人到了一定年紀，身體機能開始下降，隨之而來的就是可能出現各種各樣的疾病，而眼疾便是其中之一。

? ? ? ?特別是一些滿懷孝心的兒女，也給自己的父母添置了各類電子產品，而過度用眼問題、不健康用眼問題、缺乏正確保護等問題也就隨之而來，進一步加劇了中老年人視力的下降趨勢。

　　而能否有一雙正常的眼睛對于中老年人而言，其重要性不言而喻。所以無論是基于自身健康，還是為他人減輕負擔等角度考慮，中老年人注意保護視力，減輕眼睛疲勞，做好眼睛的日常保養就顯得尤其重要。

　　那么作為一位有孝心的兒女，你一定要知道，并告訴自己的父母，怎樣做才能夠正確地保護老年人的視力。

　　第一，洗眼熱敷

　　洗眼、熱敷、熨目，不僅可以起到保護眼睛的作用，而且也能夠明顯地緩解眼睛疲勞。

　　清晨洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼浸泡于冷水中1-2分鐘，這樣停留一段時間，可有效增加眼球的濕度。

　　睡前熱敷，在每晚睡覺之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持3-5分鐘，可以有效緩解白天眼睛疲勞造成的酸澀感。

　　按摩熨目，將兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

　　第二，眼保健操

　　老年人應該定時做眼保健操，恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，不僅可以有效預防視力下降，而且輔之按壓太陽穴和閉目養神，既能使眼睛得到充分休息，又能休息大腦。

　　另外，室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。遠眺運目可有效調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

　　第三，擇食養目

　　注意飲食的選擇和搭配，那么老年人吃什么食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

　　第四，防范眼疾

　　老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

　　特別需要關注的是年齡相關性黃斑變性。年齡相關的黃斑變性，說白了就是隨著年齡逐漸增長，在老年人視網膜的黃斑區出現的退行性病變。

　　這種衰老性改變多發生于50歲以上，是目前全世界中老年人，尤其是老年人視力損害最主要的原因，也是致盲的主要疾病。其典型癥狀就是中心視野缺損、視力下降和視物扭曲。但目前現代醫學對于它還缺乏有效的治療手段，視力損傷一旦出現也難以逆轉，因此，早發現、早治療、早控制就極為重要。

　　第五，用眼適度

　　用眼不要過度，不要久看電視、書報以及電子產品，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。

　　定時休息眼睛，不要等到眼睛感到疲勞才停止用眼。在用眼過程中經常眨眼，不定時地長時間閉眼，還可以用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。

　　同時配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側面的太陽穴，這樣可以有效的防止眼睛老花，還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

　　另外，春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

　　第六，藥物熏蒸

　　肝開竅于目，中藥里有很多清肝明目的藥材，通過簡單的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻后將眼睛置于杯口上方輪流熏蒸。熏蒸時需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷，又要感覺溫熱。每次10-15分鐘，至沒有熱氣冒出。

　　只要堅持做到以上6點，那么老年人眼部疾病、視力下降等問題都會得到有效緩解和消除。我們要引導老年人重視自己的視力問題，培養他們的用眼、護眼習慣，還給老年人一個清澈、明亮的世界！

　　有一雙健康的眼睛，不僅是老年人的福氣，更是我們做兒女的福分！