按個人喜好配入其他煲湯材料一起燉一鍋美味的湯，晚餐時好好喝上一碗，能幫助人快速入睡。或者是生黃芪、黨參、白術煎水服用，常常一劑藥后就能解決。

20、預防頸椎病：肺氣足，頸椎周圍束縛他的氣就足，自然不容易出現頸椎病。補氣首先得吃足主食，再根據個人體質經常喝些雞湯、蹄筋湯之類的滋補品，加入黃芪、黨參。

21、用對側拳頭敲擊兩手的后溪穴，治療久坐后產生的肩背酸痛會立竿見影。