1. 習慣+閱讀/學習
1）A生活習慣：早6:00晚22:30
本周每日早睡早起并睡午覺，一天睡眠時間達12小時。
? B運動習慣：每周運動2次，5公里訓練。
本周運動6次，每次慢跑5公里。
2）閱讀/學習
A 本周在喜馬拉雅聽亦凡《100個基本—松浦彌太郎的人生信條》已聽完。亦凡的聲音很好聽，每講讀20條人生信條，約25分鐘。信條：003簡單地生活，要做的事，保持一點點做好。052成為連接人與人的橋梁。063不靠近免費的東西。083迷失的時候，選擇更艱辛的那條路。
B 閱讀小組共讀書《刻意練習》
C 閱讀
閱讀文章《內在力量，才是一個女人無法替代的魅力》
扎克伯格的妻子，普莉希拉·陳是一個出生在難民家庭的女孩。她的父母，為了維持生計，他們辛勤工作起早貪黑，每天工作18個小時，來供養三個孩子。她在這樣的環境下長大，但是絲毫沒有影響她成長為一個自信、堅強、樂觀的女孩。也并沒有因為家庭的局限，給自己的人生設限。她一直為如何能考入哈佛大學，做著準備和努力，最終贏得了高校的青睞。
這樣的成就來源于她對夢想的堅持，這種堅持來源于對于自己的堅定，那個燦爛的自己是她一生的信仰和最大的吸引力。她從未停止過完成自己。她上進，一直在變成一個更好的人。她沒有把嫁給一個好男人當成了人生的全部，也沒有選擇把希望寄托在別人身上，也不寄希望只有別人才會帶給自己人生的光彩。
普莉希拉·陳在采訪里說：“你的能力永遠超出自己的想象，不管你想干什么，現在就開始。”在變的更好的路上，遇到一個同樣可以一起成長的人吧，人生的美好也在于有人同行，在路上。
2. 工作
1）處理一份訂單，與廠家買家銜接好發貨時間。
3.生活
1）假期在家休息。感恩外婆每日三餐做飯，還額外做了南瓜饅頭、粿之類的小食。
2）媽媽為我修改了近10件衣服。今年瘦了，裙子的腰圍太大了，無法再穿。感恩巧手的媽媽。
4.個人成長和反思
1）外婆很操心，吃飯都要盛好飯，也要給我洗衣服，這些我都會做。她不放心我，我吃完飯了她還要再盛一點給我，不要吃了還要讓我多吃點，我洗好的衣服她還要重新洗第二遍，說我沒洗干凈。是我沒照顧好自己，讓外婆擔心了。我該學著去做好每一件事。
2）感謝易效能G159期伙伴們在2.0的陪伴。我當時是沒有參加G159期1.0的踐行，在第二個90天時，是馬老師感召了我，我加入進來。我是腳步比較慢的，很有幸能跟隨各位親愛的們一起踐行。感恩優秀的你們，讓我很有學習的動力。
5.下周工作/生活
1）公司半年度工作總結。
2）公司下半年工作計劃。
3）企業宣傳冊、工程維修卡制定。
4）微信、網站資訊發布。
5）辦公室電腦文件整理，換新電腦
作者：倪子 And You
