? ?在內省階段我們還會遇見什么？

? ?1、依附效應

? ?什么是依附效應。曾經我們還是小孩子的時候，我們會放棄自己的一些特質，把自己塑造成父母喜歡的樣子，從而發展出的一種連接關系，叫做依附效應。我們和伴侶也會發展出這種效應。可是這是我們放棄自己的特質打造出的一種虛假形象。我們內心總會對這種形象感到厭倦。該如何打破它，作者介紹一種繪圖法。把自己和伴侶的依附關系用圖畫出來，再畫一幅自己掙脫依附關系的圖畫，感覺一下自己掙脫依附關系的感覺是什么樣的。如果不行，多試幾次。

? ?2、投射效應

? ?我們喜歡把自己不承認自己有的糟糕特質投射到別人身上。我們身邊經常會有一個讓我們非常討厭的人，他具備了一切我們討厭的特質，有時這個人就是我們最親密的伴侶。不是他身上的特質讓我們討厭，而是我們不承認這些令人討厭的特質就是我們的一部分。我們有多討厭這些特質，我們就有多否認它是自己的一部分。解決方法就是，承認它，承認這些特質是我自己的一部分，接受它，他自然就消失了。但問題是，你必須要有很大的決心和勇氣去承認這是自己的一部分。

? ?3、競爭

? ?是的，我們還和自己的伴侶競爭，競爭誰是好爸爸、好媽媽，競爭誰對家庭付出更多。競爭誰更優秀。我們競爭的原因是我們成長過程中，總希望自己是個特別的人。于是，不知不覺中開始跟自己的伴侶競爭。這種競爭沒有什么好處，畢竟你贏了伴侶又不會有人給你發糖吃。我們和伴侶是要幸福生活的，又不是要分出高低勝負，所以意識到自己在跟伴侶競爭，請放下競爭心態。

? ?4、懷疑

? ?懷疑是所有問題的源頭。遇見事情，我們懷疑自己，懷疑他人，只要有了懷疑的種子我們就能腦補出各種情節的故事。一件簡單的事，被懷疑二字放大就能變的無比復雜。懷疑只會讓人越來越狹隘，不會對人有任何幫助。當你做決定時，懷疑會否決你所有的想法。打破懷疑，必須要做的就是不去聽他的聲音，聽從真理的聲音。如何區別二者？懷疑的出發點是恐懼，而真理的聲音出發點是愛。