真自由訓練營第三課：承擔自己成長的責任
一、聽課筆記：
自律的三大核心要素：
1、推遲滿足感
2、尊重事實
3、承擔責任
今天講第三點核心要素：承擔責任。
課程目的
澄清責任的重要意義
澄清如何才能做到負責任
總結自律和個人成長的關系
真自由法則
人生只此一次，你決定了自己的方向。
互動環節：
推卸責任的話，你會失去什么？？
答：失去成長的機會。
領導力，要教會責任心。
領導想要帶好員工，最主要的就是教會他什么是責任心。
自律是個人成長得以實現的第一步
神經官能癥：都是我的錯，都是我的責任。
神經失調癥：那不是我的錯，不愿承擔責任。
人格神經官能癥：兩種混合。
如果你覺得神經官能癥的人很好啊，很負責任啊，但神經官能癥患者只強調自己的問題，不尋求解決問題。負責任不僅要說出來，還要做出來。
真正要承擔責任三個核心要素缺一不可
責任的三大核心要素：身份、標準、行動。
1、身份：
其實每個人都有不同的身份，不同的身份對應著不同的責任，做一件事時，我們可能是參與者，做好分內事，也可能是主持者，掌握大局。搞不清自己的責任時，就想想你現在是什么身份，這個身份對應要做什么事，那么就根據這個身份去做每一件事，
話術：你還有嗎？還有其他身份嗎？
不斷反問自己是什么身份？直面現實。做事情時先要找出自己在其中對應的，合適的身份來。
2、標準：
學習、觀察、詢問。
高標準的設定方式：觀察身邊每天都相處時間最多的的的5個人，至少要有1個人以上的綜合能力水平比你高，這樣才可以成長，要不就會出現發展停滯狀態。
設定高標準的好處
1.雖然投入多，但是成就高，價值積累多，未來的個人成長有效
2.護城河會比較深
3.做的多遠不如做的精
4、高標準可以遷移到其他領域。
5.你的天花板會比較高，成長空間大。
3、行動：
行動是必須落地執行的。
工具應該如何正確填寫和思考
需要充分理解這個表格的真正含義和填寫規律。
推遲滿足感：要推遲哪方面的滿足感？
直面現實：遇到什么問題？現在是什么情緒？調用負面情緒背后的積極正面意義。
承擔責任：這就是我的責任。這是我的什么責任，在這個責任下我要達到什么標準？
承諾改變：我看到了你的改變，改變不需要很大，但要一直改變。
采取行動：必須要寫清楚，行動是什么樣子的，進行晰的描述。
總結：
這幅圖可以完美的詮釋真自由的內容：遇到一個問題后，也就是一團糟后，使情緒和問題不斷反復，因為根本不懂可以寫下來，情緒問題在腦海不斷反復，這個時候，馬上填寫老師提供的表格，推遲滿足感，推遲情緒的發泄，尊重事實就是看到自己確實遇到了問題的問題，看到自己確實有情緒，承擔責任就是你自己可以看得到，自己更好的未來。
核心觀點
二、感悟
1、身份，每個人都有不同的身份，不同的身份有不同的責任。那么做任何事情和想任何事情之前先要不斷地問自己，自己處在什么身份？
2、高標準要求自己，你設定的標準決定著你的人生。
3、更新了填寫“短期自律提升表”的思維過程的認識。
4、從分身術到真自由，一下子學了很多東西，但是需要不斷地刻意訓練才可以成長，所以，需要不斷去聽課程，去理解透徹，去寫下來，堅持填表，跟幸福進化俱樂部一起成長。
