今日反思：

1.拒絕熬夜。

昨晚又玩手機到兩三點，差一點就又遲到。不僅浪費時間，做無意義用功，還對身體不好。時刻注重成長，活在未來。

2.養成良好的飲食習慣。

控制食量，不暴飲暴食。晚上八點半后就不再進食，拒絕宵夜。克制自己對食物的貪念，只要滿足基本營養就可以。

今日進步：

1.成功戒煙第二天。

在運動的配合下，我感覺我已經擺脫了對香煙的基本依賴。

2.完成了第二個三公里。

今天跑起來明顯比昨天要順暢許多（身體上的感覺）。

圖片發自簡書App

決定：

為了提高自己寫作的質量，以后每天保持運動，且不在寫入簡書。哪天沒有完成一定量（起步三公里或100個俯臥撐200個仰臥起坐再或擼鐵）的運動再寫入簡書，并反思。

同時，對我來說已經對香煙沒有任何的需求，“戒煙”這一詞的概念從此從我的腦海里剔除。拒絕“人情煙”，“二手煙”。

以后增加一個“今日學習”板塊。總結復習每天新的學習新的收獲。

好。晚安。