每天到了單位，都不知道做什么，看看微信，刷刷抖音，不知不覺，時間就已經(jīng)過去一半。抓緊開始完成工作，還沒做多少，卻又到了下班的時間，領(lǐng)導(dǎo)還著急要結(jié)果，結(jié)果只能加班。

一天的時間應(yīng)該怎么管理？很多人建議是給自己列一張時間表格，從早上幾點(diǎn)鐘起床到幾點(diǎn)鐘該吃午飯，甚至連上廁所的時間都規(guī)劃到分秒，把一天排的滿滿。一天下來，感覺自己沒有對不起自己，充分利用了時間。可是，你堅持了多少天呢？第一天，你精力充沛，激情滿滿的。第二天，你已經(jīng)開始倦怠，但是你的面子不允許你放松，于是堅持完成了清單上的任務(wù)。第三天，你已經(jīng)開始死撐，疲憊的身體已經(jīng)不聽使喚，精神渙散，注意力不能集中，清單上的任務(wù)時間也需要調(diào)整下時長。工作效率自然是大大折扣，最后你選擇了放棄，回到了原點(diǎn)。

你開始苦惱，覺得自己很是失敗，不能合理利用自己的時間，其實(shí)對于時間你已經(jīng)開始規(guī)劃，第一步你走得很好，但是一天的時間安排應(yīng)該結(jié)合專注力和時間，共同來觀看。如果我們一味地追求時間的利用，一天的時間利用，將所有時間都安排用去完成工作任務(wù)，沒有休息時間，大腦和身體都會長期處于疲憊狀態(tài)得不到休息，這樣你在辦公桌前一天的努力，結(jié)果卻是你越努力，工作效率越低，還會造成你的疲勞不斷積累，最后不但干不好自己的工作，還會把自己累垮。

只有在適當(dāng)?shù)臅r間插入休息，這樣專注力才能得以提升。

做事情的專注時間就可以更長，這樣就可以提高完成事情的效率。完成事情的效率提高了，你就會有更多的時間去做自己想做的事情。

永遠(yuǎn)不要嘗試減少睡眠時間。

不管發(fā)生什么，都不要壓縮你的睡眠時間。科學(xué)數(shù)據(jù)表明，睡眠時間不充足的人患上癌癥的風(fēng)險是一般人的六倍，患上腦出血的風(fēng)險是一般人的四倍，患上高血壓的風(fēng)險是一般人的兩倍，懷上糖尿病的風(fēng)險是一般人的三倍。

所以說較少睡眠時間，就是減少自己的生命。

人的睡眠時間與腦機(jī)能直接有密切的關(guān)系。一項數(shù)據(jù)表明，如果一個人每天只睡六個小時，堅持14天之后，發(fā)現(xiàn)他對事物的認(rèn)知能力都會有所下降。更不用說他完成事物的能力，換句話說也就是你晚睡一個小時，第二天需要用兩個小時的時間來一補(bǔ)，而且不能保證這兩個小時的效率。

在規(guī)定的時間內(nèi)必須完成規(guī)定工作。

提高工作效率，時間管理的真諦，其實(shí)很多是在工作效率上下功夫。提高自己做事效率，做事的效率提高了，你就會有很多的自己有時間，把自己從長時間的勞動中解放出來。就會有更多的時間去休息。你的效率又會有保證，形成一個良性的循環(huán)。

自由的時間不要投入工作了，要去休息。

你要記住提高自己做事效率，不是讓你給自己布置更多的任務(wù)，而是將自由時間用于提高自己的工作能力和技巧，去陪伴家人。同時，自由的時間，你可以去學(xué)習(xí)，自我投資可以幫我們實(shí)現(xiàn)自我成長的上升循環(huán)。