這幾天看李笑來老師的《把時間當朋友》，提到他之前多年一直忙于追趕時間，某一天卻突然醒悟過來，原來我們不該把時間當敵人，而是可以當朋友，甚至用自己的心智來控制我們的大腦，為自己爭取到更多時間。

1、自我控制心智，自律讓我們更好地管理時間

我們常常感嘆時光飛逝、白駒過隙，特別是到了而立之年，更是有莫名的時間緊迫感。

所以我們不免開始覺得時間有限要倍加珍惜，而在紛繁復雜的事務和浩如煙海的信息爆炸時代，僅有的時間又該如何有效利用？

于是，一種時間管理的概念和方法論悄然興起。現在各種時間管理微課的熱銷，也正印證了這一現象。

但是，方法只是一種形式，如何有效運用時間管理的方法達到目的，最根本的還是在于我們自己的心智，其實，這也跟當下異常流行的一種習慣——自律是一致的。

而自律談何容易？

李笑來老師也提到，當你計劃晚上花兩個小時看書時，但中間突然覺得口渴，然后跑去冰箱拿飲料，又因為媽媽幫你買錯飲料而找她“理論”，等回到房間又被微信刷屏所吸引……一來二去，兩個小時過去了，你的書竟然還沒有翻開一頁。

這就是李老師提到的“被自己的大腦控制”的典型行為。由于心理和生理需要，跟著大腦的感覺走，那么最終的結果就可能與你的初衷背道而馳。而要克服這一問題，就在于“推遲滿足感”，不是所有的欲望都必須馬上被滿足，如果推遲這種想要即刻被滿足的想法，你才能真正控制自己的心智，實現最初的計劃。

比如，當你制訂了一個階段性的學習計劃，就要有意識地排除朋友約會、電影娛樂等誘惑，即便十分渴望“放飛自我”，也必須把它暫時抑制，推遲到計劃完成為止。

2、用時間賬本對抗懶惰，自律也沒那么難

但是，就算“推遲滿足感”，暫時不受外部誘惑，但人還有種通病就是——懶惰！

惰性一旦發揮作用，再多的時間也會被無形揮霍，既定的目標和計劃更是遙不可及。

不少人常常有這樣的感覺，每當新階段新起點開始，或者剛剛遭受挫折決定奮勇追擊，總免不了一場豪情壯志和山盟海誓，隨著時光流逝，惰性卻在一點點發酵，遲遲不見踏出腳步去執行所謂的計劃，去完成自己許下的諾言。歲月消磨了意志，惰性腐蝕了激情。當看到別人遙遙領先時，卻扼腕嘆息、心生悔恨，當初早該如何如何。

在李老師的書中也提到一段很特別的話。西方的宗教里定義了幾宗罪，包括貪婪、懶惰、淫欲、傲慢、嫉妒和暴怒等。但斯科特*帕克有一段話令人震撼，他認為“懶惰”是最終極的“原罪”，而“邪惡”，就是最赤裸裸的、厚顏無恥的懶惰！

不免讓人想到“最大的敵人是你自己”，李老師認為“最可怕的敵人”指的就是“你無法控制的懶惰”。而無法控制的根源，竟是因為大腦有選擇遺忘痛苦的功能，對于那些被列入計劃或任務的事項，你的大腦會默認為是痛苦的，所以會被遺忘，形成了思維惰性。

過去的兩年時間，我也經歷了一場大腦的惰性風暴。

那段時間看似純粹，其實正是我大腦放松警惕的時期，心底渴望爭取完成很多項目，突破更多技能想，但潛意識里卻把它們當做一種難以突破的痛苦事項，因此一次次地回避，甚至連想都不想。這不僅讓我想起來有成就的事情寥寥無幾，甚至影響了我和至親的人的關系。因為有時候對方讓我協助的事情，也被我的惰性“遺忘”，釀成了拖后腿、耽誤事情進度和過期補救代價翻倍的后果。

現在想起來真是心有余悸。

而現在的改觀，完全是源于我對自律有了更深刻的認識，從李笑來老師的觀點中，也由衷地印證了自己此前惰性肆虐、自律不足的根源所在。于是才開始悔過自新，希望用自律來約束自己。

但對抗惰性，又談何容易？

自律本身就是需要用時間的投入、堅持的勇氣來達成一項良好習慣的養成。如果自律的事項每一階段都要投入大量時間完成，恐怕惰性又會趁虛而入。

于是，李笑來老師提到，對抗惰性和作出改變的辦法——就是拿出紙筆記錄“事件一時間”，既能防止忘記重要事件，又能積累起來獲得成就感，日積月累之下自然而然達到自律的目標。

而早在兩年前，我的一位高管前輩就提醒道，年輕人要學會做周總結或月總結，可以鍛煉思維邏輯和寫作能力。但這種方法不免要花費至少目前半個小時的時間，很可能會因為時間長而難以堅持。不過，這個觀點同樣佐證了記錄的必要性。

而李笑來老師提出的一種“時間賬本”的方法更簡單易行，每天只要花十分鐘寫下今天完成的事項和所需時間，對每個人而言都是可以輕易實現的事。

比如，每天只要簡單總結寫下：

“*月*日，與客戶談判成功，拿下一個100萬訂單——耗時3小時”；

“*月*日，完成一份調研報告——耗時4小時”；

或者“*月*日，慢跑6公里——耗時1小時”等等。

這種方法簡單易行，若能長期堅持，既能在日后的回顧總結中發現自己的專長、技能進步情況和興趣所在。同時也反過來鞭策每天用心投入、高效產出，盡可能完成更多值得被記錄的事件。

因此，如果希望加強自律養成好習慣，提高寫作和強化積累，從今天開始，你也不妨記錄下每天的“事件一時間”，形成專屬的“時間賬本”，發現不一樣的自己。