小歸：小歸歸于心，大隱隱于市
最近打算統合自己所學過的時間管理知識，把它們變成一套完整的知識體系，帶大家一起系統的進行時間管理，真正的把時間花在刀刃上。上一次我已經帶大家回顧了整個時間管理的發展史，今天我們就來具體分析一下第四代時間管理“吃青蛙”。
吃青蛙這套理論來源于《吃掉那只青蛙》，作者崔西在書中共談到了21個方法，教會你如何吃掉活的青蛙。吃青蛙目的是要讓我們學會下決心、自律和堅定不移。下面就講解一下如何七步做好吃青蛙的準備。
———7步做好吃青蛙的準備———
青蛙就是我們不愿意干，但對我們而言卻是十分重要的事情，做好它可以實現人生目標，對我們有著深遠的影響。首先要做好吃青蛙的準備工作，下面就具體講解一下吃青蛙前需要做的7個步驟，以便下定決心開始吃青蛙。
1.確定人生目標，找到自己想做的事情；
很多人做事情之前，總是說這件事是領導安排或工作需要，因此很重要，卻忽略了自己內心的感受，你的人生目標應該是自己做出的，不應該是“不得不”，而是“我想要”做好這件事情。
因此，在我們吃青蛙之前，要先考慮吃掉它對實現我們的人生目標具體有什么幫助，這樣做起事來更有動力，更容易達成目標。要做自己想做的事情，而不是認為這件事情是別人要求我做的，或者是我被逼著實施的事情，要讓自己明白吃掉青蛙對自己來說是一頓豐富的營養餐，吃掉它就讓自己向著人生目標又邁進了一步。
2.用三句話在紙上寫出你的人生目標，并把它曬出去。
從生活、家庭、學習三個方面來寫你的人生計劃，最好可以濃縮成三句話，目標是為了下定決心用的，需要有儀式感，因此在30秒內能夠說清楚三個目標，說明你的目標已經相當的清晰、具體。
把它寫下來就會更容易被實現，最好可以把它們貼到生活、學習、工作中最容易看到的地方，能讓你始終記得自己的終極目標，避免動搖自己的決心。每天讀一下自己的人生目標，憧憬一下未來，會讓你更有動力，更加珍惜時間。
3.給自己的目標設定一個截止日期，防止拖延癥，讓行動有始有終；
很多人立了目標，但是總是和自己說還有時間，這件事太難搞定了，明天再說，于是推來推去不去實施，而這種事不做，最后一定會導致連鎖反應，帶來嚴重的影響。于是一但發生了不好的影響，你就只能手忙腳亂的應對突發事件，可想而知效果一定不會好。
做事情要提前給自己設定一個截止日期，這樣就有了起點和終點，也就是說你有了結果導向，就不會一直拖延不實施，有截止日期的事件，會讓你盡早的開始完成它，截止日期印在了你的腦海里，很難讓自己找到拖延的借口，這樣做就消除了拖延，讓行動更有目標感。
4.列出實現目標所需要做的事情，提高實現目標的可能性。
把實現目標所涉及的事情列出來，防止有遺漏，這樣能讓你的目標就更為清晰和具體，不至于因為一兩件小事情的疏忽導致最終目標沒能實現，大大提高了我們實現目標的可能性，將青蛙清單化。
清單化你的目標，就是讓你學會獨立思考，而不是人云亦云的做事情，把一個大的目標變成幾件清晰而具體的事情，不再是坐在那里空想，而是要盡早的實施，才能夠完成。很多人想創業，但是都沒有成功，原因不是他們的辦法不好，而是他們永遠都停在想這個階段，總是想做到最好再去實施。
我們最大的敵人不是別人，而是你自己。因為你總是在頭腦里做自我批判，而不是全力以赴的把目標進行分解，不能清晰的列出目標實現的事件。因此，從現在開始動筆寫出目標事件，相信自己一定能完成。
5.整理吃青蛙清單，將每一件事情分解成為小任務，做一份可實施的計劃。
有了達成具體的目標事件，接下來就進入了實施階段。一件目標事情可能會很復雜，這樣就需要我們把它進行分割，變成一個一個的小任務，再根據任務寫出實施它的行動計劃，這樣你的青蛙清單就比較容易被完成了。
任務可以按照：時間、結構和重要性進行劃分。例如：做一次直播課，就可以按照時間順序劃分，直播事前準備階段，直播階段，直播后反饋階段。直播事前準備又可以按照重要性順序劃分任務做計劃。
直播事前準備可劃分為：課程研發、文案制作、推廣宣傳。在直播前最重要的是做好直播的PPT以及直播內容的整理；接下來是寫一篇好的文案或者海報，方便別人了解你的課程；最就是把課程鏈接、文案做好發到平臺上，進行推廣和宣傳。
這樣一件復雜的事情通過分解和計劃，很容易就完成了。
6.根據自己制定的行動計劃，立刻去實施，不要拖延，趁早完成。
很多人有了計劃感覺就會成功，但是生活中太多的誘惑，以至于我們很難專注的做好一件事，而一旦把它變成行動計劃，列入每天的待辦事項清單里，你會發現似乎很容易把實施了，日積月累堅定不移的實施，你會發現計劃被一天一天的完成了，一件青蛙事件也不是很難完成。
7.將接近自己目標的事情變為習慣。
為了更好的完善自我很多人會給自己立下一個讀書、學英語的計劃，但卻很難持續不斷的實施，原因是他們沒有把它變成生活習慣，因此很難堅持下去。
昨天有位朋友說要學習心靈寫作，一問之下從來也沒有動過筆。所以說立目標、做計劃并不難，最難的就是持之以恒的行動，并把它變為習慣。我給自己定下來的學習英語習慣是每日晨讀一句話，到目前為止已經堅持了4年，成為了我生活中的一部分。每天早起做圖片，進行群讀打卡，群內同學互相監督。
讀書的習慣現在經過閱讀4本書也形成了，還組織了一個小打卡，每天讀書寫日記，還能看到其他同學的讀書心得，讓自己的讀書有了深遠的意義。
從4月加入思維導圖訓練營之后，我又養成了做計劃、畫視覺圖、演講、三點打卡、早讀新聞等各種習慣，并也都在堅持不斷的進行著。
上面的七個步驟你學會了嗎？從今天開始為掌控自己的時間做準備吧！
祝大家生活有熱情！
本來打算一個時間管理工具寫一篇文章，但是發現似乎不容易闡述清楚，那就寫成系列文章吧，今天是“吃青蛙”的第一部分，以后有規律的進行持續更新。感謝您能讀到這里。
