回顧、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳繩

今天是周六，也是接豆的日子。

早上出門后，并沒有想著去跑步，而是決定去散步，并且在散步的過程中，在早市上買些新鮮的蔬菜回來為孩子們做些可口的飯菜。

果然，在河兩邊有許多人在擺早市。他們菜攤上的菜大同小異，品種的差異性非常小，喲挑選了茄子和馬齒菜，還有玉米、旋轉(zhuǎn)辣椒。它們足夠我進(jìn)行配菜了。

返回途中，河堤臨近出口處，已經(jīng)是七點(diǎn)鐘了，有一群老美女們在操練廣場舞。于是，在周邊找了一個(gè)長凳觀看起來。

一直以來，我特別想學(xué)廣場舞或者是有韻律的團(tuán)操。既然有現(xiàn)成的有規(guī)模的表演，不如先觀看觀看。

看了幾遍她們的表演之后，發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)問題，并且我也了解到，她們下午要參加相關(guān)的比賽。

這是一群有點(diǎn)兒年齡的老美女們。有的已經(jīng)退休，有的接近退休，他們是一個(gè)小區(qū)里的鄰居。

她們穿著紅旗色的套裝運(yùn)動(dòng)服。腹部處幾道彩色的條紋橫道，透著幾分活潑又很好的遮了肉肉。選擇這個(gè)樣式的衣服做為廣場舞演出服，從我的視覺上來說，還是挺養(yǎng)眼的。也一定是一位穿衣高手所選擇的。

坐著歇腳，順帶看她們的演練。雖說我是外行，卻也看出些門道以及她們的問題所在。第一，她們進(jìn)場被立定后，在快速散開環(huán)節(jié)，每個(gè)人的動(dòng)作和找準(zhǔn)自己的位置速度和準(zhǔn)確度標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。

第二，在表演的過程中，她們的動(dòng)作不到位。比如說，胳膊沒有完全伸直，都是彎著的。該彎曲的時(shí)候，動(dòng)作只是形似，而并不能很好的把胳膊彎曲做到位。

第三，她們的動(dòng)作沒有力度。我雖說不是很懂廣場舞，但是也見過網(wǎng)絡(luò)上的廣場舞視頻，沒有力道的動(dòng)作，看上去就像是面條調(diào)不起來，軟塌塌的不好看。

我是外行看熱鬧。人家是有專業(yè)的指導(dǎo)老師進(jìn)行全面指導(dǎo)的。每次演練一結(jié)束，她們的領(lǐng)隊(duì)，也就是指導(dǎo)老師，會(huì)針對個(gè)別人所犯的錯(cuò)誤一一予以示范動(dòng)作要領(lǐng)和糾正。當(dāng)學(xué)員達(dá)不到她的要求時(shí)，會(huì)強(qiáng)制進(jìn)行練習(xí)，直到學(xué)員把動(dòng)作口訣記熟，才放人去自己去琢磨練習(xí)。

指導(dǎo)老師的嚴(yán)苛要求也是獲得學(xué)員們的認(rèn)可的，那些被點(diǎn)到的，有動(dòng)作問題的人，在一旁練起來就顯得格外認(rèn)真。

除了這八個(gè)紅色隊(duì)服的俏美女們，另外有六位穿的是裙子，黑衣紅裙，特別嬌俏可愛。

在那八個(gè)紅色隊(duì)服的人在練習(xí)時(shí)候，這六位實(shí)在是按捺不住，也隨著音樂在場外翩翩起舞。

很可惜，時(shí)間不早了，我得趕緊回家為家人準(zhǔn)備早飯，這六位美女的廣場舞我沒有看到。

不過，相信她們會(huì)團(tuán)結(jié)在嚴(yán)要求、高標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)老師下勤奮練習(xí)的。

也預(yù)祝她們獲得理想的成績。

二、遇到了什么問題

無

三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施

無

四、今日反思

無

五、今日未完成工作

無

六、明日計(jì)劃

豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身。